리프팅스트렙 사용법 동영상+글 0 2013.01.04 12:28 데드리프트나시러그 등 자신의 악력보다 무거운 중량으로운동할경우 스트랩을 사용하게 됩니다초보자의경우 왠만하면 스트랩을 사용하지않는것이 악력을 키우는데 도움을 줍니다1. 동영상과 같이 끈을 구멍에 넣어 자신의 엄지와 검지사이 방향으로 내려오게 합니다2. 긴고리를 바벨이나 덤벨 밑에서 위로 말아 감습니다 (보통 길이에따라 2~3바퀴)3. 타이트하게 손목에 걸려 무게를 지탱할수 있도록 손목을 돌려 견고하게 고정해줍니다. 추천 0 스크랩 댓글 0 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 87238 애플 iOS8 발표…가족 6명까지 앱 공유 [3] 딥풀업스콰트 2014.06.03 87237 국내가22만↑[Woot] 브라운 시리즈3 390CC-4 3중날 방수 면도기 ($69.99 / $5) [1] 삼대오백 2014.06.03 87236 돼지바 CF (추억의 광고도 보고 가세요~) [1] 딥풀업스콰트 2014.06.03 87235 6월 공휴일 배송 안내 (선거/현충일) [6] 딥풀업스콰트 2014.06.03 87234 발냄새 제거 그랜즈레미디 (15,900) 삼대오백 2014.06.04 87233 Machine Fuel 재입고 소식 딥풀업스콰트 2014.06.04 87232 살균난백 떳네요~ MINSTA 2014.06.04 87231 건과일 없는 하루 견과 [7] 딥풀업스콰트 2014.06.04 87230 가출한 블럭이 집에 돌아 왔어요 [9] 딥풀업스콰트 2014.06.04 87229 [Newegg] Seiko SNDF06 남성용 크로노그래프 스포츠 시계 ($69.99 / 무료) 삼대오백 2014.06.04 87228 [orientwatchusa] FEV0M002BT AUTOMATIC WATCH ($99/free) 삼대오백 2014.06.04 87227 now사 눈영양제 아이브라이트 900원에 판매하네요 삼대오백 2014.06.04 87226 지오다노 티샤쓰 오천원. 배송비는 으리로 무료!! [4] 삼대오백 2014.06.04 87225 오클리 레이싱자켓이 너무나 갖고 싶은데.. [2] 세르게이부스케츠 2014.06.04 87224 센소다인치약50g+칫솔 (2000/배송비무) 삼대오백 2014.06.05 87223 에프킬라 (킨,무향,유칼립 복합구성) 500ml*5개 (9,900원/무료) 삼대오백 2014.06.05 87222 사조참치 150G 10개 (12,900 / 무료) [1] 삼대오백 2014.06.05 87221 최초 1000만원대 수입차 나왔네요. [7] 삼대오백 2014.06.05 87220 오늘의 하자제품 (신타6 아이솔레이트) [7] 네모 2014.06.05 87219 여러분은 밀크 씨슬 드시나요? [2] 딥풀업스콰트 2014.06.05 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 설리 1 2 한혜진 1 3 흔한 서양av배우 찾기. 3 4 현아 1 5 골반과 비율의 중요성 3 6 샤넌 1 7 서리나 1 8 팬서비스 확실한 BJ들 2 9 BJ코코 교복방송 10 속옷 피팅모델 하늘 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 3 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 4 10월 스폰서쉽 BF닭 19 5 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 6 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 7 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 8 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 9 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 3 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 4 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 5 프로필중에 쓰러졌습니다 18 6 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 7 남성의 체지방 % 변화 모습 4 8 더 지니어스 신아영 5 9 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 10 노익스 부작용?? 2