자유

모노 크래아틴 복용양 5

2017.01.31 02:25

이티배

 현재 저녁식사 후 운동중입니다

운동중 bcaa 

운동후 복합프로틴(몬블) 글루타민을 먹다가 

이번에 SAN 퍼포먼스크레아틴을 처음 구입하였습니다

크레아틴 복용에 대해 글을봣는데

전 휴식기없이 일단 한통을 운동후 매일3g 먹을생각으로 구입햇습니다

위처럼 운동직후 복합프로틴에 섞어서먹우면되겠죠?



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