'잠이 보약이다'라는 속담과 같이 음식을 먹는 것만큼이나 중요한 수면은 건강의 필수 요소이다. 하지만 급하게 돌아가는 사회생활에서 과도한 스트레스를 받은 현대인들은 쉽게 잠들기 어렵거나, 잠이 든 다음에도 자주 깨거나 깊은 잠을 잘 수 없는 등 수면 장애에 시달리고 있다.
충분한 수면을 이루지 못하는 이유에는 스트레스 뿐 아니라 여러 가지가 있는데, 본인이 원래 앓고 있던 질병, 술, 담배, 카페인 등 음식, 약물, 평소 생활 리듬이 불규칙한 경우, 불안 장애나 우울증 등의 정신 질환이 있을 경우, 갑자기 환경이 바뀐 경우 등으로 살펴볼 수 있다.
전체 기사보기
http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20131025170907536
아시는분들도 계시겠지만 필요한분들은 보세요 ^^
그동안의 개인적인 경험으론;;; 스마트폰 침대에서 멀리 치우고 자야함 ㅋㅋㅋ
댓글 6
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
88138 | 일본 아이돌의 한글 SNS | 주한아부지 | 2015.01.30 |
88137 | 가오리의 점프력 [2] | 범스터 | 2015.02.06 |
88136 | 로또 당첨된 부부 [2] | 슈퍼맨 | 2015.02.07 |
88135 | 한우소 페이스북 [4] | 범스터 | 2015.02.21 |
88134 | 마리화나 냄새를 감지한 경찰 [3] | 슈퍼맨 | 2015.03.02 |
88133 | 야~~거기거기~~뒤에 더더~~거기 [2] | 알면서왜그래요 | 2015.03.12 |
88132 | 써야할 배달앱과 쓰면 안될 배달앱 [1] | 알면서왜그래요 | 2015.03.17 |
88131 | 시노자키 아이 | sss1004 | 2015.03.27 |
88130 | 김아중 화보 [2] | 주한아부지 | 2015.03.27 |
88129 | 자 게임을 시작하지 [2] | Maddog | 2015.04.19 |
88128 | 안전하게 튀기는 방법 [2] | 슈퍼맨 | 2015.04.19 |
88127 | 힘을 원하는가 [1] | 한울 | 2015.04.21 |
88126 | 등록금이 비싼 이유 [2] | 슈퍼맨 | 2015.04.21 |
88125 | 조별과제 이상과 현실 [1] | sss1004 | 2015.04.23 |
88124 | 방통위 근황 [2] | 슈퍼맨 | 2015.04.23 |
88123 | 갓수진 | Maddog | 2015.04.29 |
88122 | 채점시간 유형 [2] | 한울 | 2015.04.29 |
88121 | 10년전 컴퓨터 수업 [3] | 슈퍼맨 | 2015.04.29 |
88120 | 사진 작가들 [1] | sss1004 | 2015.05.03 |
88119 | 유체이탈 | Maddog | 2015.05.12 |