댓글 76
-
아 그래요?ㅋㅋ약물 이름도 몰랐네요ㅎㅎ
-
디볼디볼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
무지해서 욕한지도 몰랐네요ㅋㅋ
-
상체파이터
2017.03.27 10:23
멋지시네요 키와 체중이궁금합니다
그리고 식단도 어떻게 하셨는지 가르쳐주실수있나용?
-
171에 체중은 59.5 나갑니다ㅎ
-
파오후우
2017.03.27 08:41
이미 꾸준히 운동한 상태에서 마지막 4개월 도움받아 바짝 끌어올리고 말린 상태 같네요. 운동 아예 처음한 사람이 4개월만에 저런 변화할수가 없죠.
운동 오래해온 분들 경험적으로 말이 되지 않는다는걸 알꺼고 이론적으로도 운동 시작후 첫 8주간은 근육 크는게 아니라 근신경 발달부터 이뤄지죠. 그 이후에 근육이 찔끔씩 자라는거. 4개월은 처음 시작했다면 이제 몸이 변화 시작하는 단계라고 봐야죠. 그것도 자세나 자극 제대로 익혔을때의 이야기이기 때문에 처음 시작하는 사람은 힘이 좀 붙고 있던 근육 수축하는 정도일겁니다.
노력하고 도움받으신건 좋은데 4개월만에 몸이 저렇게 변화할수 있다는 오해를 불러일으킬만 하네요. 처음 운동하는 분들이 이 사진보고 다른데서 피티받고 내 몸이 왜 안변하냐 따질까봐 걱정이네요. 운동 경력은 제대로 밝혀주시는게 맞다 봅니다. 피티 광고도 몇개월만에 몸짱 되는것처럼 광고가 많은데 그게 가능하다면 요새 트렌드상 전국민이 몸짱이었을 겁니다.추천:1 댓글
-
경력은 몸에 비해 말씀드리기 부끄러우나 5년정도 혼자서 나름 열심히 한다고 했습니다.ㅎ
피티받으면서 깨달은 부분은 고관절,겹갑컨트롤,모빌리티훈련흉추 교정,중량운동시 리듬감 등 혼자서 터득하기 힘든 노하우를 많이 배웠습니다. -
복숭아모모
2017.03.27 00:38
3대 중량 얼마나 되시나요? 다른 이유 아무것도 없고(지금 댓글란 분위기가 ㄷㄷ) 단순 궁금증에 질문드립니다
-
파워리프터아니라서 3대중량 1rm운동안하구요
바벨로우60kg으로 12회
스쿼트80kg으로 12회
스미스인클라인벤치 35kg으로 20회 가능합니다 -
성백
2017.03.27 00:06
근육사이즈 봐서는 크게 약물생각은 안드는데
혈관이 선명한게 멋있어요 전 혈관이 너무 흐릿흐릿해서 ㅠㅠ
4개월간 정말로 열심히 하신거 같아요 멋있습니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
138 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2016.09.18 |
137 | 여성의 체지방 % 변화 모습 [5] | 몬짐여신 | 2013.02.22 |
136 |
2013년 빠른 체중을 확보하는 방법 : 벌크 업을 신속하게하기 위해 입증 된 방법 & PDF파일
[11]
![]() |
MINSTA | 2014.01.13 |
135 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.06.13 |
134 | 중국 부자의 씀씀이.. [4] | 알면서왜그래요 | 2015.06.19 |
133 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2017.01.31 |
132 |
![]() ![]() |
DOING | 2013.10.13 |
131 | 아킬레스건과 쪼그려앉기 ..에관하여 ^^;;(의경시험) [3] | 라뷰 | 2014.09.28 |
130 |
![]() ![]() |
민스타 | 2013.10.02 |
129 |
![]() ![]() |
ARISTOCRAT | 2013.10.23 |
128 | 애니멀팩 [5] | 초심 | 2012.12.11 |
127 |
![]() ![]() |
퍼펙트바디 | 2016.02.24 |
126 |
![]() ![]() |
WCH | 2013.10.05 |
» |
PT후기 올립니다.
[76]
![]() |
부산뉴비 | 2017.03.26 |
124 | 엄상미 | 젊은농부 | 2016.07.03 |
123 |
한울의 쉐이커 청소 tip
[49]
![]() |
한울 | 2016.03.02 |
122 |
![]() |
gotjddn1 | 2013.11.02 |
121 | 우리동네 로이더 완전꼴불견;; [12] | 백종우 | 2016.11.04 |
120 |
![]() ![]() |
gamejoda | 2016.03.17 |
119 |
![]() ![]() |
우수 | 2014.11.19 |