안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
2014년이 5일 남았습니다. 2013년 마무리를 잘 하시고 계신지요?? 송구영신이라고~지난 2013년을 보람차게 마무리하시고 2014년은 밝은 모습으로 맞이하는 몬스터짐 회원님들이 되셨으면 합니다.
오늘은 2014년에 앞서 2014년에 근성장을 위한 보충제 스택을 추천하도록 하겠습니다. 어떤 근거에서 이 제품들을 선택하냐고 물어보신다면??? 전 제가 먹고싶어서라고 대답할 것입니다!! 그러니 왜 골랐냐는 질문은~ ㅎㅎ
섭취시기
머슬밀크 프로 50 : 아침 기상or식사와함께 1스쿱, 운동후 2스쿱
Leucine-Agma PH : 운동전 2스쿱
몬스터인트라파워 : 운동시작 30분후 1스쿱, 운동 끝나후 직후 1스쿱
글루타블라스트 : 운동시작 1시간전 1스쿱, 운동끝나고 1스쿱
DAA 3K : 운동전 식사후 4캡슐
CCM 칼슘 : 운동전 식사후 1서빙
얼라이브 비타민 : 아침식사후 1캡슐, 운동전식사후 1-2캡슐
슈퍼피쉬오일 : 3끼식사후 1Liquid gel
Written by 몬스터짐 우수
*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
댓글 97
-
핼쓰짱짱맨
2014.01.27 19:33
키는85에 몸무게가77~78왓다갓다하구요 체지방은9~10정도될겁니다 옛날에인바디측정하고 안한지너무오래되서이것밖에 기억이잘안나네요 -
우수
2014.01.28 18:49
키는 크신편이고 체중은 적당하시네요~ 근육량을 늘리고 싶으시다면 복합단백질로 드시거나 wph or 옵티멈 드시고 바로식사하시는게 좋습니다. -
핼쓰짱짱맨
2014.01.29 02:25
감사합니다 우수님 덕분에 항상좋은글잘보고 좋은정보 보고있습니다 우수님화이팅~ -
우수
2014.01.29 11:01
감사합니다~
-
kji83
2014.01.24 14:56
우수님
기상후 프로틴한컵 마시고 30분후에 체육관에 가서
운동전 사이토맥스 마시고 트레이닝을 시작하는데
저같은 경우에는
Leucine-Agma PH 섭취를 어떻게 해야될까요?
부스터 경우도 공복에 섭취해야 되는데..
저같은경우는 기상후 바로 체육관을 가지 않으면 트레이닝 시간이
나질안아서 그냥 프로틴 한잔 마시고 나면 부스터 타이밍이
참 에매하저서....이럴때는 어떻게 해야될까요?? -
우수
2014.01.27 10:43
섭취순서가 왜 그렇게 되는지 모르겠습니다....??
기상직후 30분 내에 운동을 하신다면 저라면 기상직후 냉수한잔! 류신아그마 PH를 드시고
조금있다가 체육관가시면서 혹은 운동하시면서 사이토맥스 1-2서빙을 드시면서 하겠습니다.
그리고 운동끝나고 단백질을 먹겠어요 -
zzanga1228
2014.01.22 20:31
Gluta -Blast 는 글루타민 인가요???
몬짐에선 안파는거 같던데요 -
우수
2014.01.23 09:58
글루타민입니다!! 들여올까요 말까요 ㅋㅋㅋㅋ -
woaqjrj0000
2014.01.23 20:53
우수님 요즘 다이어트중인데
먹는 보충제가 머슬밀크밖에 없습니다
이번꺼 다먹으면 나우무맛 사려고하는데요
최대한 저염식에다가 닭가슴살에 밥이랑 야채 맨날먹구잇는데
다이어트때 필요시한 보충제가 잇다면 뭐가 좋을까요? -
우수
2014.01.27 10:41
보충제란 개념을 잘 생각해보시면 답이 나올것 같습니다. 사람은 사람이 생명을 유지하고 자신의 생리의 항성성을 지키는데 있어 필요한 영양소의 양이 있습니다. 다이어트를 함으로서 자신의 식사패턴에서 자주 섭취하지 못하는 영양소는 보충제로 보충해 줘야합니다. 주로 칼슘, 오메가3, 미네랄 등이 거기에 속합니다.
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
1045 | 근육은 커가는데 약해지는 관절/인대/건 - 힐링 프로젝트 [68] | 34055 |
1044 | 불티나는 신타6와 린프로8, 인기 비결 완전정복 [20] | 33979 |
1043 | L-Carnitine 카르니틴 [13] | 33829 |
1042 | 식품의 소화 : 과연 내가 먹는 식품은 얼마만에 소화될까? [32] | 33824 |
1041 | XTEND VS GATORADE : 근육량UP/체지방DOWN 결과는? [39] | 33161 |
1040 | 트리뷸러스(Tribulus Terrestris) [23] | 32481 |
1039 | [식단] 손석호선수의 식단 [7] | 32357 |
1038 | 11월 첫째 주 보충제 한줄소식 [7] | 32264 |
1037 | 탄수화물 : 다당류/단당류, 도대체 뭐지?? [48] | 31959 |
1036 | [정보] 블랙앵거스 [17] | 31908 |
1035 | [근육증가] 대두단백질(Soy Protein) [49] | 31820 |
1034 | 당신이 부스터 휴지기를 가져야 하는 이유? [15] | 31752 |
1033 | 보충제 : 건강을 위해 운동하는 사람들이 챙겨야할 보충제 [30] | 31689 |
1032 | 탈모를 막는 가장 좋은방법, 비오틴 [33] | 31528 |
1031 | 카제인 프로틴이 필요한 4대 이유 [34] | 31408 |
1030 | 식단작성법 : 요요없이 기호에 따라 식단 운영하는 방법 [47] | 31224 |
» | 2014년을 준비하는 보충제스택!! [97] | 31131 |
1028 | 2013년 1분기.....우수의 보충제 추천 [205] | 31106 |
1027 | [AIS] 세계적인 스포츠영양학 - AIS가 추천하는 벌크업 방법 [56] | 30978 |
1026 | 애니멀팩 먹는 사람 집중, 안보면 또 후회한다 [62] | 30885 |