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운동 전에 엉덩이와 허리를 위한 shin box get-up.
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스쿼트를 하며 매우 유용하게 쓰일 바벨을 이용한 슬괵근 근막이완방법(영상)
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허리의 생명을 지켜라.
[5]
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어깨 통증이 몸 균형을 무너뜨린다.
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남자는 힘이다!! 두껍고 강한 등판을 위한 벤트오버 덤벨 쉬러그
[4]
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스티프 데드리프트 더 효율적으로 하기 (허리아프면 필독)
[6]
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당신은 PFPS를 아는가?
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반월상 연골판 손상은 무엇인가?
[2]
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레그익스텐션 하다가 무릎이 아플 때
[9]
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전방십자인대 손상은 무엇인가?
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복근 운동의 끝판왕, 행잉레그레이즈?
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어깨 불안정성이란 무엇인가?
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2308 |
당신의 어깨 문제는 무엇인가? (slap 병변 VS 유착성 관절낭염)
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2307 |
당신의 어깨 문제는 무엇인가? (회전근개 VS 불안정성)
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당신의 어깨 문제는 무엇인가?
[5]
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3세트 근력운동이 유연성을 증가시킨다.
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2304 |
[당첨자 발표!] 중량이다 VS 자극이다, 그 결과는?
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2017 acsm fitness trend
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[멘토링] 국가대표 설기관, 하체를 가르려면 말이야...
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하체 후면부 발달을 위한 운동을 추천하라면?
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