결과를 발표하기 전
중량이다 VS 자극이다 댓글수와 정성스런 의견에 놀란
몬짐 관리자들의 모습을 보여드립니다.
(1. 동공지진 2. 만족한 미소 3. 혼절)
진짜로 뽑기 너무 힘들었어요 진짜 너무 많이 와 힘들었어 하지만 기쁘다
전문가 + 관리자 대거 투입해서 댓글 뽑음 맞아요 저 지금 어필중임
너무나도 핫한 반응과 댓글! 그리고 여러분들의 중량과 자극에 대한
개인적인 생각을 볼 수가 있어서 좋았답니다!
또한, 예상치 못한 반응에 당첨자 발표도 시일과는 좀 더
빠르게 드리게 되었습니다:)
먼저 당첨자를 발표하기 전에!
중량 VS 자극에 대한 선수분들의 생각은 어떨까!
궁금하지 않으신가요?
몬스터짐에서 준비한
유명 선수분들의 의견! 함께 보시죠:)
[중량이다]
[자극이다]
여기까지 선수분들의 각각 개인적인 의견이었습니다:)
자 그럼 당첨자 발표를!
하기 전에 전하는 말 한가지 더:)
이 감사한 마음에 힘입어 당첨자를 추가로 더 뽑았답니다:)
공지하였던 15명 외에 추가로 12명을 더 뽑아서 총 27분!!에게
다양한 제품구성(프로틴, 아미노산, 부스터 등)으로 선물을 준비하였습니다.
(유후♪ 깜빡깜빡♪ 핫한반응 고마워요친구들♡)
당첨자는 바로!
[린바디 카브와치-저탄수 42팩]
윤영* (페이스북)
baekgoo89
김곰
쇠질요원
임하*
[컴뱃 100% 웨이 5lb]
안성* (페이스북)
이재* (페이스북)
호두코코
우기부기
메네메네테켈우바르신
[아이소젝트 896g]
이찬* (페이스북)
핸섬가이
엑스텐드+게토레이
smalling
헬스라이프
[머슬밀크 4.94lb 초코]
이원* (페이스북)
[몬스터밀크 4.8lb 바닐라]
foresightgym
[골드스탠더드 BCAA 스트로베리키위 ]
Soyun * (페이스북)
[XTEND 90서빙 그린애플]
강우* (페이스북)
[킬잇]
정희* (페이스북)
유리몸
Antoine Vailant
[풀에즈*uck]
김혁* (페이스북)
양희* (페이스북)
마길* (페이스북)
Han Wook * (페이스북)
하간
당첨자 분들은 sponsorship@monstergroups.com 메일로
메일 제목: [중량이다 VS 자극이다] 당첨자입니다. 기재하신 후
메일 내용: 당첨된 제품명과 댓글에 기재하셨던 닉네임 (또는 이름)
성함, 통관번호, 주소, 연락처(핸드폰 번호)를 기입해서 보내주시길 부탁드립니다:)
자 그럼 몬짐 끝장토론!
다음 주제를 가지고 다시 찾아뵙겠습니다:)
댓글 196
-
공적인존재
2016.12.18 13:33
추천:1 댓글
-
곰돌이젤리
2016.12.18 13:06
중량으로 커다란 판을 만들고 자극으로 꾹꾹 채워 담는것이 맞는거 같습니다 ㅎㅎ
선수분들 어린시절 , 젊을때 시절등을 보면 무작정 8~12회라는 틀에 박혀 무작정 무게만 올리고 대회 출전하신분들이 많습니다.
그런분들이 이제 관절의 부담을 줄이고자 중량을 낮추고 고립, 자극 위주로 가는것이지
초보자들이 낮은 무게로 자극만 생각한다면 크지않지요 ㅎㅎ~ 약물의 도움이 있다면 모를까..
-
차지홍
2016.12.18 12:52
이 논쟁은 애초에 중량, 자극 어느 하나가 맞다는것보다는 두개다 같이가져 가야하는것이지만 우선순위는 자극인거같습니다.
한예로 한사람은 80kg의 무게를 천천히 최대이완최대수축을 하면서 완전 컨트롤하며
그무게를 다느낄며 반복수를 충분히 채우는 반면에 어떤사람은 80kg를 할 순 있지만 치팅과 더불어 자극을 느끼기보다는
들고 내리고 버티기 바쁜 운동이 된다면 그 사람은 무게를 더욱 낮춰서 자기의 맞는 무게를 찾아야 할것이죠.
즉 그 무게를 충분히 느낄수 없는, 자극을 최대한 가져올수없는 무게를 하기보단 그보다 낮은무게로 천천히 그 무게를 온전히 느끼는게 우선(자극이 우선) 이고 이런 범위내에서 증량을 가져와야 되는게 아닌가 생각합니다.
-
개념삭제
2016.12.18 12:37
두가지를 적절히 조합하여 섞어 사용한다라고 하고 싶지만 굳이 선택하자면 자극이다 라고 말하고 싶습니다
근력과 근육량은 완전 비례가 아닌 반비례라고 생각합니다
저 체중으로 저 많은 무게를 들어올리다니 참 대단하다 라고 감탄하게 되는 영상들을 많이 봐왔습니다(실제로 본 적 또한 있고요)
개인적인 생각으로 너무 단면만 짚은게 아닌가 할 수 있겠지만 중량은 리프팅, 자극은 보디빌딩이란 공식 아닌 공식이 나오게 됬습니다
하지만 앞서 근력과 근육량은 반비례가 아닐까 말한 바 있었습니다
결론은
중량으로서 들어올리기 위해 일정량의 근육량 증가가 있을 수 있겠고
자극으로서 근육량이 올라감과 동시에 일정량의 근력 증가가 있을 수 있겠다 하겠습니다 -
케스닌
2016.12.18 12:01
결론적으로의 제 생각은 중량입니다
허나,
자극은 포괄적으로 개개인이 느끼는 의미가조금
다를수는있긴하나 원하는부위를 컨트롤할 수있는 수준
이여야 중량으로 이어질 수 있다고봅니다
실제로 제가 혼자서 2년동안 유튜브나 서적등으로
공부하면서 운동을했지만 자극은옵니다 자세가
어찌됐든 느낌이어찌됐든 집중이어찌됐든
어느정도(여자분들이좋아하는?)는 큽니다
자극도오고요, 근데 이 이상은절대 클수없습니다
제가 생각하는자극은 원하는부위에 느낌과
가볍고 무겁고의 영향을 받지 않고 자극을 받을수
있어야 합니다
증거는 바로 맨몸운동하시는분들의 몸은
굉장히 디테일하고 시각적 예술적으로 보기좋지만
우람하고 어마어마하신분은 없지요?
자극은 컨트롤이 최강의경지여도 근육의크기와는
무관하다고 봅니다
단! 자극컨트롤이 높은수준일때요 -
크로스피터_정
2016.12.18 09:30
자극이지 않을까 생각을 해 봅니다.
사람의 집중과 상상이라는게 참 무서운 점이, 얼마만큼 몰두하느냐에 따라 몸이 반응해 준다는 것인데요. 대표적인 예로 상상임신 그리고 쉐이우복싱을 예로 들고 싶습니다.
자신의 원하는 이상적인 몸을 상상하며, 그 부위에 집중을 한다면 원하는 부위에 자극이 갈 것이며, 고중량운동만으로는 키울 수 없는 작은 근육들을 효과적으로 성장시킬 것입니다. 하지만 무게에 신경을 쓰다보면, 자극보다는 역시나 무거운 것을 든다는 것에 만족을 느끼는 경향이있을 것입니다.
자극을 느낄 수 있는 저중량, 무턱대고 힘들기만 한 고중량이라면 전 전자를 선택하겠습니다.
추천:1 댓글
-
ppp8802
2016.12.18 03:55
중량운동도해보고 자극운동도 해보고 경험해본 제 생각은 각자 원하는 몸에 따라서 다르다 생각합니다.
피지크선수들 같은 몸을 만들고 싶다면 자극..!!!
보디빌더선수들 같은 몸을 만들고 싶다면 중량..!!!
저도 운동을 처음 시작할때 중량이냐자극이냐가 가장 궁금했었고 그래서 주변 사람들한테 물어도보고 인터넷에 찾아보기도하고...하지만 제가 원하는 답을 얻지못했고 그래서 직접 경험해보자 해서 8개월은 저중량고반복으로 자극에 집중해서 운동을 해보고 3개월정도 쉬었다가 또 8개월동안은 고중량저반복으로 중량에만 신경써서 운동을 했었습니다. 사실 중량운동을 할땐 자세도 엉망이고 자극도 제대로 안오는거같고 그냥 힘만들고 제대로 운동한거같지가 않았습니다..ㅋㅋ하지만 확실히 근육이커지고 몸이커지는것을 경험했습니다.
이렇게 운동해본 결과 자극에집중해서 운동을 했을 때 근육량이 크게 증가하지 않고 덩치가 커지진않지만 확실히 근육이 선명해지고 이쁜몸을 만들수있었고
중량운동을 했을때 근육량이 크게증가하고 몸의 크기가 확실히 커지는 것을 경험 할 수있었습니다.
따라서 중량이냐자극이냐엔 특별한 답은 정해져있지않고 원하는 몸매에 따라 선택해서 운동하시면 될 것 같다고 말 해드리고 싶네요ㅎㅎㅎㅎ -
sy1992
2016.12.18 02:54
자극
예를들어 벤치프레스를 한다고 치면
50kg를 정확하게 100%자극 느끼면서 하다보면 어느새 50kg의무게가 가벼워 지는걸 느끼고
가벼워 지면 55kg로 하고 쉬워지면 60kg 이렇게 천천히 늘려가면서 근육을 키우는거지
바로 100kg 110kg이상 무게 치면서 근육을 키우는건 아닙니다.
이건
중학생이 법대가고 싶다고 헌법책을 외우고 중학생이 영어 잘하기 위해서 토익단어외우는거랑 똑같음;
-
kķkkkkkkk
2016.12.18 01:56
제 생각은 둘중 하나라도 빠지면 근비대성장이 절대 불가능하다고 생각됩니다. 자극없는 운동은 그냥 노가다일뿐이며 그렇다고 자극에서 신경쓰고 중량증진이 없다면 더이상의 근비대는 절대 기대할수 없기때문에 둘다 중요하다 생각되네요 보디빌딩을 하기위해서는 모든 부분 자세 자극 최대가동범위 중량 세트수 반복횟수 등 여러 측면에서 모든부분이 갖춰져야만 근매스발달이 가능하기때문에 무엇 하나라도 빠진다면 보디빌딩이 불가능하다 생각됩니다. 그렇기때문에 자극 중량 둘중 하나라도 빠져서는 절대 안된다 생각합니다.추천:1 댓글
-
Blackdumbbell
2016.12.18 00:58
근육의 크기를 키우는데 가장 중요한것은? 이라고 한다면 중량이라고 생각합니다 중량의 증강이 없다면, 근육의 크기 증강또한 없다고 생각하기 때문입니다
추천:1 댓글
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처음 운동을 시작했을때 저는 빈봉으로 벤치 프레스도 하기 힘든 1인이었습니다. 지금은 제 스승님이 되신 형님께서 정말 안타까워 할 정도로 말입니다. 처음에는 그 빈봉자체도 제 몸에는 너무나 큰 고통이었습니다. 그렇게 몇주에 걸쳐 빈봉으로 인해 고통을 받다보니, 어느새 고통을 받는 시간과 부위가 점차 줄어들게 되었습니다. 그러다 중량을 조금 늘리게 되니 다시 그 고통이 저에게 찾아오게 되었습니다. 그렇게 야금야금 중량을 늘리다 보니 이렇게 까지 오게되었네요. 60키로 중반이었던 제가 지금은 80키로 중후반 까지 오게 할 수 있었던것은, 매번 아주 조금씩이라도 중량을 늘리면서 몸에 자극을 주었던 것이 가장 큰 요인이 아니었나 싶습니다.
김곰님의 말씀처럼 정말 몸은 적응이 너무나 무시무시하고 사악할 정도로 빠릅니다. 새로운 무게를 처음에 들기에는 너무나 힘들지만, 어느새 또 귀신같이 적응합니다. 이러한 몸의 사악함?을 깨기위해서는 계속해서 조금씩이라도 중량의 변화를 줘야한다고 생각합니다. 점진적인 중량의 증진을 통해 근육들이 고통을 얻어가며 몸이 발전 할 수 있다고 생각합니다. 반복을 통한 최대의 수축 이완도 중요하겠지만, 그것보다 몸을 더 키우는데 중요한것은 중량의 변화를 통한 근육에 고통을 주는 것이라 생각합니다.