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승모근에 엄청난 자극을 주는 운동 쉬러그
[7]
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20143 |
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[멘토링] 머슬99의 홍일점 김나연선수의 등 운동 루틴
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20087 |
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오성민 랫 풀 다운
[5]
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19957 |
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오성민 이지-바 트라이셉스 익스텐션
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19836 |
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넓고 강한 등을 원한다면 펜들레이 로우
[7]
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19804 |
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스쿼트시 몇가지 팁
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19779 |
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이두근, 전완근을 무자비게 타격하는 21s curl
[7]
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19772 |
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삼두근을 키워주는 획기적인 운동 인클라인 라잉 트라이셉스 익스텐션
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19768 |
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운동 전 스트레칭이 무조건 좋을까요
[5]
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19760 |
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운동은 과학이다, 코어 운동에 가장 효과적인 운동법은?
[19]
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19756 |
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[멘토링] 보디빌더 강경원, 트레이닝 관련 질문에 답하다
[20]
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19750 |
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대표적 회전근개운동 큐반프레스, 익스터널&인터널 로테이션*
[13]
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등 운동 : T-바 로우 A TO Z
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Aaron 사이드 덤벨 런지 로우
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벤치프레스 잘하고 계세요??
[19]
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김지용 플랫 벤치 프레스
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씰룩씰룩? 중둔근(Gluteus Medius) 이상없는가?
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[멘토링] 보디빌더 전칠성이 들려주는 등운동 이야기
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사이드레터럴레이즈 못하는 사람 집중, 넓은 어깨 만드는 TIP
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김성환 로우풀리 케이블 크로스 오버
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