결과를 발표하기 전
중량이다 VS 자극이다 댓글수와 정성스런 의견에 놀란
몬짐 관리자들의 모습을 보여드립니다.
(1. 동공지진 2. 만족한 미소 3. 혼절)
진짜로 뽑기 너무 힘들었어요 진짜 너무 많이 와 힘들었어 하지만 기쁘다
전문가 + 관리자 대거 투입해서 댓글 뽑음 맞아요 저 지금 어필중임
너무나도 핫한 반응과 댓글! 그리고 여러분들의 중량과 자극에 대한
개인적인 생각을 볼 수가 있어서 좋았답니다!
또한, 예상치 못한 반응에 당첨자 발표도 시일과는 좀 더
빠르게 드리게 되었습니다:)
먼저 당첨자를 발표하기 전에!
중량 VS 자극에 대한 선수분들의 생각은 어떨까!
궁금하지 않으신가요?
몬스터짐에서 준비한
유명 선수분들의 의견! 함께 보시죠:)
[중량이다]
[자극이다]
여기까지 선수분들의 각각 개인적인 의견이었습니다:)
자 그럼 당첨자 발표를!
하기 전에 전하는 말 한가지 더:)
이 감사한 마음에 힘입어 당첨자를 추가로 더 뽑았답니다:)
공지하였던 15명 외에 추가로 12명을 더 뽑아서 총 27분!!에게
다양한 제품구성(프로틴, 아미노산, 부스터 등)으로 선물을 준비하였습니다.
(유후♪ 깜빡깜빡♪ 핫한반응 고마워요친구들♡)
당첨자는 바로!
[린바디 카브와치-저탄수 42팩]
윤영* (페이스북)
baekgoo89
김곰
쇠질요원
임하*
[컴뱃 100% 웨이 5lb]
안성* (페이스북)
이재* (페이스북)
호두코코
우기부기
메네메네테켈우바르신
[아이소젝트 896g]
이찬* (페이스북)
핸섬가이
엑스텐드+게토레이
smalling
헬스라이프
[머슬밀크 4.94lb 초코]
이원* (페이스북)
[몬스터밀크 4.8lb 바닐라]
foresightgym
[골드스탠더드 BCAA 스트로베리키위 ]
Soyun * (페이스북)
[XTEND 90서빙 그린애플]
강우* (페이스북)
[킬잇]
정희* (페이스북)
유리몸
Antoine Vailant
[풀에즈*uck]
김혁* (페이스북)
양희* (페이스북)
마길* (페이스북)
Han Wook * (페이스북)
하간
당첨자 분들은 sponsorship@monstergroups.com 메일로
메일 제목: [중량이다 VS 자극이다] 당첨자입니다. 기재하신 후
메일 내용: 당첨된 제품명과 댓글에 기재하셨던 닉네임 (또는 이름)
성함, 통관번호, 주소, 연락처(핸드폰 번호)를 기입해서 보내주시길 부탁드립니다:)
자 그럼 몬짐 끝장토론!
다음 주제를 가지고 다시 찾아뵙겠습니다:)
댓글 196
-
헬스촙오
2016.12.19 00:01
-
최현웅0
2016.12.18 22:21
운동을 처음 시작할때, 처음부터 자극을 느끼면서 부위별 운동을 하는게 아니라 적당량의 무게를 피라미드식으로 올려가며 해왔던것같습니다. 그러다가 자극을 느끼는 어느정도의 시기가 올때부터 중량을 높이 쳐가면서 근매스가 커진다고 생각합니다.
-
하얀매
2016.12.18 22:11
저도 참 고민이 많았는데
중량과 자극 중 개인적으로 자극입니다
자극을 선택한 결정적 이유는 타인의 사례를 통해서인데요 예를 들어 엉짱으로 유명한 심으뜸이란분 엉덩이가 매우 크죠?
여자임에도 불구하고 엉덩이근육이 매우 큽니다 사이즈업을 시킨거죠 그게 중량을 들어서 생겼을까요? 노우노우 자극과 고반복으로 이루어낸 성과죠 고로 근육을 자극시킬수 있는 무게와 고반복은 근성장에 도움이 됩니다 물론 점차적으로 무게를 올려야겠지만 역시 기본바탕은 고반복 자극위주의 운동이란거죠 무게는 그 다음이죠
고중량은 신체 데미지가 너무 큽니다 연골 이런 부분이요
-
칸디
2016.12.18 21:38
개인적인 생각으로는 근육의 크기를 키우는데 가장중요한것은,
중량 이라고 생각합니다.
근육의 크기를 우선적으로 생각한다면 고중량을 다루는것이 개인적인 경험으로는 가장 크다고 생각합니다.
하지만 초보자들의 경우는 이에 적합하지않고 충분한 자극을 찾고 이후 점진적으로 중량을 늘려 근육의 크기를 늘려 나가는 것이 좋다고 생각합니다.
근육의 크기를 키우고,
이후에 근육의 섬세함을 만드는데 있어 자극위주의 고반복 훈련도 필수적인 요소라고 생각하지만
결론적인 각자의 이상향인 몸이 다를수 있어 어떤 것이 정답이다 라고 정확하게 말하기는 정말 어려운것 같습니다.
-
직립보행
2016.12.18 20:27
네츄럴은 무조건 중량이라고 생각합니다.
그렇다고 자세가 완전히 무너지면서 하는 중량을 말하는것이아닌
어느정도는 중량을 위해 부상당하지않는 한도내에서 무너지는 자세는 괜찮습니다.
네츄럴이 약물로 몸만드는 사람들 말 듣고 따라하거나 흉내내는것 자체가 에러입니다.
약물쓰고 자칭타칭 매체에서 띄워주는 레전드라는사람들이
깨끗하게 운동하는 사람들앞에서 약물은 쏙감추고 아니 언급조차 없지요
더러운 장사속에 돈몇푼 빌어먹자고 해달라는데로 제품가져나와
보충제팁이니 운동팁이니 씨부리는것부터가 에러입니다.
저는 자칭타칭 레전드니 매체에서 띄워주는 선수들을 극혐합니다.
저도 약물 씁니다, 주위사람이나 모르는사람이 몸어찌만들엇냐물어보면 그냥 말합니다. 썻다고요
우리나라 언론이나 매체 피트니스관련쪽에 나와서 씨부리는
선수들은 양심들이없습니다 부끄러운줄알고 솔직해질 필요가 있습니다.
이글보시는 까불거리고 유명해질려는 선수분들 나 썻다고 솔직히 말할자신없으면
그냥 은둔고수처럼 헬스장에서 pt나하면서 시합이나 조용히 뛰십시요
추천:4 댓글
-
rhkrgusgh
2016.12.18 18:59
중량이냐 자극 둘 다 중요겠지만 둘중 하나를 선택하라면
저는 자극을 선택하겠습니다. 최대의 수축과 이완을 통해
최대한의 넓은 범위의 근섬유에 균열이 생김과 동시에 회복을 반복함으로써 단련이되고 강화가된다고 봅니다..
중량이라하면 중량을 올리고 칠수록 나의 신체는 그 무게를 견디기위해 더 적응을하고 그에 맞게 진화를 하는게 맞다고 봅니다만 자극을 선택한 이유는 기초는 자극이라고 생각해서입니다. 자극이없다면 느끼지못한다는 것이기에 내가 원하고자 하는 부분의 강화가 힘들것이라고 생각됩니다 저 또한 무게에 대한 욕심에서 저중량 고반복 훈련으로 최대한 자극을 느끼며 훈련하는 방법으로 변화를 줘봤습니다. 결과는 자극이 옴으로써 더 집중하여 각 부위의 크기와 근육발달에 더 큰 도움이 되었습니다.
찢고 보수하고 찢고 보수하고 겹겹이 더 커지리라 믿습니다 -
Ale10
2016.12.18 18:38
운동 초짜의 생각 올립니다..
어떤것이 더 '낫다' 라고 말하기는 사실상 힘든 부분인거같은데 사람 체형에 따라 다르기도 하고
하지만 저는 수축이완쪽이 좀더 낫다 생각합니다 저같은경우에도 처음운동시작할땐 무척이나
중량에대한 고집이 있었습니다 같이 운동하던 형님이 계셨는데 매주 마다 조금이라도 무게를 올리며 운동하셔서
전 그게 당연하다 싶어 저도 중량에만 신경쓰게 되더라구요. 근데 너무 중량만 생각하다보니 다치는곳도 생기고 자세도 흐트러지고
그뒤로 수축이완에 무척이나 신경쓰며 했는데 제 눈바디상 몸이 더 좋아지는 느낌 이더라고요 물론 정신력,자세 가 제일 중요하다 생각합니다
물론 고수분들이 많으시겠지만 조금이나마 적은무게로 그 부위에 자극을 더 느끼며 하는게 좋지 않을까 싶은 초짜의 생각입니다
-
김용재
2016.12.18 17:42
제생각은
중량 자극 두개다중요하다생각하지만
무엇보다 중요한건 정확한 자세로 운동을하냐인것 같습니다 정확한 자세가되었을때 중량올려도 수축이완이 정확히들어갈것이고 자극을 훨씬 더잘받을것같습니다 -
사과
2016.12.18 17:34
자극이든 중량이든 어제의 나를 오늘의 내가 이겨야합니다.
노력은 배신하지 않습니다.
누가 뭐래도 자기자신만믿고 그대로 쭉 밀고나가면 최고의 몸이 완성될겁니다.
화이팅!
-
Js0902
2016.12.18 14:37
다름의 문제가아닌 틀린 문제입니다 중량보다 자극입니다
절대 근육성장을 위해서 필요한건 자극입니다.
왜 중량vs자극 과연 어떤것이 먼저인지 사람들마다 다른이유는 분명합니다
중량을 먼저꼽는 분들의경우 이미 그분들은 자극을 잘느낄수있는 유전적 으로 타고난 분들을 것입니다.
(마치 귀를 잘움질일수 있는분들처럼)
자극이 이미 자신도모르게 밑바팅이 되신분들은 자극에대한 중요성을 모르더라도 충분히 중량만으로 근성장이가능합니다.
천재들은 모릅니다 왜이게 안되는지 " 아니 이걸 왜못하지 ? "
알수없죠 그분들은 이미 타고났기때문에 일반사람들과 동일시해서는 안됩니다.
고립시 느껴지는 그런 자극을 느끼지못한다면 우리가 생각하는 멋진몸은 절대 불가능합니다.
무조건 자극을 밑바탕으로 깔고 가야지 중량운동을해도 뭐가만들어지는거지 자극없이는 불가능한일입니다.
여기 중량이 최고라고 하시는분들은 이미 자극을자신도 모르게 알고계시거나 느끼시는분들입니다.
추천:2 댓글
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중량도 중요하지만 자극과 반복횟수가 더중요하다고 생각돼요 이유는 제가 네거티브?방식으로 10~15개 최고무게에서는 5~8개하고 드롭셋트 방식으로하였는데 근성장이 거의없었어요 하지만 지금은 최저의무게로 자극을 극대화해서 근육이 빨리지칠수있게 훈련법을 바꿧는데 몸무게도 한달만에 2키로 증가했네요 물론 먹는양은 동일했습니다. 또 훈련시간도 줄어들었고 근육통도 무게에 중점을두고했을때보다 더심하네요 운동에 정석이 없다지만 헬스장에서보면 수축이완 적게하고 무게욕심내는 분들중에 몸좋은사람 거의못봤어요 저는 자극을 극대화해서 근육을 최대한빨리 지치게만드는 운동법이 근성장에 더욱좋다고 생각합니다. 인터넷상에서는 고중량 저반복이 벌크업이라고 해놨는데 자세도못잡고 무게만치는 사람중 몸좋은사람하나 못봤네요 무게부심 내려놓으시면 몸은변합니다