프론트 스쿼트: 대퇴부의 앞, 대퇴 직근, 대퇴 외직근, 대퇴 내직근을 강화하고 집중하게 하는데 좋은 운동
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
http://news.monsterzym.com
댓글 8
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
2320 | 운동만 잘해? 보조도 잘해야지, 보조 하는법 [33] | 23441 |
2319 | 오성민 래터럴 레이즈 [5] | 23420 |
2318 | 하체 운동 : 런지 A TO Z [36] | 23314 |
2317 | 김성환 덤벨 오버헤드 익스텐션 [5] | 23276 |
2316 | 무릎이 아프면 근막을 자극하라 [10] | 23233 |
2315 | [멘토링] 박수현 선수의 실제 시합 준비 식단 공개! [62] | 23229 |
2314 | 카이의 특별한 하체운동 루틴! - 에피소드2. ON SEASON Lower Body Exercise [8] | 23209 |
» | 김성환 프론트 스쿼트 [8] | 23161 |
2312 | 원종섭 벤트오버 바벨로우 [5] | 23106 |
2311 | [멘토링] '하드코어' 부우근선수의 가슴/이두 운동 루틴 [32] | 23075 |
2310 | 오성민 딥 [13] | 23039 |
2309 | [멘토링] 차세대 미남 보디빌더 정호중의 가슴운동 노하우 [35] | 23038 |
2308 | 하체 운동 : 레그 컬 A TO Z [8] | 22915 |
2307 | 사이드레터럴레이즈 어깨충돌증후군 피하기 방법 [30] | 22881 |
2306 | [멘토링] 대표 클래식 보디빌더 강성원선수 팔운동 루틴 [10] | 22824 |
2305 | 상완이두근(알통) [18] | 22808 |
2304 | [멘토링] 김성환의 가슴운동 노하우 전수! [48] | 22618 |
2303 | 제이커틀러의 큰가슴을 위한 10가지의 팁 [2] | 22424 |
2302 | [멘토링] 한국 최대 벌크 전칠성 선수가 들려주는 하체운동 [16] | 22289 |
2301 | [멘토링] 김성환 미스터코리아 도전 D-10 [15] | 22260 |