결과를 발표하기 전
중량이다 VS 자극이다 댓글수와 정성스런 의견에 놀란
몬짐 관리자들의 모습을 보여드립니다.
(1. 동공지진 2. 만족한 미소 3. 혼절)
진짜로 뽑기 너무 힘들었어요 진짜 너무 많이 와 힘들었어 하지만 기쁘다
전문가 + 관리자 대거 투입해서 댓글 뽑음 맞아요 저 지금 어필중임
너무나도 핫한 반응과 댓글! 그리고 여러분들의 중량과 자극에 대한
개인적인 생각을 볼 수가 있어서 좋았답니다!
또한, 예상치 못한 반응에 당첨자 발표도 시일과는 좀 더
빠르게 드리게 되었습니다:)
먼저 당첨자를 발표하기 전에!
중량 VS 자극에 대한 선수분들의 생각은 어떨까!
궁금하지 않으신가요?
몬스터짐에서 준비한
유명 선수분들의 의견! 함께 보시죠:)
[중량이다]
[자극이다]
여기까지 선수분들의 각각 개인적인 의견이었습니다:)
자 그럼 당첨자 발표를!
하기 전에 전하는 말 한가지 더:)
이 감사한 마음에 힘입어 당첨자를 추가로 더 뽑았답니다:)
공지하였던 15명 외에 추가로 12명을 더 뽑아서 총 27분!!에게
다양한 제품구성(프로틴, 아미노산, 부스터 등)으로 선물을 준비하였습니다.
(유후♪ 깜빡깜빡♪ 핫한반응 고마워요친구들♡)
당첨자는 바로!
[린바디 카브와치-저탄수 42팩]
윤영* (페이스북)
baekgoo89
김곰
쇠질요원
임하*
[컴뱃 100% 웨이 5lb]
안성* (페이스북)
이재* (페이스북)
호두코코
우기부기
메네메네테켈우바르신
[아이소젝트 896g]
이찬* (페이스북)
핸섬가이
엑스텐드+게토레이
smalling
헬스라이프
[머슬밀크 4.94lb 초코]
이원* (페이스북)
[몬스터밀크 4.8lb 바닐라]
foresightgym
[골드스탠더드 BCAA 스트로베리키위 ]
Soyun * (페이스북)
[XTEND 90서빙 그린애플]
강우* (페이스북)
[킬잇]
정희* (페이스북)
유리몸
Antoine Vailant
[풀에즈*uck]
김혁* (페이스북)
양희* (페이스북)
마길* (페이스북)
Han Wook * (페이스북)
하간
당첨자 분들은 sponsorship@monstergroups.com 메일로
메일 제목: [중량이다 VS 자극이다] 당첨자입니다. 기재하신 후
메일 내용: 당첨된 제품명과 댓글에 기재하셨던 닉네임 (또는 이름)
성함, 통관번호, 주소, 연락처(핸드폰 번호)를 기입해서 보내주시길 부탁드립니다:)
자 그럼 몬짐 끝장토론!
다음 주제를 가지고 다시 찾아뵙겠습니다:)
댓글 196
-
김치왕국
2016.12.17 15:32
-
K.베리
2016.12.17 15:24
자극이다.
근육성장에 필요로하는 '자극'을 주기위해 '중량'이라는 수단을 이용합니다.
다시말해 중량을 통해 자극을 얻습니다.
머리가 중량을 아는것이지, 근육은 중량을 모른다
반박불가.추천:2 댓글
-
alsdnhot@naver.com
2016.12.17 15:14
자극이 맞는거 같네요 아무리 중량을 높여도 자극이 없으면 별로 소용이 없는것 같습니다 저도 중량 올리면서 해봤지만 자극이 없으니깐 도움이 안되더라고요 -
어좁어좁
2016.12.17 14:47
정답은 둘다!
하지만 둘중에 하나만 고르라면 전 자극(고립)을 고를거 같습니다.
다른 분들 댓글에 각 부분에 대한 근거들이 나와 있으니 간단하게만 적자면
제가 좋아하는 이 행위를 조금더 오래 그리고 안전하게 할 수 있게 해주는게 중량보다는 자극(고립)이 도움 된다고 생각하기 때
입니다.
무리하게 중량을 치다가 한 순간 삐긋하여 병원까지는 아니더라도 회복하는데 1~2달 걸렸던 적도 있다보니 지금은 무게 욕심보다는 자극(고립) , 자세 등에 많이 신경이 쓰이네요.
그렇다고 중량이 안중요하다는 말은 아니구요 몸의 변화를 위해서는 중량 또한 중요한 요소라는건 확실하기 때문에 저 역시도 운동하면서 중량을 위한 세트를 시도하면서 조심스레 천천히 중량 증대를 시도 하고 있어요.
사람마다 신체적 조건이 다르기 때문에 정답은 없다고 생각합니다. 단지 정말 이 취미를 좋아하시는 분들이라 생각 되니 각자의 타입을 발전시켜가면서 부상없이 오래 즐기는 방법이 정답일 거 같네요 ㅎㅎ 다치려고 쇠질하는게 아니니까요
-
5군단
2016.12.17 11:56
정답은=자극이라고 생각 합니다.. 이 문제는 닭이 먼저냐, 계란이 먼저냐의 문제와도 같은건데 일정량의 무게는 동반되어야 하지만 이 운동은 역도나 파워리프트와는 다른운동이라고 생각합니다. 1세트를 하더라도 정확한동작을 수행하여야만 근육이 성장한다고 생각합니다..중량에 치우치면 자세또한 흐트려지고 운동이 될리 만무합니다 저도 20대때는 단적으로 무게에 치중했는데 그니깐 어깨 다치고 관절들 이상있고 .. 결국 병원가고 치료받고 운동못하고 결국은 무게가 아니라는 답을 알게 되었습니다. 오래운동하고 부상없이 멋진몸을 가질려면 중량보다는 자극이라고 생각합니다.... 건강하기 위해서 운동하는 거지 다칠려고 운동하는건 아닌거죠!! 수많은 아마추어, 혹은 전문선수분들도 결국 부상으로 낙마하는걸 수없이 보았습니다.... . 이상 저의 주관적이견 입니다..!!!
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장트라블타
2016.12.17 11:33
웨이트 이제 갓 3년을 채우고 있는 초보입니다.
제경험담으로는 처음에 루마니안데드리프트 40kg 간신히 했는데 지금은 140kg까지 가능합니다.
지금도 계속 중량을 늘리려고 하는중인데 모든 운동에 무게가 늘수록 체형이 점점 바뀌어 가는걸 느꼈습니다.
제가 생각한 정답은 중량 입니다!
-
와데
2016.12.17 11:33
답이 없습니다. 중량으로 운동을 한다면 중량으로 하는 운동법에 성과가 있을 것 이고
자극으로 한다면 자극으로 한 성과가 있지않을까요? 정답은 노답
-
mooni
2016.12.17 11:17
- 자극+중량+선천적인 체질
처음에는 자극을 제대로 주는 법을 몸으로 느껴야 되는게 우선일 것 같네요.
내가 움직일 때 어느 근육이 어떻게 움직이고, 힘을 줄때 어떻게 반응하는지 머리가 아니라 몸으로 느끼는 것이 중요하다고
생각합니다.(근데 저도 아직 다 못 느낍니다. ㅠㅠ)
예전에 아버지께서 맨 손으로 운동을 해도 자극을 제대로 주고
하면 운동이 된다고 하셨던 말씀을 운동을 하다 보니 몸소 느끼게 되더라구요.
그렇다고 중량이 중요하지 않은 건 아니구요.
처음에는 자극을 제대로 주며 10Kg 로 10회하면 힘들던 운동을 오랫동안 하게 되면, 나중에는 10Kg로 10회 하더라도
운동을 한 것처럼 느껴지지 않은 시점(근육량?근력? 암튼 힘이 더 좋아지면)이 되면 중량이 조금 올라가게 되고,
그렇게 또 시간이 지나면, 한 단계 더, 한 단계 더 중량이 늘어나며 근육도 늘어나는 것 같습니다.
중량을 너무 중요시하다, 부상을 당하면 그게 더 리스크가 크지 않을까요?
(왼쪽 어깨 한번 다쳐 매일 후회를 하고 있어요. 시간을 돌릴 수만 있다면, 한 번 다친거는 평생가니 조심 또 조심)
그리고 선천적인 부분도 무시할 수 없는 부분이라 생각됩니다.
(정말 멸치였다가 엄청 몸 좋게 키우신 분들은 정말 열심히 독하게 하신거라... 존경의 눈빛을... ㅎ)
하지만 이 부분이 제일 영향이 덜 준다고 생각합니다.
예전에 기사에서 봤는데, 농구 선수 레이 알렌(3점슛 잘 넣는 선수.지금은 사기 캐릭 커리가 있어서 ㅡㅡ; )이
기자들이 천재 슈터라고 하는 말에 매우 화를 내며,
"내가 매일 코트위에서 흘린 땀과 노력을 고작 천재라는 한 단어로 설명하려 하지 마란말이야!"(대충 이런 뉘앙스 ㅋ)
근데 노력이라는게 주관적이고 상대적인거라, 여기있는 분들의 운동량을 보며, 또 헬스장에 몸짱 님들을 보며,
조금씩 따라가고 있습니다.
무엇보다 중요한 건 다치지 않고 건강하게 운동하는게 최고일 것 같네요.
내년에도 모두 부상없이 근육 많이 많이 만드세요~~
추천:1 댓글
-
보딩
2016.12.17 11:07
초보지만 하나의 의견 내봅니다!
운동을 접한지 1년차가 되가는 시점에서 주관적인 입장이지만, 많은 입문자 초보자들도 같은 생각을 많이 하리라고 생각됩니다.
근육의크기를 키우는데는 '자극'이 중요하다고 생각합니다.
자신의 허용된 가동범위내에서, 중량 내에서 충분한 자극을 줘야 근육이 효율적으로 성장하는것같습니다.
운동을 누군가에게 따로 배우지않고 엉망인 자세에서 시작했습니다. 처음엔 그냥 무거운 물건을 들어올려야한다는 생각으로 무게 욕심을 가지고 매일매일 무리를 해가면서 증량도 했습니다. 하지만 저같이 옆에서 정확한 자세를 짚어주는 사람이 없고 보조자도 없이 운동하는 경우에는 부상을 당할 위험이 매우많은것같습니다.
이 때 중량에 목표를 두고 계속 운동을 해나간다면 욕심때문에 무리하게 중량을 들고 다치게 되는 경우가 빈번한것같습니다. 저도 그랬구요...
'중량' '자극' 둘다 중요한 요소이지만, 심미적인 부분보다는 '건강'을 위해서는 부상없이 운동하는게 최고라고 생각하여
자신만의 '자극'을 찾는것이 중요하다고 생각합니다.
-
박코어
2016.12.17 11:00
중량!!
무겁게...폭발적으로 운동을 수행하면 근육이 비대하게 자란다...대신 부상위험은 높아진다..라고 근육운동 프로페셔널에서 그러네요 ㅎㅎ 저도 매회 운동때마다 프리웨이트로 무겁게 빠르게수행하는편인데 자극만느끼는데
급급했던 운동 초창기보다는 근육사이즈가 빨리 비대해지는것 같습니다추천:1 댓글
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답은 없지만 역시 그래도 중량보다는 자극입니다 기껏 무게를 늘려서 근육을 만들었는데 무게를 많이 치다보니 자세가 틀어지고 결국 근육이 별로 안좋게 커질수가 있죠 예를들면 가슴운동을 했는데 중량을 많이 넣고 자세가 틀어졌으면 찌찌가 별로 안이쁘게 자랄수 있는거라고 생각합니다 그래서 제가 생각하기엔 역시 자극이 최고의 운동방법인것 같아요