안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다
오늘은 콜레스테롤에 대한 이론을 적고자합니다.. 저는 현재 부산소방본부에서 사회복무요원을 하고있습니다. 운좋게도 소방본부와 KMI의 협약으로 공짜로 기초건강검지을 받게되었습니다. 그런데 결과는 어떻게 나왔을까요?? 총콜레스테롤과 HDL은 기준치를 벗어났으며 LDL은 정상치의 한계점으로 나왔습니다.. 여기서 궁금증이 생깁니다.
과연 콜레스테롤이 높다고 무조건 위험할까요?? 제가 궁금중이 생겨 여러가지 정보를 알아보던중에 흥미로운 결과를 보게되었습니다
바로 일본에서 나온결과인데 콜레스테롤이 높으면 높을수록 좋은결과가 나왔다고 합니다. 일본인들의 콜레스테롤은 높은데 심혈관사망율은 낮았으며 낮을수록 암이나 사망율은 올라갔다고 합니다.. 이에 비해 콜레스테롤이 높으면 바로 스타틴약을 쓰는 미국에서는 콜레스테롤수치가 낮추는데 신경을 썼고 이는 심혈관질병율 증가와 암과 같은 질병이 증가하는 결과를 나타냈습니다(밑 그래프참조)
위 그래프를 보면 a는 미국에서 심근경색으로 응급실로 내원한 사람들의 LDL콜레스테롤이고 B는 일본인의 LDL콜레스테롤분포 C는 한국인LDL콜레스텔로분포입니다
이 그래프를 보면 한국인들과 일본인들의 콜레스테롤이 높고 미국인들은 낮은데 문제는 요즘 한국에서도 미국과 비슷하게 콜레스테롤이 높으면 관련약처방율이 높고 미국의 선례를 볼때 무조건 저 콜레스테롤정책을 따라하다가는 한국의 심혈관질환율과 암증가율을 미국처럼 증가시킬 가능성이 있습니다.
그러면 이 콜레스테롤을 어떻게 하면좋을까요?? 바로 음식섭취에 있습니다. 일단 한국인의 문제인 과다한 탄수화물섭취를 줄이시고 양질의 단백질과 양질의지방을 늘리시는 식단의 변화를 주시는것을 추천하고 또, (지방섭취을 늘리라고 했다고 치킨먹고,패스트푸드먹고 이러시는거 아닙니다) 적절한강도의 운동을 해주시면 문제는 없을걸로 보입니다
댓글 5
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유리몸
2016.11.14 18:13
총 콜레스테롤 수치가 ldl+hdl+중성지방/5로 합을 구하는데 hdl은 높을수록 좋고 ldl은 기준치 이하를 유지하는게 좋다고 알고있는데..
동영상내용은 ldl자체가 아닌 총 콜레스테롤 수치를 통해서 이야기하고있네요.. 총 콜레스테롤 수치가 극히 낮았을때 여자 사망률도 높다고되어있기도한데.. 해당 질병 사망률이지 전체적인 사망률이나 건강상태에대한 언급이 없어서 좀 아쉽네요,,
스타틴약은 부작용 사례도 많기도한데 ㅎ
그리고 동영상은 총 콜레스테롤인데 밑에 표는 ldl 수치가 적당할수록 심근경색 발병이 높다는 표네요..
일단. 동영상은 총콜레스테롤, 그리고 표는 ldl이 높아도 긍정적이다.
그리고 마지막에 적으신글은 ldl을 낮추고 hdl을 높이는 습관인데 왜 ldl이 낮으면 안좋다고 해놓고
ldl을 낯추는 습관을 가지자고 말하는지 궁금합니다. ㅎ
총 콜레스테롤이 높더라도 hdl이높은 경우는 크게 걱정할필요없지만 현재 의학계에서도 총콜레스테롤보다는 ldl자체가
심혈관계 질환의 독립적 지표로 볼수있다고 주장하는데 이에 대해는 어떻게 생각하시나요?? 이미 총콜레스테롤로 지질이상을 판단하는건 한계있는건 다 알고있는 사실인데 ldl도 높이자는건 뭐죠..??
진짜 진심으로 물어보는건데 결국 ldl을 높이자는 소리세요?? ;; 글이 뭘말하는지 모르겠네요ㅎ
총콜레스테롤보다는 hdl ldl을 신경쓰자는말도 아니고 ldl을 그렇다고 높이자는것도아니고 대체 뭘보라는거죠.???
추천:1 댓글
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롯데자이언츠
2016.11.14 22:05
제가 하고싶은말은요 일본과 미국의 케이스를 비교하면서 글을 적은건데 만성질환이 없다면 LDL과 총콜레스롤이 높다고해서 위험하지않다고 하는것이고 대체적으로 지방이 콜레스테롤이 원인이라고 생각하는 사람이 많은데 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤의 원인은 지방이 아니라는것입니다추천:1 댓글
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롯데자이언츠
2016.11.14 22:11
저 그래프는 저지방식이가 권장된 미국과 당질제한식과 지방에 크게 거부가없는 일본 그리고 우리나라의 비교그래프입니다 -
유리몸
2016.11.14 22:55
근데... 지방과 콜레스테롤 관련이 없다고하는건 글어디서 찾아볼수있나요..?
ldl을 올리는 주된요인이 그러면 뭔지 여쭤봐도될까요..??
아무리그래도 ldl이 높아도 별 신경안써도된다고 하는건 좀 그런거네요.
글쓴이님도 직접 운동이나 식습관을 잘가지라고하는데 ldl이 무관하면 왜 말을 덧붙이셧나해서요
ldl이 높아도 문제 없다면 그냥놔둬도되지않나요.. 너무 좀 그렇네요ㅎ. 현대 의학을 그러면 완전 거부하는건가요 .
추천:1 댓글
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롯데자이언츠
2016.11.15 23:08
미국영양학회지와 미국정부 싱크탱크인 DGAC논문에서 나왔습니다
LDL을 높이는 주된원인은 술,담배,운동부족과 불균형적인 영양이 원인입니다 특히 인간이 만든 탄수화물과 지방이 잘조합된 패스트푸드같은 값싼음식이 큰문제입니다
저희같이 운동을 꾸준히하고 식단을 클린한것으로 잘짜는 사람들에게도 LDL이 높은경우가 있습니다..이런경우엔 해당이 안됩니다 그런데 기저질환(당뇨,고혈압,심혈관및 뇌혈관질환,비만)이 있는사람에겐 LDL이 위험할수가 있습니다
LDL이 높아도 문제가 없는케이스는 기저질환이 없고 의사들이 말하는 것처럼 술담배를 멀리하며 운동을 규칙적으로 하는 사람들입니다..
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유리몸
2016.11.14 22:55
근데... 지방과 콜레스테롤 관련이 없다고하는건 글어디서 찾아볼수있나요..?
ldl을 올리는 주된요인이 그러면 뭔지 여쭤봐도될까요..??
아무리그래도 ldl이 높아도 별 신경안써도된다고 하는건 좀 그런거네요.
글쓴이님도 직접 운동이나 식습관을 잘가지라고하는데 ldl이 무관하면 왜 말을 덧붙이셧나해서요
ldl이 높아도 문제 없다면 그냥놔둬도되지않나요.. 너무 좀 그렇네요ㅎ. 현대 의학을 그러면 완전 거부하는건가요 .
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롯데자이언츠
2016.11.14 22:05
추천:1 댓글
유리몸
2016.11.14 18:13
총 콜레스테롤 수치가 ldl+hdl+중성지방/5로 합을 구하는데 hdl은 높을수록 좋고 ldl은 기준치 이하를 유지하는게 좋다고 알고있는데..
동영상내용은 ldl자체가 아닌 총 콜레스테롤 수치를 통해서 이야기하고있네요.. 총 콜레스테롤 수치가 극히 낮았을때 여자 사망률도 높다고되어있기도한데.. 해당 질병 사망률이지 전체적인 사망률이나 건강상태에대한 언급이 없어서 좀 아쉽네요,,
스타틴약은 부작용 사례도 많기도한데 ㅎ
그리고 동영상은 총 콜레스테롤인데 밑에 표는 ldl 수치가 적당할수록 심근경색 발병이 높다는 표네요..
일단. 동영상은 총콜레스테롤, 그리고 표는 ldl이 높아도 긍정적이다.
그리고 마지막에 적으신글은 ldl을 낮추고 hdl을 높이는 습관인데 왜 ldl이 낮으면 안좋다고 해놓고
ldl을 낯추는 습관을 가지자고 말하는지 궁금합니다. ㅎ
총 콜레스테롤이 높더라도 hdl이높은 경우는 크게 걱정할필요없지만 현재 의학계에서도 총콜레스테롤보다는 ldl자체가
심혈관계 질환의 독립적 지표로 볼수있다고 주장하는데 이에 대해는 어떻게 생각하시나요?? 이미 총콜레스테롤로 지질이상을 판단하는건 한계있는건 다 알고있는 사실인데 ldl도 높이자는건 뭐죠..??
진짜 진심으로 물어보는건데 결국 ldl을 높이자는 소리세요?? ;; 글이 뭘말하는지 모르겠네요ㅎ
총콜레스테롤보다는 hdl ldl을 신경쓰자는말도 아니고 ldl을 그렇다고 높이자는것도아니고 대체 뭘보라는거죠.???
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