L-글루타민; L-Glutamine; (S)-(+)-Glutamine; Gln; Q; Glutamine; L-(+)-glutamine; L(+)-Glutamic acid-5-amide; 2-aminoglutaramic acid; Levoglutamide
화학식 : C5H10N2O3 분자량 : 146.1456
^^^^^^^^^^^^^^
라하내요 ㅋㅋ;; 아무튼 우리들은 이것을 글루타민이라고 읽습니다 ㅎ
효능
글루타민은 우리몸의 면역기능을 강화시켜주고 근육 세포의 재생과 보존
그리고 근육의 산화방지 효과와 피로회복
또 오랫동안 운동을 가능하게하고 피로물질 발생을 억제
얼마나 많은 글루타민이 필요한가? |
전형적인 미국인의 식사는 매일 3.5-7g의 글루타민을 동물성과 식물성 단백질로 공급합니다. 많은 사람들이 그 이점때문에 보충식품을 선택하고 있다. 연구 결과는 매일 2-40g 을 보충하고 있는 것을 보여줍니다. 2-3g 정도가 역겨움의 증상을 개선한다고 합니다. 운동 후 2-3g 사용은 근육을 치유, 생성하고, 몸의 성장 호르몬을 증가시킵니다.
소장을 위한 주요한 에너지 공급원으로서 글루타민은 소장의 주름에 영향을 주는 질병에 유익합니다. 게다가, 그것은 이부프로펜(항염증제)와 같은 비스테로이계 항염증제에 의한 소장 손상에도 도움이 됩니다. 암모니아 독성으로부터 뇌를 보호하는 능력 때문에 글루타민의 신경저하 질병에 대한 긍정적인 효과에 관한 연구가 진행되고 있습니다. 뇌에 대한 에너지 공급자로서 글루타민은 기분을 좋게 하고 정신적 능력을 개선하고 장단기 기억력에 좋습니다. 글루타민 연구는 매일 이것을 보충하는 추가적 효과를 찾는 것으로 계속하고 있다. 부작용이 명백히 존재하지 않는 이것은 모든 피트니스 관련 산업에서 깊은 관심을 갖는 보충식품이다. | |
댓글 2
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
1045 | 참고하면 좋은 혈당지수 링크(GI지수 표) | 3731 |
1044 | 30g(oz)별 탄수화물 단백질 지방 영양성분 | 3731 |
» | glutamine 대해서 [2] | 3733 |
1042 | 7월 후기 포인트 마감 [1] | 3739 |
1041 | 인삼/홍삼도 결국 장내 균총과 관련된다? [3] | 3744 |
1040 | 5월 후기 마감! [4] | 3751 |
1039 | 곡물군 영양표~ [7] | 3762 |
1038 | 커피의이뇨탈수는 거짓!! [4] | 3780 |
1037 | 과라나와 다른 성분의 상호작용 [10] | 3785 |
1036 | 6월 Best 후기 당첨자 발표! [19] | 3795 |
1035 | Mindset, 심리적인 요인을 무시할 수 없다? [2] | 3798 |
1034 | 채식 주의는 운동 수행능력에 영향을 줄까? | 3817 |
1033 | 단백질&BCAAs 함량 [2] | 3824 |
1032 | 3월 후기 마감 알림! [6] | 3829 |
1031 | 2월 헬스용품 후기 마감! [5] | 3833 |
1030 | 단백질 : 8색조 단백질의 기능 | 3847 |
1029 | 맘껏 먹어도 괜찮아, 이것만 따라한다면! [제 6편] | 3850 |
1028 | 비타민c 무조건 많이먹을수록좋다?? [7] | 3860 |
1027 | 홍수아, 개미허리 비결은..... 필라테스? | 3883 |
1026 | 소아비만....주의하라!! [19] | 3908 |