댓글 76
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부산뉴비
2017.03.26 22:26
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strawnut
2017.03.26 21:29
????? 진짜입니까... 저보다 나으시네요
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부산뉴비
2017.03.26 21:33
감사합니다ㅎ -
챈아
2017.03.26 21:27
와 24회만에 이정도면 대단하시네요 ㄷㄷ -
부산뉴비
2017.03.26 21:33
기본적으로 영양,운동관련 지식은 인터넷을 통해 충분히
알고있는 상태에서 PT를 받았어요.
자세가...상당히 교정을 많이 받았습니다.ㅎ -
af****
2017.03.26 23:07
근육의 크기가 클려면 일단 중량도 중요한데
자세 교정도 많이 받으면서 중량을 그 안에 올린다. 일단 말이 안되고요.
저도 3개월 4개월 6개월 사진 있습니다. 조명 아무리 가져다가 대도 혈관 저렇게 안나오고 가슴근육 절대 저거 안됩니다.
태닝은 안해봐서 모르겠습니다. 저같은 경우는 몸무게 변화 하나도 없었고요. 운동 시작 전후
그 때 3달은 적당히 챙겨먹으면서 운동 주 6~7일씩 했습니다.
키 170 몸무게 67~68 고정이였습니다.
괜히 올리신거 같아요.
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부산뉴비
2017.03.27 00:02
근육을 만들기 위해 단백질 보충제는 거의 필수적이지 안나요?
이런질문글 올리시는거 보니 제대로 해본적도 없으신거같은데 님 기준으로 평가 잘하시네요 -
훌라훌라후
2017.03.28 09:18
저기요
보다보다 글 하나 남기는데
그쪽이 해서 안되면 남들도 안됩니까?
사람 개개인의 타고난 몸이 얼마나 다른데 그런소리를 히시는지 ....
본인 몸이 얼마나 안좋으면 저 몸을 보고 로이더라는 소리가 나오는지 정말 이해가 안가네요
실제로 로이더들과 내츄럴 운동많이한 프로들 보신적 있으신지요 ?
혈관 저렇게 안되고 가슴이 저렇게 안돼요?
전 운동하기전부터 작성자님 애프터보다 몸이 좋았는데 저도 로이더입니까
사람마다 다 다릅니다
작성자님 고생많이하셨어요 노력이 보이네요! -
af****
2017.03.28 20:45
타고난 몸 다르죠 알죠
그런데 글의 요지 자세 교정 + 다이어트 + 몸의 변화
이런것들이 4개월 만에 된다고요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제발좀요...
비포 사진 어디하나 근육 나온곳 없습니다. 에프터 사진 삼각근과 복근과 흉근 어찌 설명 하실수 있으신가요?
18kg 감량하면서 저런 몸이 나올 수 있을지 참... 저 사진 보면 근육의 크기 자체가 절대로 작지 않습니다.
살이 빠지면 그냥 몸이 홀쭉해 집니다. 18kg 빠지면 ㅋㅋㅋ 170에 60이면 골격이 작아도 얼마나 마른지 아시는지요?
4개월간 운동을 했겠죠 그렇다고 저렇게 될까요??
그런데 사진이 저렇다? 4개월만에 18kg 감량과 함께?
4개월간 체지방은 감소하고 근육량은 증가했다는 말인데 되나요? 비포 사진보고 벌크업 몸이라고 하지 마세요.
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훌라훌라후
2017.03.29 01:10
네 말씀하신것처럼 비포에 근육 없어보이구요
많은 노력이 있다면
4개월간 충분히 될거같은데요
작성자님 애프터몸이 딱히 좋은것도 아닌데 말이죠 ....
저게 4개월간 만든 엄청대단한, 본인 몸 보다 좋다고 생각하신다면 운동 더 하고 보는 눈을 높이시길 바랍니다
4개월동안
말씀하신 자세교정 다이어트 몸의변화
충분히 가능합니다
본인은 안됐는데 남이 되니 열등감가지신건 아니신지 궁금하네요
아니면 보는 눈이 아직 없으셔서 눈높이가 낮으신거겠구요
운동은 얼마나 하셨고 얼마나 혹독하게 하셨고 식단관리는 얼마나 철저하게 하셨습니까
억울하십니까 ?
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4개월간 주6~7일 운동했습니다.
식단은 다이어트쪽으루 잡았어요
운동,영양,휴식 모두 신경써야 몸이 변하더라구요ㅎ