글리세롤을 사용해 체내 수분 보유량을 늘려 펌핑력을 늘려주는 펌핑 원리에 충실한 제품 DYNAMIK MUSCLE, GAMMY - RAY
'THE PREDATOR' 카이 그린이 그의 제품을 가지고 돌아왔다. 세계적으로 가장 많은 보디빌딩 팬을 보유하고 있는 보디빌더 카이 그린이 DYNAMIK MUSCLE를 런칭하고 그가 고안한 제품으로 팬들에게 다가간다.
보디빌더 들이 자신의 SUPPLEMENT 브랜드를 론칭하는 케이스들이 점점 많아 지고 있다. 리 라브라다의 라브라다 뉴트리션, 리치 가스파리의 가스파리 뉴트리션에 이어 제이커틀러의 제이커틀러 엘리트 시리즈, 로니콜먼의 로니콜먼 시그니쳐 시리즈 등 많은 보디빌더들이 자신들이 고안한 제품을 만들어 판매하고 있고 드디어 카이 그린도 그만의 브랜드를 론칭하였다.
다이나믹 머슬의 제품은 4가지로 Pre-workout인 SAVAGE ROAR, Pre-workout pump인 GAMMA RAY, Fat-burner인 EVISCERATE, 마지막으로 Hormone booster인 WARBRINGER가 있다. 이중 오늘 리뷰할 제품은 펌핑제로 구분되고 있는 프리워크아웃 제품인 감마-레이이다.
항상 부스터를 먼저 리뷰했었는데, 혈관확장제를 리뷰하는 이유는 일단 그동안 효과적인 부스터 제품들이 많이 출시되었기 때문에 부스터 제품은 너무 다양하고 좋은 제품이 좋은 반면 혈관확장제는 생각보다 좋은 제품들이 많이 없었기 때문(사실 좋은 제품이 없기보단 효과를 보기 힘든 구조 때문)이고, 속으로는 개인적으로 부스터 좀 그만 리뷰하고 싶어....
1. 제품 평가
맛 : ★★★
= 일단 맛은 무맛(unflavoured)로 들었는데 생각안하고 먹어보니 시큼(?).... 이게 무슨 무맛이야? 하고 봤더니 Radioactive blue raspberry 맛이었다. 맛은 나쁘지 않았고 다만 특색이 없는 맛이었다. 특별한 맛이 없어서 그렇지 먹기 좋은 맛이었다.
풀림 : ★★★★
= 권고사항대로 8oz 찬물에 1스쿱(8g)을 섞었는데 잘 섞였다. 목넘김 중에 약간 뭉쳐있는 게 있었는데 너무 찬물이라서 그런듯 하고 생각보다 입자가 작고 잘 섞였다.
펌핑 : ★★★★★
= 일단 제품의 주목적인 펌핑감은 아주 만족스럽다. 개인적으로 혈관확장제를 별로 좋아하지도 않고 효과본 제품도 드문데 MHP사의 NO-BOMB 이후로 아주 좋은 물건을 만났다는 느낌이다. 글리세롤 성분에 대해서 상당히 좋은 느낌인데 이 제품 역시도 아주 좋은 펌핑감을 주었다.
= 두통이나 떨림, 불안감, 구토 등 일부 부스터나 혈관확장제에서 나타나는 부작용은 없었다.
2. 성분 상세리뷰
다이나믹 머슬의 감마-레이 제품은 일단 PHOTONIC PUMP FORMULA라고 내세우는 제품으로 PHOTONIC(광자 : 미칠 광이 아니고) 국소적으로 농축된 방사능에너지를 뜻하는 말로 이 제품의 이름은 국소적으로 농축된 감마선 에너지를 말한다. 이 제품이 추구하는 것은 투과력이 매우 큰 감마선처럼 혈관에 직시하여 작용하고 혈관을 확장한다는 것이다.
다이나믹 머슬의 감마-레이는 2:1의 비율로 된 시트룰린 말산염 2.5g, 65% 글리세롤 함량의 하이드록맥스 2g, 아그마틴 황산염 0.5g과 녹차추출물 중 epicatechins을 25mg 함유하였다. epicatechin은 우리에게 잘 알려진 EGCG처럼 카테킨의 일종으로 이 성분은 항산화제이며 강력한 혈관이완성분으로 혈관의 탄력성 유지에도 도움을 주는 성분이다.
일단 이 제품이 마음에 드는 점은 개인적으로 좋아하는 성분을 위주로 했기 때문이다. 바로 Hydromax에 들어간 주요 성분 글리세롤 모노스테아레이트(65%) 이다. 2g에 65%이므로 1.3g의 글리세롤이 체내 수분 보유량을 증가시키고 증가된 수분은 펌핑을 증가시켜주는 역할을 한다.
기존에 아르기닌 베이스의 혈관확장제들은 아르기닌이 아미노산 흡수경쟁에 밀린다는 점 때문에 효과를 보기가 쉽지 않았다. 주기적으로 식사를 하는 사람일수록 더욱 더 소화기가 비어 있는 경우가 드물기 때문에 섭취한 아르기닌이 소화기계에 흡수중인 아미노산과 경쟁할 경우 그 효율성은 매우 떨어지는 것이다.
그래서 그 대안으로 나온 것들이 시트룰린, 아그마틴, 니트로시진 등 이었다. 아르기닌이 흡수가 안되는 부분을 보완하기 위해 다른 물질과 결합시키거나(아미노산 수용체와 결합으로 경쟁하지 않음), 이미 흡수되어 대사중인 물질을 넣거나, 아르기닌이 혈관을 확장하는 경로에 있는 물질을 넣거나 였다.
비교적 아르기닌에 비해 이 3가지 물질은 조금 더 효과적이었다고 말할 수 있고 그래서 대부분 부스터나 혈관확장제에 이런 성분들이 모두 첨가되어 판매되고 있었다. 하지만 기본적으로 알아야 할 부분은 운동을 하면 근육은 영양분과 산소를 필요로 하고 그것은 혈액을 통해 제공된다. 그 혈액은 혈관을 타고 가는 것이고 쉬는 상태의 근육보다 운동중인 근육은 더 많은 영양분과 산소를 필요로 하므로 더 많은 혈액을 필요로 한다.
그 말은 운동 중인 근육은 혈액을 필요로 하기 때문에 혈액이 자연스럽게 근육으로 몰리게 되고 펌핑이 이루어진다는 것이다. 물론 심장이 근육에 더 많은 혈액을 전달하기 위해 더 많이 운동을 해야 하지만 운동을 하면 심폐의 운동량이 자연스럽게 늘어나게 된다. 혈관확장제 성분이 없어도 일단 펌핑은 된다는 것이다.
여기서 기존의 혈관확장제가 하는 역할을 혈관을 이완시켜 혈액이 흐르는 통로를 넓혀주어 심장에서 뿜어져 나오는 혈액을 근육으로 잘 전달할 수 있도록 해주는 것이다. 물론 거기에 필요한 증가된 혈액은 실제로 증가된 것이 아니라 소화기계 등에서 빌려 오는(?) 것이다. 하지만 체내 혈액량은 고정되어있기 때문에 펌핑에는 한계가 있다.
평소 펌핑이 잘 안되는 사람이라면 체내 혈액량이 부족하거나 수분섭취를 자주 안하거나 하는 문제도 분명히 고려해야 할 부분이다. 그렇다면 혈액량을 늘려주면 안될까?? 바로 요런 점에 입각해서 다가갈 수 있는 것이 크레아틴이나 글리세롤이다. 크레아틴은 체내로 수분을 끌어 당기는 역할을 하고 글리세롤은 이 역할과 함께 수분을 보유하는 기간을 늘려주는 역할을 한다.
그 말은 글리세롤이 가지는 대표적인 역할이 펌핑 증가라는 것이다. 근육으로 몰아줘야 하는 혈액량 자체가 늘어나 있기 때문에 소화기계 등에서 빌려온 혈액과 합치면 압도적인 혈액이 근육으로 분배되는 것이다. 그렇다면 당연히 혈관 확장이 없이도 충분한 혈액이 전달되기 때문에 근육은 펌핑이 될텐데 이를 더 원할하게 하고 혈액이 너무 높아지는 것을 막기 위해 적당한 혈관확장이 이뤄지는 것이다.
3. 종합평가
개인적으로 부스터 테스트 때문에 카페인을 끊고 다른 제품 군을 먹고 싶었는데 마침 이 제품이 손에 쥐어져 있었다. 이 제품을 먹은 결과 상당히 펌핑감이 좋고 운동 능력이 떨어지지 않음을 느낄 수 있었다. 사실 부스터나 혈관확장제로 압도적인 수행능력 증가를 느낄 수는 없겠지만 먹다가 안먹을 때 나타나는 운동능력저하 등은 부정할 수 없는 사실이다.
개인적으로 팬인 카이 그린이 만들어서가 아니라 제이커틀러 Amino Pump를 처음 먹었을때 느낌이 나서 너무 좋았다. 아미노 펌프가 부스터에 가깝다면 이 제품은 순수 혈관확장제로서 확실한 제품이다. 부스터를 끊고 혈관확장제로 휴지기를 가지실 분에게 강추하는 제품이다.
MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM
글 작성 : 이호욱, 현대진
댓글 156
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콴킴
2017.11.17 15:43
안녕하세요
자세한 답변에 많은 정보 감사히 얻어가고 있습니다.
최근 운동을 열심히 하면서 운동전 세비지로어 / 운동후 몬스터밀크 먹고 있습니다.
감마레이를 추가하고 싶은데 아래 내용이 궁금합니다.
1. 세비지로어와 감마레이는 함께 먹어도 크게 문제없다던데 맞는지요??
2. 기상직후 감마레이를 먹을 예정인데 현재 기상직후 BCAA 와 몬스터블렌드를 먹는데 추가해도 문제가 없을지요??
3. 현재 세비지로어를 이틀에 한번(월/수/금) 먹고 있는데 감마레이는 매일 먹어도 될까요??
4. 세비지로어나 감마레이는 별도 휴지기를 가지지 않아도 괜찮을까요??
5. 2015년 댓글을 보니 감마레이에 발암물질 관련 글이 있던데 현재는 해결이 된 상태인가요??
답변 해주시면 정말 감사하겠습니다.
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스포츠사이언스
2017.11.17 17:45
1. 세비지로어 감마레이 같이 드셔도 됩니다. 하지만 왠만한 수준에서는 둘중 하나로도 충분하리라 봅니다
2. 먼저 드시고 20-30분 후에 BCAA 몬블을 드세요. 기상직후 왜 BCAA나 몬블을 드시는지 모르겠으나 ...드시겠다면 시간차를 두시고 드심을 추천드립니다.
3. 감마레이는 매일 드셔도 됩니다. 매일 먹는게 적합한 제품입니다.
4. 감마레이는 3통정도 드시고 휴지기 세비지로어는 1통드시고 휴지기 가지세요^^
5. 감마레이가 아니고 다이나믹 머슬에 다른 제품들인데 그 성분을 뺀지 오래되었스빈다.
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콴킴
2017.11.18 03:13
1. 답변 감사합니다. 세비지로어 먹고 감마레이로 넘어가겠습니다.
2. 시간차를 두고 먹도록 하겠습니다.
기상직후 몬블은 단백질 보충용으로, BCAA 는 트레이너의 권유로 먹고있는데....
섭취방법이 적정하지 않은것인가요?? 만약 그렇다면 기상직후 감마레이를 섭취한다면 무엇을 어떻게 먹는것이 적정할까요?
3. 답변 감사합니다~
4. 말씀하신 부분을 반영하여 2개월 간격으로 세비지로어와 감마레이를 번갈아 먹으려 합니다.
세비지로어 2개월 섭취(월/수/금 섭취하므로 2개월동안 1통 섭취하게 됩니다.)
이후 감마레이 2개월 섭취(매일 섭취하므로 2개월 통안 2통 섭취하게 됩니다.)
이런식으로 2개월간격으로 번갈아 먹으면 말씀하신 휴지기를 지키면서 적정하게 먹게되는 것일까요?
그리고 일반적으로 부스터 제품의 휴지기라 함은 대략 몇개월정도를 얘기하는 것인가요?
5. 답변 감사합니다~!
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스포츠사이언스
2017.11.20 13:17
2. 구지 추가적인 섭취가 필요없다고 보고 바로 식사를 하시는 것을 추천드립니다.
4. 그래서 전반적으로 둘다 쉬는 기간이 필요하니 잘 고려하세요 휴지기는 아무것도 안먹은채로 1~2개월 정도 가지심이 좋습니다.
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콴킴
2017.11.21 11:18
2. 답변 갑사합니다. 기상직후 공복에 감마레이 먹고 아침밥 챙겨먹도록 하겠습니다.
4. 답변 감사합니다. 그럼 두달 같이 먹고 두달을 그냥 쉬어야겠네요
감사합니다~!!! -
류승범
2017.07.14 15:31
우수님 안녕하세요^^ 질문하나 드릴께요ㅠㅠㅠ감마레이에 글리세롤 성분이 바꼈는데 차이가 많은건가요??? -
스포츠사이언스
2017.07.17 10:20
Hydromax에서 glycerol monostearate로 바뀌었습니다. g당 글리세롤 함량이 다르고 흡수력에도 차이가 있습니다.
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스피드찬원
2017.02.11 17:29
감마레이의 글리세롤이 크레아틴처럼 수분차게 해서 데피, 세퍼를 나쁘게 할 수 있나요? 그리고 아르기닌과 시트룰린은 수분차게 하지는 않나요?
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스포츠사이언스
2017.02.13 10:48
수분을 세포내로 차게 하냐 세포외로 차게 하냐 차이일듯 합니다. 아르기닌과 시트룰린은 혈관을 이완시키는 기능을 합니다. 가능성은 적습니다.
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장민제
2016.11.26 21:00
우수님!
감마레이 제품 같은 경우에는 카페인과 함께 섭취해도 문제가 앖는건가요?
추가로 휴지기도 필요가 없는 건가요?
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스포츠사이언스
2016.08.29 16:38
고혈압의 기전이 혈관이 심장에서 뿜어내는 박출량에 대해서 이완을 안하거나 혈관 내벽에 이물질이 쌓여서 혈압이 올라가는 경우입니다. 감마레이 성분은 혈액량을 올리기 때문에 혈관이 이완되지 않거나 혈관문제가 있다면 고혈압에 안좋을 수도 있어요. 질문자님 같은 경우 아르기닌류의 제품을 먹는게 좋을듯 합니다.
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스포츠사이언스
2016.03.29 11:01
식사란건 가장 좋은게 적당량을 일정한 텀으로 먹는겁니다. 아침은 거의 안먹고 점심은 왕창먹으면 위를 비롯한 소화기계는 부담을 가지게 되고 소화기계는 교란이 오며 호르몬 분비도 몸에 이로운 방향으로 작용하지 않습니다.
크레아틴은 몬밀에 들어있는데 뭐하러 또 먹을까요? 몬밀 2스쿱이 1서빙이니 몬밀 2스쿱 드시면됩니다. 글루타민은 추가할 필요 없어보입니다.
추천:1 댓글
스포츠사이언스
2016.03.11 10:44
무슨 혈관확장 성애자같은데요? 개인적으로 감마레이 1스쿱으로도 충분하던데;;; 한 반년정도 그런 부류 끊으실때인거 같습니다.
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