180에 지금 103kg입니다
운동은 주5일정도
3분할로 월 :가슴 삼두
화 : 등 이두
수: 어깨 하체
이런식으로 돌려가며 하구 있어요..
기본 웨이트는 1시간정도 하구 웨이트 후 유산소 40~60분 사이 하는데 살이 잘 안빠지네요
예전 20대 후반에 138kg까지 몸무게 갔다가 운동 해서 6개월만에 80kg중반까지 성공은 했는데...그때 운동이 안먹고 운동을 해서 그런지
운동쉬고 조금만 먹어도 살이 찌더라구요...그 습성을 못버렸는지 요즘도 그런식으로 진행하는거 같아요
요즘은 거의 하루 한끼먹는거 같아요 아침 점심은 거의 건너뛰고 6시 퇴근해서 8시까지 운동하고 집에와서 닭가슴살 위주 식사를 하고있네요
나름 운동은 정말 힘들게 하는거 같은데...살이 안빠지는게 너무 안먹어서 그런것도 있나요??
분명 몸은 가벼워진거 같은데...인바디를 해도 별반 달라진게 없고 하니...하루하루가 허망하네요
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68438 | 아이소퓨어vsgsbcaa [3] | 으랏짜으이짜 | 2017.02.10 | 447 |
68437 | 운동 전 질문 [5] | 남상욱 | 2017.02.10 | 447 |
68436 | 비타민 토론 이벤트 경품이 아직 안왔네요 [4] | 노바 | 2017.02.14 | 447 |
68435 | 웨이더크레아틴+세비지로어랑같이섞어서먹어도될까요?? [7] | 인바리 | 2017.02.27 | 447 |
68434 | 하루 제 식사량 이정도면 괜찮은건가요? [2] | tjs95865 | 2017.03.01 | 447 |
68433 | 체중 변화가 없어요.. [5] | 운동1년차 | 2017.03.05 | 447 |
68432 | 추가적으로 도움 되는것들 추천해주세요 [3] | 코리아들 | 2017.03.06 | 447 |
68431 | 커팅 식단질문입니다 [3] | 고립자극중량 | 2017.03.07 | 447 |
68430 | 덱스트로즈 질문 [6] | 어깨깡패원츄 | 2017.03.10 | 447 |
68429 | 다이어트 준비하는데요. 스케줄 어떤가요. [7] | vanesco | 2017.03.14 | 447 |
68428 | 고수님들꼭좀 도와주세요 [6] | 으리으리한근육 | 2017.03.17 | 447 |
68427 | 몬밀 [15] | 홍주진 | 2017.03.17 | 447 |
68426 | 탄수화물 보충제 질운입니다. [3] | dnxnxv | 2017.03.18 | 447 |
68425 | bcaa섭취, 복근질문. | 이주주 | 2017.03.20 | 447 |
68424 | 식단좀 봐주세요 [1] | 시진핑핑이 | 2017.03.23 | 447 |
68423 | 식단 좀 부탁드립니다. [3] | 싸우고시펑 | 2017.03.27 | 447 |
68422 | 보충제 섭취 질문!! [5] | 연대몸짱 | 2017.04.14 | 447 |
68421 | 검노 줄무늬 보호대 어디 브랜드 인가요? [1] | 찐마 | 2017.04.19 | 447 |
68420 | 2017 04 21 [11] | 귀요미식판 | 2017.04.21 | 447 |
68419 | 군인의 벌크업을 위해 먹는 거 관련해서 도움 부탁드립니다! (인바디520 측정한 거 있습니다) [5] | 80찍자 | 2017.04.22 | 447 |