번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
38 |
![]() ![]() |
공대학생 | 2015.06.26 | 448 |
37 | 6/24 마이묵기 [2] | 어깨깡패 | 2015.06.24 | 448 |
36 | 6/20 영양일지 [4] | 날씬한남자 | 2015.06.20 | 448 |
35 |
![]() ![]() |
tigeraph | 2015.06.15 | 448 |
34 |
![]() ![]() |
한울 | 2015.06.13 | 448 |
33 | 운동에 무리없는 식단일까요? [2] | 슈레이 | 2015.06.05 | 448 |
32 | 보충제 섭취전에 식사 [2] | tlfqj222 | 2015.06.02 | 448 |
31 | 엠디엠 주문 질문입니다.. [6] | 홍곰탕 | 2015.05.29 | 448 |
30 |
![]() ![]() |
공대학생 | 2015.05.27 | 448 |
29 | 운동 전,후 질문입니다 !! [5] | 군바리여 | 2015.05.22 | 448 |
28 | 0520냠냠 [5] | 라콘 | 2015.05.20 | 448 |
27 |
![]() ![]() |
무조건힙업 | 2015.05.19 | 448 |
26 |
![]() ![]() |
공대학생 | 2015.05.12 | 448 |
25 |
![]() ![]() |
포카칩 | 2015.05.11 | 448 |
24 | 식단 아주살짝만 한번 봐주세요 [3] | 여름을위하여 | 2015.05.06 | 448 |
23 | 5월 1일 금요일 : " 영양 일지 " [2] | 전기쟁이 | 2015.05.01 | 448 |
22 | 보충제문의 [3] | a000p | 2015.05.01 | 448 |
21 |
![]() ![]() |
공대학생 | 2015.04.30 | 448 |
20 | 4/28 영양일지 [5] | 날씬한남자 | 2015.04.28 | 448 |
19 | 4월 21일 화요일 : 영양일지 [1] | 공대학생 | 2015.04.22 | 448 |
적은지 많은지는 알수없죠 ㅎ 섭취량은 남이 정해줄 수 있는게 아닙니다
노익스는 공복에 섭취하시면 되고 멀티비타민 아침식후에 섭취하시고 간보호제는 보통 식전에 섭취합니다.
간보호제는 장기간 지속적으로 섭취하는게 아닌 1년에 1번 정도 간에 코팅을 해준다는 식으로 단기간 고용량 섭취해주시면 됩니다. 섭취시기에는 고단백식이와 고강도 트레이닝은 자제해주시는게 좋다고 합니다.
이유인 즉슨 간보호제가 말그대로 간세포에 보호막을 씌워주어 간이 스스로 재생하도록 도와주는 것인데 이 때 보디빌딩식단과 같은 고단백식이가 들어갈경우 아무래도 간이 재생하는데 도움이 되지 않을 뿐더러 보호제로 인하여 간세포를 통해 활성화되는 영양소들의 효율이 떨어진다고 합니다.
섭취한다면 단기간 섭취하고 휴지기 길게 가져주세요