안녕하세요
키 170에 몸무게 70킬로입니다.
운동을 하다가 한 6개월 정도 안해버린 것 같습니다.
저는 근육이 말랑 말랑 하고 펌핑이 아주 잘되는 타입입니다.
하지만 또 안하면 금방 수그러 들고요. 전 좀 근육이 단단해지면서 근력증강을 하고싶습니다.
그리고 근육의 유지가 좀더 되었으면 좋겠습니다.
운동하는 방법의 문제도 되겠지만
보충제 선택도 중요할 것 같아 여기 질문드립니다.
답변 미리 감사드립니다.
※크레아틴이 포함 안된 제품으로 부탁드립니다.