댓글 11
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냉면 드셔도 됩니다.
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나트륨은.. 왜요??
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그 정도는야...
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괜찮습니다.
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먹어도되죠 나트륨은 대회 2주 전에만 관리 해주시면되요
아니면 해변에서 옷벗을때 바프찍을때 이런날 몇일전에만 관리 해주면되고
평상시엔 나트륨 드셔도되요. 아에 쭉 수분빠진몸 갖고 싶다면 나트륨관리 계속 해주시구요
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현직 영양교사입니다.
대회준비하실거 아니면 상관없습니다.
그리고 이론적으로는 치팅데이는 평소먹는 탄수화물 +10프로정도 더 넣는겁니다.
그거 먹어도 다른 거 덜 먹으시면 치팅데이로 치지 못할 수 도 있어요
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나트륨계산은 필요없습니다
그냥 드세요
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먹어도 됩니다
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다이어트해야됨
2021.07.17 22:36
감사합니다
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나트륨 절제는 시합때만 하는거구요 평소엔 무염을 하실 필요는 없습니다
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