2021.03.15 00:26

180에 65kg인데 아침은 부모님이 차려주시는거 먹고 점심은 급식먹고 저녁 석식먹어서 칼로리계산을 못하겠는데 여기에 고구마말랭이랑 구운계란도 추가해서 간식으로 먹을생각인데 체중증가폭이 어느정도로 나와야 제대로 찌고있는걸까요? 예를들어 일주일에 0.5kg씩 찌면 괜찮은 식단이고 일주일동안 변함이 없으면 간식량을 늘리는식으로 할 생각이에요 운동은 매일 홈트하고있습니다

추천 0

인쇄

스팸신고

이 게시물을

평소에 축구 농구 등 구기종목만 하다가 헬스 시작한지 1달 된 헬린이입니다.

Thor_

2021.03.29 09:12

일주일에 0.5kg이 제일 좋아보입니다.

댓글
김총경

2021.03.19 00:35

달1키로 베스트

댓글
재미짐다이어트

2021.03.17 16:26

한달에 1kg 정도요

댓글
크나큰

2021.03.16 21:44

주당 0.5~1kg 로 봅니다~

댓글
Pizza

2021.03.15 16:41

1달에 1~3kg씩 천천히 찌워나가는게 가장 좋습니다.

댓글

번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
68258	니트라플렉스가 통관에 걸렸네요 [8]	용인헬린이	2021.03.16	1076
68257	탄수화물 없이 고단백 고지방 식단으로 운동하기!! [8]	약하지말자	2021.03.15	1314
»	체중증가 식단 질문드려요 [5]	헬린이925	2021.03.15	993
68255	운동직후 섭취용 보충제 선택 질문드립니다 [9]	이대길	2021.03.14	1026
68254	유통기한 지난 프로틴 먹어도 될까요 [8]	이거아님저거	2021.03.14	1209
68253	다이어트 궁금증 [6]	근육덕진남자	2021.03.13	1051
68252	냉장고 없이 식단 할 수 잇나요? [9]	바비킴이밥익힘	2021.03.12	1415
68251	다이어트시 오전운동에 게토레이 먹으면 별론가요?? [19]	바디네이터	2021.03.12	1842
68250	헬린이 식단좀 봐주세요 ㅠㅠ엉엉 [8]	새국어사전	2021.03.11	1176
68249	탄수화물 섭취 방법 질문입니다. [10]	kibian	2021.03.10	1260
68248	종합비타민 등등 챙겨먹을거 [10]	cjmh427	2021.03.10	1216
68247	프로틴 뜨거운물!? [11]	약하지말자	2021.03.09	1624
68246	탄단지와 클린푸드 ,더티푸드에 관한 질문입니다. [10]	바디네이터	2021.03.09	1872
68245	bcaa는 운동 중에 먹는 건가요?? [10]	정쿠쿠	2021.03.09	1241
68244	다이어트중 2~3일에 라면 1개 괜찮을까요? [10]	김다르	2021.03.07	1806
68243	살이 찐다면.. 탄수화물을 줄여야 하나요? [7]	건전한청년	2021.03.05	1447
68242	상승다이어트하고 싶은데 칼로리를 얼마나 먹을까요? [6]	WANNS	2021.03.05	3098
68241	선배님들 다이어트 식단좀 봐주십쇼!! [3]	14ㄷ4ㅇ	2021.03.04	1223
68240	고등학생 다이어트 식단 [7]	헬학스생	2021.03.04	1081
68239	AAKG와 L아르기닌은 다른건가요? [5]	알작	2021.03.03	1114