댓글 7
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Thor_
2021.03.26 11:38
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김총경
2021.03.11 00:54
하루.두 끼는 좀.. -
제주헬린이
2021.03.10 13:42
집밥이 최고죠 ^^ 한창 성장기때에는 (라떼는...) 밥에 김이나 김치만 있어도 세공기 먹었던 것 같은데..그만큼 칼로리 소모가 빨리 되는 것 같기두 하구...
성장기때 잘 먹어야 나중에 좋아요!!
두끼 일반식드셔도 운동을 꾸준히 하시니 충분하시고 마지막 한끼를 일반식드셔도 소식하시거나, 샐러드 위주로 드셔도 좋구요 ^^
고등학생이시니 술이랑 안주 먹을 일은 없으니...
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재미짐다이어트
2021.03.05 16:54
아침을 안드시면 저녁을 조금 더 드셔도될것같아요
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퍼펙트바디
2021.03.05 06:22
하루 두끼는 정상적으로 드세요 그리고 유산소 1시간 무조건 하세요
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아들이야너
2021.03.04 21:39
체중이 그리 많은 편도 아닙니다
때문에 먹는양을 아주 줄이지 않아도 운동으로 보기좋은 몸은 만들어집니다
물론 먹는양이 다이어트와 성장에 매우 큰 역할을 차지하는건 사실입니다
제 생각에 아직 운동을 본격적인 궤도에 올려두지 못하신 상태라고 가정하고 말씀드리면 일단 눈앞의 다이어트보다 운동에 매진하시고 건강하게 식사하세요
일반식을 드시되 단백질과 함께 가능하면 조금 더 클린한 식습관을 가지시면 됩니다
여기서 클린한 식단은 김치 나물 고기반찬 등등이고 닭가슴살이나 샐러드를 먹는 것 역시 좋은 방법입니다
인스턴트 줄이고 기름지고 그런 것만 제한하시면 그래도 괜찮은 식단이 될 수 있어요 -
헬학스생
2021.03.04 22:07
답변 감사드립니다
그냥 부모님이 해주시는 밥 먹는게 제일 나을거 같네요...
체중이 많이 나가시지 않는데 굳이 저렇게 드시며 다이어트 하시는 이유가..??