다이어트

비키니 점령 대작전 [다이어트 식단2] 0

3주차 중간 도달!
자 여러분 어떠셨나요

다이어트 식단으로 바꿨더니!

오오오오!

역시 맛이 없었다!

...하지만!

비키니 몸매에

한걸음 다가오셨습니다 짝짝짝

자! 그렇다면 이번엔

다이어트 중 꼭 피해야 할 것에 대해서

알아볼까요?

1. 한끼 정도야...? 놉!

한끼도 거르지 말기!

다이어트를 할 때

끼니를 거르는 사람들이 많은데



이 후에 보상심리 폭식으로

이루어 질 수 있으니 아침, 점심, 저녁!

힘들더라도 꼬박꼬박 잘 챙겨먹자

2. 6시 이후엔 무조건 금식?

노노!

공복시간이 길어지면 길어질수록

체지방 빠지는 속도는 감소한다

따라서 저녁을 8시 이후에 먹더라도

하루 전체에 대한 양조절이

가장 중요하다는 점!

3. 몸무게 자주 재지 말기

다이어트 초반에 무게가 증가는

살이 찐게 아니라 근육이 증가한 것!



체지방은 천천히 빠지니

증가하는 무게에 좌절하지 말지어다!

4. 원푸드 다이어트 하지말자

한창 유행하는 원푸드 다이어트로는

절대 만족스러운 영양상태를 만들수 없다!



영양 불균형이 한 두가지에서 일어나면
  잘 들어오던 영양소에도 함께

불균형이 일어난다는 점!

자

하지말라는건 여기까지!

다이어트 건강하게!

굶지말고 건강하게!

3주도 화이팅!