안녕하세요 몬스터짐의 스포츠 영양사 우수입니다.
오늘의 SPORTS SCIENCE는 1일 보충제 조합에 대한 칼럼입니다.
요새 워낙 제품들이 많이 나오고 비슷한 제품들이 많다보니 과연 어떤 제품을 언제 그리고 어떻게 먹어야할까 고민하는 분들이 많으십니다. 그렇기에 질문도 많겠지만요.....제가 둘이 아니고 하나이다 보니 질문에 대한 답변을 여유가 있을때는 해드릴수 있지만 참 쉽지가 않습니다(그래서 일단 제 프로필에도 적어놨지만 비로그인 상태에서 질문은 답변하지 않습니다).
하루에 시작과 끝을 어떻게 해야할지....궁금한 사항이 많지만 저는 꼭 필요한 제품과 성장을 위해 추가적으로 섭취해야 할 제품이면 충분하다고 생각합니다. 그래서 Daily Stack을 조성해 봤습니다.
기상직후
아침 식사후
점심식사후
운동전 식사후
운동 20분전
운동중
운동후
물론 이 스택은 매니아급 이상 최적의 회복을 위한 스택입니다. 질문관련 사항은 로그인후 해주세요~
written by 우수
댓글 126
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우수
2014.07.18 10:50
2알씩입니다. 스마트쇼핑 후기에 클리어머슬 후기 참고하세요 -
소르히이
2014.07.15 09:50
우수님, 저 고혈압이네요 90/150
습관적으로 프리 워크아웃을 먹어서 그럴 수도 있을 것 같은데...가능한가요?
자극적이지 않은 NO 중심의 프리 워크아웃 좀 추천해주세요~
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우수
2014.07.15 10:35
이완기보다 수축기 혈압이 많이 올라가 있네요.,...
운동+프리워크아웃때문인 것으로 보입니다.
카페인이 들어있지 않은 제품위주로 드셔보세요 no bomb이나 push10, amino pump, nitrix 2.0 정도가 있겠네요 -
이건우
2014.07.15 07:50
우수님 안녕하세요 !^^
오랫만에 글을 남겨보네요 ㅋ
다름이아니라 저는 잭드가 제가 부스터로 쓰기에는 너무 잘맞는거 같습니다 ㅠ
그래서 운동전에 잭드 먹고 운동중에 파워 먹어두 상관없을까요?
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우수
2014.07.18 11:15
되도록이면 안드시는게 좋을것 같습니다. 다음부터 질문은 로그인하시고 해주세요 비로그인 상태에서 질문은 답변안합니다. 로그인 안한상태에서 그렇게 질문하시면 회원님에 대한 정보를 알수 없습니다. 신장/체중도 모른상태에서 크레아틴 섭취량을 파악할수 없으며 그러면 제가 답변하기가 힘들겠죠? -
김대운
2014.07.14 12:11
우수님 안녕하세요.
니트릭스 2.0추천하셔서 니트릭스 2.0을 두달간 먹고 3주정도 휴지기를 가졌습니다. 크레아틴 때문에? 그래서 다시 먹을려고하니 품절이네요..ㄷㄷ 니트릭스와 비슷한 용도로 먹을수있는 것이 있을까요?
그냥 단순 모노크레아틴 하나사먹을지..아니면 복합으로 된걸 살지..
애매모호하네요..추천부탁드려요
답변 감사합니다.
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우수
2014.07.14 12:21
크레아틴 용도로 니트릭스를 드신다면 부스터를 드시는 것도 한 방법입니다. 대체용으로는 BPI 제이커틀러 아미노펌프가 좋아보이네요.
혈관확장제 용도라면 NO BOMB같은 제품도 크레아틴은 없지만 좋습니다. -
로즈데이
2014.07.13 17:05
현재 일주일 정도 섭취를 해봤는데 근육통 감소에 대한 부분을 상당히 좋게 느끼고 있습니다 .섭취중 궁금한것이 있어서 글남깁니다.
현재 섭취하고 있는 방법은
아침식사 후 2캡슐 / 운동 전 아미노펌프와 2캡슐 / 운동 후 식사 2캡슐
입니다.
이 섭취방법이 맞는지 와 운동을 하지 않는 날에도 섭취를 해야하는지 .
이 두가지가 궁금하여 질문을 드립니다 .
꾸준히 섭취할 제품이기에 정확히 섭취방법을 알고싶어 문의드려봤습니다!
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우수
2014.07.14 12:05
운동을 하는 날에만 섭취입니다. 섭취방법을 그렇게 하셔도 됩니다. 운동전식사때 2캡슐을 드세요 아미노펌프는 따로 드시는게 좋을것 같습니다.추천:1 댓글
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러브레스
2014.07.08 10:58
운동전 식사후 칼슘섭취를 해야 하는 이유좀 알수 있을까요? ㅎ
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