영양학

[식단] 우수의 식단 114

아뇨 당분간 유지하고 있는 식단입니다. 과일과 채소를 안먹을 경우 어떤 반응이 올지 보고 있습니다. 너무 과일과 채소로 비타민을 섭취한다는 관념이 많아져서 하루 식단을 유지하면서 일반적인 식사에서 다양성이 떨어진다고 생각하면 비타민제를 추가로 먹고 아닐경우 먹지 않고 있습니다. 예를들어 점심에 비빔밤같이 다양한 식단을 구성하거나 가정식 백반집에서 다양한 종류의 반찬을 먹을 수 있을경우 구지 비타민제를 추가하지 않는 식으로 하는 것이죠.

일반적으로 직장인들이 유지하고 있는 식단을 그대로 따라해 보고 있습니다. 항상 제몸에 다 대고 실험하니까요~지금 6개월째 인것 같네요~

와 그렇군요 진짜 궁금한 실험이네요 과연 일반적인 음식에서 비타민충족량이 어찌될지 신선한채소나 과일을 따로안챙겨도 일반식을 골고루 먹음으로써 해결되기만한다면 한결 수월하겠네요 투철한 실험정신 대단하십니다!! 나중에 여유되신다면 결과도 꼭 전파해주셔요^^ 화이팅

부족하긴 할거에요~ 근데 그렇게까지 부족할지는 지켜봐야 할 부분입니다.

부스터나 펌핑제는 하나만 먹으세요.

몬스터밀크를 드신다면 크레아틴이 없는 부스터나 펌핑제를 드세요

mucletech shatter-sx7이나 betancourt 사의 pump'd정도 추천드립니다.

글루타민은 다 그게 그거로 보이네요~

비타민제를 공복에 섭취하면 속이 뒤집힐겁니다. 식후드세요~

^^