글리세롤을 사용해 체내 수분 보유량을 늘려 펌핑력을 늘려주는 펌핑 원리에 충실한 제품 DYNAMIK MUSCLE, GAMMY - RAY
'THE PREDATOR' 카이 그린이 그의 제품을 가지고 돌아왔다. 세계적으로 가장 많은 보디빌딩 팬을 보유하고 있는 보디빌더 카이 그린이 DYNAMIK MUSCLE를 런칭하고 그가 고안한 제품으로 팬들에게 다가간다.
보디빌더 들이 자신의 SUPPLEMENT 브랜드를 론칭하는 케이스들이 점점 많아 지고 있다. 리 라브라다의 라브라다 뉴트리션, 리치 가스파리의 가스파리 뉴트리션에 이어 제이커틀러의 제이커틀러 엘리트 시리즈, 로니콜먼의 로니콜먼 시그니쳐 시리즈 등 많은 보디빌더들이 자신들이 고안한 제품을 만들어 판매하고 있고 드디어 카이 그린도 그만의 브랜드를 론칭하였다.
다이나믹 머슬의 제품은 4가지로 Pre-workout인 SAVAGE ROAR, Pre-workout pump인 GAMMA RAY, Fat-burner인 EVISCERATE, 마지막으로 Hormone booster인 WARBRINGER가 있다. 이중 오늘 리뷰할 제품은 펌핑제로 구분되고 있는 프리워크아웃 제품인 감마-레이이다.
항상 부스터를 먼저 리뷰했었는데, 혈관확장제를 리뷰하는 이유는 일단 그동안 효과적인 부스터 제품들이 많이 출시되었기 때문에 부스터 제품은 너무 다양하고 좋은 제품이 좋은 반면 혈관확장제는 생각보다 좋은 제품들이 많이 없었기 때문(사실 좋은 제품이 없기보단 효과를 보기 힘든 구조 때문)이고, 속으로는 개인적으로 부스터 좀 그만 리뷰하고 싶어....
1. 제품 평가
맛 : ★★★
= 일단 맛은 무맛(unflavoured)로 들었는데 생각안하고 먹어보니 시큼(?).... 이게 무슨 무맛이야? 하고 봤더니 Radioactive blue raspberry 맛이었다. 맛은 나쁘지 않았고 다만 특색이 없는 맛이었다. 특별한 맛이 없어서 그렇지 먹기 좋은 맛이었다.
풀림 : ★★★★
= 권고사항대로 8oz 찬물에 1스쿱(8g)을 섞었는데 잘 섞였다. 목넘김 중에 약간 뭉쳐있는 게 있었는데 너무 찬물이라서 그런듯 하고 생각보다 입자가 작고 잘 섞였다.
펌핑 : ★★★★★
= 일단 제품의 주목적인 펌핑감은 아주 만족스럽다. 개인적으로 혈관확장제를 별로 좋아하지도 않고 효과본 제품도 드문데 MHP사의 NO-BOMB 이후로 아주 좋은 물건을 만났다는 느낌이다. 글리세롤 성분에 대해서 상당히 좋은 느낌인데 이 제품 역시도 아주 좋은 펌핑감을 주었다.
= 두통이나 떨림, 불안감, 구토 등 일부 부스터나 혈관확장제에서 나타나는 부작용은 없었다.
2. 성분 상세리뷰
다이나믹 머슬의 감마-레이 제품은 일단 PHOTONIC PUMP FORMULA라고 내세우는 제품으로 PHOTONIC(광자 : 미칠 광이 아니고) 국소적으로 농축된 방사능에너지를 뜻하는 말로 이 제품의 이름은 국소적으로 농축된 감마선 에너지를 말한다. 이 제품이 추구하는 것은 투과력이 매우 큰 감마선처럼 혈관에 직시하여 작용하고 혈관을 확장한다는 것이다.
다이나믹 머슬의 감마-레이는 2:1의 비율로 된 시트룰린 말산염 2.5g, 65% 글리세롤 함량의 하이드록맥스 2g, 아그마틴 황산염 0.5g과 녹차추출물 중 epicatechins을 25mg 함유하였다. epicatechin은 우리에게 잘 알려진 EGCG처럼 카테킨의 일종으로 이 성분은 항산화제이며 강력한 혈관이완성분으로 혈관의 탄력성 유지에도 도움을 주는 성분이다.
일단 이 제품이 마음에 드는 점은 개인적으로 좋아하는 성분을 위주로 했기 때문이다. 바로 Hydromax에 들어간 주요 성분 글리세롤 모노스테아레이트(65%) 이다. 2g에 65%이므로 1.3g의 글리세롤이 체내 수분 보유량을 증가시키고 증가된 수분은 펌핑을 증가시켜주는 역할을 한다.
기존에 아르기닌 베이스의 혈관확장제들은 아르기닌이 아미노산 흡수경쟁에 밀린다는 점 때문에 효과를 보기가 쉽지 않았다. 주기적으로 식사를 하는 사람일수록 더욱 더 소화기가 비어 있는 경우가 드물기 때문에 섭취한 아르기닌이 소화기계에 흡수중인 아미노산과 경쟁할 경우 그 효율성은 매우 떨어지는 것이다.
그래서 그 대안으로 나온 것들이 시트룰린, 아그마틴, 니트로시진 등 이었다. 아르기닌이 흡수가 안되는 부분을 보완하기 위해 다른 물질과 결합시키거나(아미노산 수용체와 결합으로 경쟁하지 않음), 이미 흡수되어 대사중인 물질을 넣거나, 아르기닌이 혈관을 확장하는 경로에 있는 물질을 넣거나 였다.
비교적 아르기닌에 비해 이 3가지 물질은 조금 더 효과적이었다고 말할 수 있고 그래서 대부분 부스터나 혈관확장제에 이런 성분들이 모두 첨가되어 판매되고 있었다. 하지만 기본적으로 알아야 할 부분은 운동을 하면 근육은 영양분과 산소를 필요로 하고 그것은 혈액을 통해 제공된다. 그 혈액은 혈관을 타고 가는 것이고 쉬는 상태의 근육보다 운동중인 근육은 더 많은 영양분과 산소를 필요로 하므로 더 많은 혈액을 필요로 한다.
그 말은 운동 중인 근육은 혈액을 필요로 하기 때문에 혈액이 자연스럽게 근육으로 몰리게 되고 펌핑이 이루어진다는 것이다. 물론 심장이 근육에 더 많은 혈액을 전달하기 위해 더 많이 운동을 해야 하지만 운동을 하면 심폐의 운동량이 자연스럽게 늘어나게 된다. 혈관확장제 성분이 없어도 일단 펌핑은 된다는 것이다.
여기서 기존의 혈관확장제가 하는 역할을 혈관을 이완시켜 혈액이 흐르는 통로를 넓혀주어 심장에서 뿜어져 나오는 혈액을 근육으로 잘 전달할 수 있도록 해주는 것이다. 물론 거기에 필요한 증가된 혈액은 실제로 증가된 것이 아니라 소화기계 등에서 빌려 오는(?) 것이다. 하지만 체내 혈액량은 고정되어있기 때문에 펌핑에는 한계가 있다.
평소 펌핑이 잘 안되는 사람이라면 체내 혈액량이 부족하거나 수분섭취를 자주 안하거나 하는 문제도 분명히 고려해야 할 부분이다. 그렇다면 혈액량을 늘려주면 안될까?? 바로 요런 점에 입각해서 다가갈 수 있는 것이 크레아틴이나 글리세롤이다. 크레아틴은 체내로 수분을 끌어 당기는 역할을 하고 글리세롤은 이 역할과 함께 수분을 보유하는 기간을 늘려주는 역할을 한다.
그 말은 글리세롤이 가지는 대표적인 역할이 펌핑 증가라는 것이다. 근육으로 몰아줘야 하는 혈액량 자체가 늘어나 있기 때문에 소화기계 등에서 빌려온 혈액과 합치면 압도적인 혈액이 근육으로 분배되는 것이다. 그렇다면 당연히 혈관 확장이 없이도 충분한 혈액이 전달되기 때문에 근육은 펌핑이 될텐데 이를 더 원할하게 하고 혈액이 너무 높아지는 것을 막기 위해 적당한 혈관확장이 이뤄지는 것이다.
3. 종합평가
개인적으로 부스터 테스트 때문에 카페인을 끊고 다른 제품 군을 먹고 싶었는데 마침 이 제품이 손에 쥐어져 있었다. 이 제품을 먹은 결과 상당히 펌핑감이 좋고 운동 능력이 떨어지지 않음을 느낄 수 있었다. 사실 부스터나 혈관확장제로 압도적인 수행능력 증가를 느낄 수는 없겠지만 먹다가 안먹을 때 나타나는 운동능력저하 등은 부정할 수 없는 사실이다.
개인적으로 팬인 카이 그린이 만들어서가 아니라 제이커틀러 Amino Pump를 처음 먹었을때 느낌이 나서 너무 좋았다. 아미노 펌프가 부스터에 가깝다면 이 제품은 순수 혈관확장제로서 확실한 제품이다. 부스터를 끊고 혈관확장제로 휴지기를 가지실 분에게 강추하는 제품이다.
MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM
글 작성 : 이호욱, 현대진
댓글 156
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유리몸
2016.05.10 20:10
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입맛이좋다
2016.04.27 12:51
하이드로맥스 글리세롤과 그냥 단일글리세롤이 차이점이 있나요/.?
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스포츠사이언스
2016.04.28 10:38
글리세롤은 Glycerol Monosterate형태로 나오는데 하이드로맥스의 경우 결합구조가 glycerol 함량이 높습니다~
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Tkrk
2016.04.26 22:41
안녕하세요 사이언스님!
질문 한가지 있습니다.
우수님이 올리신 아침식사편에서
새벽운동하는 사람들에게 제일 괜찮은 식사 방법을 읽고 질문 드립니다.
제가 6:00에 기상후 8:00부터 아침운동을 시작을 합니다.
원래는 기상후 사과1개 WPI 프로틴 한잔을 먹고 8시에 바로 운동을하고 있는데
이번에 감마레이를 먹으려 합니다.
칼럼을 보면
액상/겔(액체에 가까운 반 고체) 상태의 단순 영양소(단당류/아미노산)을 섭취하는 것으로 과일쥬스/스포츠음료/사이토맥스/함수결정포도당 등과 함께 부스터/혈관확장제 섭취(섭취하시는 분들만)
15-20분 후에 아미노산 혹은 HPWI/WPI 급 단백질 혹은 아미노산 제품 섭취를 한 후 운동을 하는 것입니다.
적혀있습니다.
그럼 기상후 6;00 사과1개 감마레이 섭취 / 15분~20분후에 WPI 를 먹을시 감마레이 섭취후 운동과 텀이 길어도 상관없는지 아니면 효과적으로 섭취할 시간대가 있는지 질문드립다~!
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스포츠사이언스
2016.04.28 10:39
텀이 상당하기 때문에 기상후 사과, wpi먹고 운동 20분전에 감마레이 먹으면 됩니다~
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Tkrk
2016.04.28 13:08
감사합니다~~! -
omjkos
2016.04.12 01:32
사이언스님 운동30분전 감마레이1스쿱+세이지 로어0.5스쿱
운동후 머슬테크 비프프로틴(유청은 체질상 못먹습니다ㅠ)+포도당20g
또는
운동30분전 감마레이1스쿱+카페인200mg+베타알라닌 3g
운동후 위와 같음
어떤 조합이 좋을까요?
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스포츠사이언스
2016.04.12 14:22
전 후자요~
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omjkos
2016.04.12 17:29
사이언스님 딱 한번만 더 여쭤보겠습니다
1.운동후 프로틴+포도당(덱스트로스)20g+bcaa
이렇게 섭취 한다면, 포도당1g당 물20ml
섭취로 알고있습니다. 그렇다면 운동후 물을 400ml 섭취해야 하는거죠?(프로틴+포도당20g 200ml/bcaa 200ml) 아니면
(프로틴+포도당20g 400ml/엑스텐드 마음대로) 인가요?
2. 운동능력향상+펌핑이 목적입니다
감마레이+카페인200mg+베타3g이 꽤 괜찮은 스텍일까요?
나름 머리굴려서 고안한 스텍인디...
Or
지킬(지킬 굿킬 구노익스 아이언펌프 섭취해봄, 저에게 가장 잘맞았음)1.5스쿱섭취, 운동후엔 비프프로틴 덜 섭취
어떤게 더 나아보이시나요?
하이드 질러버리고 싶긴한데.... 너무 강력하다길래 도저히 엄두가 안나네요ㅠ -
스포츠사이언스
2016.04.13 15:05
8%정도까지 드셔도 됩니다. 100ml에 8g을 넣는 것이죠. 그럼 g당 12.5ml입니다.
2. 서로의 작용을 반감시킬수 있는 스택이기 때문에 조금 고려해봐야할 사항이긴합니다. 하지만 일반적으로 한가지 효과보다 복합적인 효과에 따른 작용을 보기때문에 먹어볼만 합니다. 앞뒤 크레아틴 조합은 비추합니다.
요힘빈 주변에 있는 사람들 수소문해서 한번 먹어보세요 머리 안아프면 괜찮습니다.
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0.5스쿱 타먹어보고 별느낌안받아서 그냥 저녁에는 감마 오전에는 샤터 먹고있네요 ㅋㅋㅋ