안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다
오늘은 콜레스테롤에 대한 이론을 적고자합니다.. 저는 현재 부산소방본부에서 사회복무요원을 하고있습니다. 운좋게도 소방본부와 KMI의 협약으로 공짜로 기초건강검지을 받게되었습니다. 그런데 결과는 어떻게 나왔을까요?? 총콜레스테롤과 HDL은 기준치를 벗어났으며 LDL은 정상치의 한계점으로 나왔습니다.. 여기서 궁금증이 생깁니다.
과연 콜레스테롤이 높다고 무조건 위험할까요?? 제가 궁금중이 생겨 여러가지 정보를 알아보던중에 흥미로운 결과를 보게되었습니다
바로 일본에서 나온결과인데 콜레스테롤이 높으면 높을수록 좋은결과가 나왔다고 합니다. 일본인들의 콜레스테롤은 높은데 심혈관사망율은 낮았으며 낮을수록 암이나 사망율은 올라갔다고 합니다.. 이에 비해 콜레스테롤이 높으면 바로 스타틴약을 쓰는 미국에서는 콜레스테롤수치가 낮추는데 신경을 썼고 이는 심혈관질병율 증가와 암과 같은 질병이 증가하는 결과를 나타냈습니다(밑 그래프참조)
위 그래프를 보면 a는 미국에서 심근경색으로 응급실로 내원한 사람들의 LDL콜레스테롤이고 B는 일본인의 LDL콜레스테롤분포 C는 한국인LDL콜레스텔로분포입니다
이 그래프를 보면 한국인들과 일본인들의 콜레스테롤이 높고 미국인들은 낮은데 문제는 요즘 한국에서도 미국과 비슷하게 콜레스테롤이 높으면 관련약처방율이 높고 미국의 선례를 볼때 무조건 저 콜레스테롤정책을 따라하다가는 한국의 심혈관질환율과 암증가율을 미국처럼 증가시킬 가능성이 있습니다.
그러면 이 콜레스테롤을 어떻게 하면좋을까요?? 바로 음식섭취에 있습니다. 일단 한국인의 문제인 과다한 탄수화물섭취를 줄이시고 양질의 단백질과 양질의지방을 늘리시는 식단의 변화를 주시는것을 추천하고 또, (지방섭취을 늘리라고 했다고 치킨먹고,패스트푸드먹고 이러시는거 아닙니다) 적절한강도의 운동을 해주시면 문제는 없을걸로 보입니다
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