위에 사진을 보시면 장기적으로 과다한 음주로 인한 간의 변화를 보여주고 있습니다. 만성적인 알코올의 과다섭취는 간조직의 장애를 초래할 뿐만 아니라 지방간화를 유발하여 결국 간의 석회화뿐만아니라 간경변을 초래하죠. 식품으로서 알코올은 1g당 7kcal를 가지고 있는 에너지물질인데 알코올로 에너지를 섭취할 경우 탄수화물, 지방, 단백질로 부터 오는 에너지원보다 알코올을 체내에서 먼저 소비하려 하기 때문에 에너지 섭취 비율이 감소하고 알코올의 열량 %가 증가하며 위용적을 많이 차지하여 음식물의 소화에 지장을 주고 영양소 흡수율을 감소시킵니다.
댓글 37
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우수
2014.10.06 17:24
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즐라탄
2014.10.06 01:26
(1)몬스터짐에 있는 클래식 다이어트 1일차 만 있던데
2일차 3일차 4일차 5일차는 없는건가요??
(2)클래식 다이어트 동영상에서 추천하는 잭 3D, 사이토맥스, 몬스터아미노, 머슬밀크를 구입하려고 하는데이것 4개만 주문하면 되나요?? 아니면 더 좋은 조합 보충제가 있을까요??
몬스터 아미노는 오렌지맛에만 카페인이 있던데 카페인 있는게 좋은건가요??
잭 3D, 사이토맥스, 몬스터아미노, 머슬밀크 = 4가지 섭취 방법과 섭취량 알려주세요.
(3)잭 3D, 사이토맥스, 몬스터아미노, 머슬밀크 이중에서 휴지기를 가져야 되는 제품이 어떤게 있나요??
그리고 운동중에는 사이토맥스 + 몬스터아미노를 먹던데 두개를 섞어서 먹는건가요?? 그리고 중간에 한번에
다 마시는것인가요 조금씩 마시는 것인가요??
(4)보디빌더들이나 운동경력 있으신분들은 보니깐 전부 해외 보충제를 섭취하던데국내 회사 보충제 어떻게 생각하시나요??
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우수
2014.10.06 10:03
1. 찍다가 부상으로... 발바닥 수술한 후 못찍었습니다.
2. 섭취방법은 클래식다이어트 영상에 보면 나와있구요 각 1서빙을 드시면 됩니다. 사이토맥스는 목적성에 따라 1-2서빙 조절하시구요
3. 잭3d는 휴지기를 가져야 합니다. jack3d보다는 kill it을 추천합니다. 한번에 마시는것이 효과적이긴하나 물량을 많이 먹어 어쩔수없어 천천히 4-5회에 걸쳐 나눠드세요
4. 아무래도 제품을 생산할수있는 차이라고 보시면 되겠습니다. 해외 제품 > 국내 제품 제품 가지수를 보세요.....지금 드시고 싶어 하시는 잭3d같은거는 국내에서 생산못합니다.
4.
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카탈루냐
2014.10.05 17:55
우수님!! 강코치 팟캐스트 나오셔서 운동하는 사람이라고 생각하기 어려울 정도로 술을 퍼 마신다더니.. 여기서는 이런 칼럼을 ㅎㅎ
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우수
2014.10.06 10:04
ㅋㅋㅋㅋㅋ 토요일에도 얼마나 마셨느지 기억이 안나네요.....샷으로만 30잔은먹은듯한데....
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동네아저씨
2014.10.05 02:57
역시 보충제도 간에 부담이군요. 저야 뭐 건강위해 동네 헬스 다니는 아저씨라....단백질보충제하고 누가 줘서 BCAA가루 첨 먹는데..이거 화학제품인데 하는 생각이 좀 들긴해요. 뭐던 잘먹고 열심히 운동하자..
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우수
2014.10.06 10:06
일반 bcaa 무첨가물도 먹어보면 화학제품같아요 ㅎㅎ 어쩔수없어요 ㅎ
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이명제
2014.10.02 00:25
우수님 대박..감사합니다..
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우수
2014.10.02 15:42
^^
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김상덕
2014.09.19 15:12
전 유명 K대에서 체육을 전공했는데 대학교 교수님한테도 못들었던 그리고 4년 동안 배우지 못했던 부분들을 우수님을 통해서 알게 되네요.
우수님 대단 하십니다. 100% 정답은 없지만 좋은 정보 많이 얻어 갑니다.
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