보충제의 종류와 카테고리는 매우 다양합니다. 하지만, 수 많은 카테고리를 이해하고 거기서 제품을 비교해서 찾는건 매우 힘들고 시간이 많이걸립니다. 그렇기 때문에 스포츠사이언팀은 각 카테고리별 최고, 최적의 제품을 선정하였습니다.
Best 유청단백 - Combat 100% whey
유청단백(Whey Protein)은 영양학적으로 매우 뛰어난 원료입니다. 모든 단백질 식품중에서 BCAA수치가 제일 높으며, 흡수가 매우 빠르기 때문에 영양학적인 가치가 매우 높습니다. 또한, 단순하게 구성된 제품인만큼 단백질 섭취를 위한 가격적인 면에서 매우 좋습니다. 머슬팜 100%웨이는 Whey중에서도 순도가높은, 즉 잘 정제된 WPI를 주로 사용한 제품입니다. Simple Whey는 가격면에서 뛰어난 제품은 WPC제품을 많이 추천하였습니다. 하지만, 컴뱃 100% Whey는 유당반응도 매우 적으며, 가격적인 메리트가 뛰어난 제품입니다. 비슷한 제품인 옵티멈 골드 스탠다드 웨이보다 약 26% 저렴한 제품입니다.
운동후에만 섭취할 단백질 제품을 추천한다면 이 제품을 추천해드립니다.
Best 복합단백질 - Monster Blend
유청은 빠릅니다. 하지만, 그렇기에 빠르게 사라집니다. 느린 흡수가 매력적인 이유는 지속적인 단백질 공급이 가능하기 때문입니다. 1시간마다 단백질을 공급하는건 매우 번거롭습니다. 한번의 섭취로 양질의 단백질과 지속적인 단백질 공급을 원한 몬스터 블랜드가 최적입니다. 몬스터 블랜드는 진실함을 이라는 모토로 단백질의 함량을 g단위로 공개하였습니다. 잘 정제된 WPI와 MPI를 사용하였기 때문에 유당반응이 적다는 것도 특징입니다. 류신1g은 느린흡수 단백질이 부족한 류신의 함량을 깔끔하게 채워주며, 소화흡수를 안정적으로 도와주는 효소까지 첨가하였습니다. 밀크프로틴이 함유된 제품은 있지만, 몬스터 블랜드만큼 높은 함량의 제품은 없으며, 또한 몬스터블랜드만큼 벨런스있게 만든 제품또한 없습니다. 그렇기에 최고의 상시용 보충제입니다. 국제 인증마크인 NSF인증까지 받아 제품에 대한 신뢰도는 매우 높습니다.
한개의 보충제로 언제든지 섭취하고 싶은 경우 몬스터 블랜드가 최적입니다.
Best 식사대용 - LeanPro8
단백질은 포만감을 제공합니다. 하지만, 단순한 포만감이기 때문에 쉽게 꺼집니다. 즉, 헛배부른다고 하는 것이 더 어울립니다. 린프로8 제품은 실질적으로 어떠한 성분이 든든한 포만감을 제공하는지 확실하게 알고있는 제품입니다. 이상적인 포만감을 제공해 주기 때문에 체중감량 혹은 운동후에 식사를 바로 못하는 경우에 매우 적합한 제품입니다. 체지방으로 축적되지 않는 MCT지방과 약간의 탄수화물, 그리고 풍부한 섬유소가 들어간 제품입니다. 단백질의 구성은 매우 다양합니다. 매우 빠른흡수부터 매우 느린흡수까지 단백질의 스팩트럼또한 완벽합니다. 많은 사람들이 모르는 사실중 하나가 린프로8과 신타6는 비슷한 성분구성을 가지고 있습니다. 하지만, 성분의 구성이 신타6가 좀 더 저렴하고 단조로운 구성을 하고 있습니다. 신타6를 드신다면 보다 더 좋은 린프로8을 선택하는 것이 현명한 선택입니다. 숨은 보석이죠.
체중 조절이 필요한 경우, 체지방 증가없이 근육량을 키울려는 경우에 적합합니다.
Best WPI - HydroWhey
Whey를 얼마나 순도높게 정제했느냐에 따라서 WPC와 WPI로 나눠집니다. WPI는 유당이 제거된 제품이기 때문에 유당불내증인 사람도 섭취가능하며, 매우 빠르게 흡수되는 장점을 가지고 있습니다. 옵티멈 하이드로 웨이는 여기서 한발짝 더 나아가 WPIH, 단백질이 일부 분해가된, 가수분해까지 된 제품입니다. 그렇기 때문에 흡수에 최적화된 제품으로 극강도의 운동직후 또는 장이 예민한 사람도 안정성있게 섭취할 수 있는 제품입니다. 제품의 모든 단백질이 WPIH라는 점에서 다른 WPI제품과 급 자체가 다릅니다.
고강도 운동직후 빠른 단백질 섭취가 필요한 경우, 깔끔한 소화의 보충제를 원하는 경우에 이 제품이 적합합니다.
MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM
글 작성 : 현대진
댓글 138
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스포츠사이언스
2016.07.07 10:43
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MonCat
2016.07.07 11:00
답변 감사합니다. 운동목적은 린매스업? 이라고 하나요 체지방 증가는 최소한으로 하면서 근육량을 서서히 늘리고자 합니다. -
스포츠사이언스
2016.07.07 11:20
그렇다면 구지 하이드로웨이없이 몬블하나로도 충분해 보입니다.
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왜넘덜때려잡자
2016.06.22 15:20
운동 후 보충제를 먹고 한시간 이내에 식사가 가능하다고 하면
몬블과 컴벳웨이 중에 뭐가 더 적합할까요??
상시에 먹을것도 생각을 하면 몬블이 좋을것같긴한데 운동후에 더 적합한걸 찾고 있습니다
그리고 아직 컴벳웨이 품질이 유지되고있겠죠??
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스포츠사이언스
2016.06.23 11:49
컴벳웨이 먹어도 됩니다. 그렇다고 몬블이 나쁜것도 아니구요.
식사에 단백질 섭취 유무에 따라 ~ 조절할수 있고
거꾸로 뭘 먹었냐에 따라 식사에 단백질 섭취 유무를 조절하면 됩니다.
컴벳웨이의 품질은 당연히 유지되겠죠~
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비보이챔피언쉽
2016.06.20 20:40
안녕하십니까. 혹시 컴뱃100%Whey 드시고 여드름, 피부문제는 없으셨는지 궁금합니다. 유당 반응은 없다는 리뷰를 보았는데 피부 부분에서는 어떠셨는지 궁금합니다.
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스포츠사이언스
2016.06.21 10:54
전 괜찮았습니다.~
추천:1 댓글
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위잉치킹
2016.06.14 20:40
보충제 관련 글 잘읽고 있습니다. 덕분에 무엇을 사야할까 고민하다가 컴뱃파우더가 복합중에 배율이 가장좋다는 글을 남기신것 보고 컴뱃파우더로 결정해서 운동 직후 1스쿱씩만 먹다가 2개월 조금 덜되서 동나버렸네요. 그래서 다시 주문하려하는데 이번엔 다른제품을 구매해 보려합니다. 몬스터 블랜드 상시용으로 작성해두셨지만 운동직후 한번만 한스쿱으로 섭취해도 괜찮을런지요??제가 운동경력은 2년이 넘지만 입이 워낙짧은지라 일반식 섭취가 상당히 부족해서 키가 183인데 비해 체중도 72정도뿐이고지방이 적어서 그런지 체격도 2년 넘게 운동한 체격을 보이지 않고 억지로 먹으려하면 속이 더부룩한게 체한느낌이 들어 어쩔수없이 운동직후만이라도 보충제에 의존할수밖에 없습니다.혹시 몬스터 블랜드 외에도 운동직후 섭취할만한 체중증가에 도움되는 제품도 살짝 추천해주시면 감사하겠습니다. -
스포츠사이언스
2016.06.15 10:57
키랑 체중 대비 1스쿱으로 되긴하겠지만 입이 짧으면 1.5스쿱 정도 먹는게 좋을것 같습니다.
체중증가는 증가보다 유지가 중요합니다. = 꾸준히 식사섭취를 해야 늘어납니다. 그걸 못하면 현재 식습관으로는 불가능합니다.
추천:1 댓글
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위잉치킹
2016.06.15 16:01
답변 감사합니다.
일단 몬스터블랜드로 결정하였습니다.
식사량은... 어떻게든 늘리도록 노력해야겠네요ㅎ
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근데 목표가 뭔가요? 키체중 신체조성은 알겠는데, 제품들을 먹는 목적과 운동을 하는 목적이 뚜렷하게 무엇인지 모르겠습니다.
그냥 단백질 보충이라면 안먹는것보다 먹는게 좋겠지요.
그리고 바나나는 운동직후 먹기에 적합하지 않으니 차라리 베이글 1개를 드세요.