댓글 17
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집중같아요 안보더라도 머리속에 운동하는 근육쪽생각하면 자극이 더잘되듯이
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눈 감고근육분포 머리에 그리면서 해도 좋더라고요 전
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저도 암것도모르고 바를 쳐다보는 습관이 있었네요 다행,,,
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시선을 다른데 두면 목 관절의 위치가 변화고 견갑골의 고정점도 변화하죠.
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시선을 바에 보고 있어야 하는데.. 간혹보면 고개를 들고 무릎 접고 하는 분들 있던데 ㅡ.ㅡ... 이거 잘못된거 겠죠? 진짜 따라해보면 훨씬 자극 안오던데
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다리 개입을 막겟다는 자세인데 별 소용 없다고 생각해요
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WCH
2013.10.26 21:05
좋네요 ㅎㅎ -
저도 가슴쪽으로 숙이고 팔꿈치로 으아아아아아아악 하죠 ㅎㅎ
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아싸리
2013.10.26 20:45
벤치프레스 할때 고개를 가슴쪽으로 숙여도
가슴에 자극이 더잘되요 -
근데생각해보니 천장 보면서 하면 위험할텐데...바를 컨트롤 할 수 있나요?
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