다이어트

맘껏 먹어도 괜찮아, 이것만 따라한다면! [제 2편] 0


Q 거하게 폭식을 해버려

죄책감과 분노에 사로잡힌 당신!

보기1: 죄책감을 잊기위해 미련을 버리고 술을 마신다

보기2: 죄책감을 잊기위해 먹은 것을 도로 뱉어본다

 

보기3: 죄책감을 잊기위해 바로 다음에 나올 운동을 따라한다

맘껏 먹은 죄책감과 분노

이 운동에 줘버렷!

오늘의 운동은 바로바로

레터럴 스텝 & 리치

1. 차렷자세로 시작

2. 한쪽 다리를 넓게 벌린 후 허리를 굽혀 발을 터치해 준다.

3. 다시 차렷자세로 돌아간 후 나머지 반대편도 똑같이 실시해준다.

레터럴 스텝 & 리치를 할 때!

1분 동안 반복, 30초 휴식 = 1세트

총 10세트

왼쪽 다리가 나간 경우 오른손으로 발터치

오른쪽 다리가 나간 경우 왼손으로 발터치