영양학

비타민의 희망 - Rainbow Light 25

안녕하세요 우수님 칼럼 몬짐에서 잘 접하고 있습니다 궁굼한게 있어서 이렇게 글을 올려봅니다 아무래도 몇주전에 레이보우 라이트에 대해 글이 올라와서 궁굼증이 풀리지 않아서 도움을 요청해봅니다. 많은 몬스터 짐 회원분들께서는 지금 멀티비타민으로 얼라이브나 또는 레이보우 라이트를 접하고 계신데, 제가 궁궁한거는 이 두 제품에 ZINC, 칼슘, 마그네슈움 다 첨가 되 있다는점입니다. 제가 알기론 (저고 얉은 지식으로 알고있지만) ZINC 는 Amino Acid 흡수력을 방해한다고 들었습니다. 근데 모든분들이 멀티비타민 참가시 항상 음식과 섭취를 하는데 이상태에서도 혹시 Amino Acid 흡수력을 방해하는지 알고 싶습니다.

두번째로는 칼슘 성분입니다, 칼슘은 대체적으로 Iron 과 마그네시움 섭취를 방해하는걸로 알고 있습니다, 그래서 만일 섭취시 타이밍을 나누어서 섭취하는걸로 알고 있는데, 대체적으로 지금 몬스터 짐에서 수입하는 이 비타민 제품들은 이 세개 성분이 다 들어있습니다. 이거에 대해 구체적으로 다루는 칼럼을 한번 다루어 주시면 안될까요?

그리고 세번째로 여쭤보고 싶은건, 비타민 A대한 성분입니다 - 아시다시피 얼라이브에 경우 비타민 A 성분이 35% Retinly Acetate, 67% Beta Carotene 입니다. 만약 비타민 A 섭취시 Retinly Acetate나 Retinly Palmitate 몸에서 흡수력은 높지만 채내 배출 능력은 부족하다고 들었습니다. 그래서 요즘 많이들 사용하는게 Beta Carotene 인데. 혹시 이 성분을 100% 사용하지 않는 이유는 금액 때문인가 여쭤보고 싶습니다. 그리고 비타민 A toxication level 까지 올라가기까지엔 실질적으로 엄청난 양을 섭취해야하는것으로 알고 있는데 정확한 정보를 접하고 싶습니다.

마지막은 Iron에 대한 정보인데, 많은 분들이 Iron 섭취를 꺼려하시는분들이 많은데, 제가 얼마전에 National Library of Medicine (NCBI) 에서 잠깐 본 결과, Iron 에 대한 많은 이득을 얻을수 있음에도 불구하고 많은분들께서는 Iron에 대해 적대감이 드는건 사실이라고 생각합니다. 조금더 구체적으로 설명을 해주실수 있으신지? 이렇게 적어보니 너무 말이 길어졌네요. 얕은지식으로도 이렇게 쓴걸 읽어주셔서 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요