안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘의 SPORTS SCIENCE는 머슬테크에서 클리어머슬에 이어 출시한 포스파/플라스마 머슬 제품 소개에 대한 내용입니다.
2014년 머슬테크의 PERFORMANCE SERIES에서 류신의 대사물질인 HMB-FA를 이용한 제품인 클리어머슬을 출시하였다. 이 제품은 근육단백질 합성의 시발점이라고 할 수 있는 mTOR을 효과적으로 활성화시키는 성분으로 이미 류신으로 부터 해당 성분의 효과에 대한 부분은 많이 입증된 바 있다.
어정쩡하게 남성호르몬을 증가시킨다는 성분들보다 보다 안전하고 확실한 성분을 원했던 운동인들은 해당 제품에 효과를 봤고, 클리어머슬은 선풍적으로 팔렸다. 근데 2015년 머슬테크에서 가킥/류킥/크레아킥이란 퍼포먼스 3인방처럼 클리어머슬/포스파머슬/플라스마머슬이라는 리커버리 3인방을 출시하였다.
첫번째 주인공은 바로 포스파 머슬(PHOSPHA MUSCLE). 제목만 봐도 성분을 알겠다. 이미 KING(http://news.monsterzym.com/science_nutrition/3646958)에서 소개한바 있는 성분, 바로 포스파티드산(phosphatidic acid)이다. 포스파티딜 콜린, 파스파티딜 이노시톨, 포스파티딜 세린 등 레시틴이라고 해도 무방할 이 성분들은 실제로 대두, 계란 등에 집약된 성분인데 이 성분들이 효과적으로 mTOR를 증폭하는 연구결과가 많다.
앞서 출시된 클리어 머슬처럼 이 제품은 mTOR를 활성화하여 근육 단백질 합성을 증가시키거나 근육 단백질 파괴를 막음으로서 계속적인 동화상태를 유지할 수 있도록 노리는 제품이다. 머슬테크 사의 주장에 의하면 근력 증가도 일어난다고 하였다. 근육량이 증가하면 비례하진 않지만 어느정도 근력증가가 나타나기 때문에, 또한 회복력을 증가시키면 운동수행능력이 증가하기 때문에 충분히 나타날 수 있는 결과로 보인다.
두번째 주인공은 바로 플라즈마 머슬(PLASMA MUSCLE). 머슬테크에서는 이 제품의 성분을 상당히 숨기고 있다. 예상대로라면 이 제품도 mTOR를 통해 근육량을 증가시키는데 도움을 주는 성분이어야 한다. 머슬테크 측에서 공개한 성분은 optiNOS인데 특허출원중인 이 성분은 시서스(담쟁이덩쿨), 커큐마(울금), 아요완 추출물(파슬리과 일년초)를 2:1:2로 배합한 성분이다.
이 성분들은 아유베르다에서 전통적으로 염증을 제거하거나 관절 건강을 지켜주는 성분들로 시서스는 이미 관절보호제에서 각광받는 성분이고 울금은 항염증으로 카레 등에 주요성분인 것이 알려져 있고 아요완이 최근 인도요리에서 칠리처럼 풍기는 풍미를 주는 성분인데 이 성분 또한 염증억제 작용이 강하다.
머슬테크 측 주장에 따르면 알려진 성분의 기능들과 다르게 optiNOS라는 이름이 보여주듯 체내에서 산화질소형성효소(eNOS) 활성화를 통한 혈관확장을 노리는 성분이다. 혈관확장으로 이루어지는 효과는 말안해도 알것이다. 다른 기능은 바로 예상했던 mTOR 활성화 기능이다. 이 3가지 성분의 조합은 mTOR 활성화를 통해 근육합성을 증가시킨다는 것인데, 아직까지 이와 관련된 연구는 없다는 것이 머슬테크가 이 제품을 공개할때 함께 공개하는 자료가 얼마나 흥미로울지 기대가 된다.
결국 머슬테크는 이 가지 제품의 조합이 모두 mTOR를 통한 근육 단백질 합성을 증가시키고 그외에도 혈관확장, 염증 감소, 콜레스테롤 배설, 지질대사 원활화, 간보호 등을 이루면서 근육량과 근력을 증가시킨다는 것이다.
예전에 가킥/류킥/크레아킥이 나오고 올림피아에 진출하는 프로 보디빌더 강경원 선수뿐만 아니라 많은 사람들이 이 3가지 스택을 즐겼다. 그 3가지 조합이 머슬테크의 퍼포먼스 스택이었다면 요번 스택은 리커버리 스택으로 3가지 스택을 통해 근육량 증가와 회복력 증가를 꿈꾸게 될 것이다.
Written by 우수
댓글 51
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앙국
2016.02.16 05:07
우수님 클리어 머슬과 위에 2가지 제품 총 3 제품을 같이 먹어도 되나요 ? -
우수
2016.02.16 10:51
같이 먹으라고 나온 제품입니다~
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pancho08
2015.06.26 18:10
PHOSPHA MUSCLE 강추!! 미국에서 구해서 지금 2통쨰 복용중입니다
한국 몬스터 마트에서도 빨리 들어왔으면 좋겠습니다!
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우수
2015.06.29 15:12
워낙 bcaa나 유청을 잘 챙겨서 phospha muscle 효과가 좋을것 같네요
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왕초보 ㅜ ㅜ
2015.06.25 17:26
우수님
이눌린도 장에 좋은걸루 아는데
현재 이눌린만 섭취중인데
1.유산균이랑 같이 섭취해주면 좋은 점이 뭔가요?
2. 유산균제품 균 수? 는 얼마정도가 적당한가요?
3. 국산 과 해외 유산균 가격차이가 심한데 이유가 뭔가요?
4. 유산균은 냉장보관해야 한다는데 해외에서 주문하면 품질에 안좋은 영향을 끼칠까요? -
우수
2015.06.26 15:00
이눌린은 식이섬유의 일종으로 대변 등을 잘 배출하게 함으로서 장을 깨긋하게 하는 정장작용을 하고
유산균은 장내 세균을 조절하고 유익균을 늘려주는 역할을 합니다. 다른 분야에서 작용하죠
균이 여러종류라 다양하고 양도 차이가 많습니다. 대부분 유산균 제품은 균수를 맞춰놓으니 필요한 제품을 드시면 됩니다.
보통 bifidovacterium bifidum BGN4는 2g당 15억 마리이상, longum BORI는 2g당 5억 마리 이상, animalis lactis는 2g당 10억마리 이상, acidophilus는 2g당 4억마리 이상 들어있습니다.
국내 가격거품이 조금 심한것 같습니다. 배송 중 품질에 이상이 있을 우려가 있는데 그걸로 판단해야 할 부분인것 같습니다.
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운동초보
2015.06.24 19:47
우수님 글 이것저것 많이보고 주문한것들인데 봐주세요
사이토게이너 , 킬잇부스터 , 오메가3 , 종합비타민 , 칼슘 , 글루타민 , 유산균
이렇게 사서 먹으시라는데로 먹을려고 하는데 괞찮을까요
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샛별
2015.06.25 01:31
매니아~프로 운동인이 아니시라면 너무 과해보이는데..; -
우수
2015.06.25 09:02
과하다기 보다는 오메가3 칼슘 정도는 꼭 챙기는게 좋고
게이너라고 하니 왠지 벌크업같은데 종합비타민 글루타민은 빼도 되고 유산균은 장내환경을 위해 드시고
부스터랑 사이토게이너는 선택사항인거 같습니다. 부스터빨로 운동하느냐 풍부한 에너지로 운동하냐 부스터+풍부한에너지빨로 운동하냐?인데 저같으면 벌크업때 에너지빨로 운동하고 다이어트때 부스터빨로 운동할듯하네요
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거대한 죤슨
2015.06.24 19:35
항상 좋은제품 소개해주셔서 감사합니다.
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