안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 다가오는 2014년 시즌(여름)을 위한 보충제 추천으로 시합이나 시즌을 준비하기 위해서 이제부터 준비하시는 분들에게 적합한 제품을 추천하기 위함입니다. 다들 아시겠지만 보충제를 선택할때 맛, 성분, 조성, 물성, 가성비 등 모든 부분이 고려되지만 개인차이가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
단백질
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
ALL-IN-ONE 제품
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
식사대용
부스터
혈관확장제
운동중
운동후 회복
아미노산
BCAA(류신)
다이어트
비타민
기타
Written by 몬스터짐 우수
댓글 477
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알렌
2014.04.01 14:29
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우수
2014.04.01 18:35
갈음은 안될듯 합니다, 베타알라닌이 혈관확장 기능이 있지만 no bomb하고는 다르다고 봅니다.
공복이시라면 운동중 사이토맥스나 인트라파워 등을 드세요추천:1 댓글
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알렌
2014.04.01 20:17
알겠습니다. 답변 감사드립니다.^^*
운동 전 : 아그마틴 0.5g + No bomb 2정
운동 중 : 사이토맥스 or 인트라파워
운동 후 : 마요빌드 + san크레아틴
이렇게 정리해도 될까요? 혹시 운동전에 단일아그마틴 대신 아미노펌프를 섭취하게 되면 no bomb 섭취도 달라져야 하나요? -
우수
2014.04.02 10:13
아미노펌프를 드시면 no bomb을 섭취하시지 않는게 좋을 듯 합니다.추천:1 댓글
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알렌
2014.04.02 11:26
감사합니다^^ -
Pilsosophy
2014.04.01 09:20
운동전 단당류와 어썰트+싼 크레아틴 약간 추가, 운동중 어썰트 맛이 남아있는 통에 그냥 물, 운동후 단당류, 샤워끝나고 단백질+싼 크레아틴
이렇게 먹고 있습니다 보통.. 혹시 수정되거나 더 추가하면 좋을 보충제가 있을까요? -
우수
2014.04.01 11:19
어설트에 크레아틴이 들어있습니다. 운동전에 어설트 운동후에만 싼 크레아틴을 드세요~
운동중에 몬스터아미노나 아미노빌드 중에 하나 추가하시면 좋을듯 합니다.추천:1 댓글
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ksak
2014.04.01 00:06
우수님 안녕하세요. 현재 운동전에 류신아그마,몬스터아미노 - 운동중 사이토맥스 - 운동직후 몬스터아미노, 글루타민, 메스태크2.5스쿱 섭취하는데요. 현재 옵티멈웨이랑,옵티멈카제인도 있는데 제가 184/80이거든요 찌우는게 목표인데 저 둘을 어느 타이밍에 어떤 비율로 섭취하는게 좋을까요?
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우수
2014.04.01 11:24
운동전 류신아그마
운동중 몬스터아미노/사이토맥스/글루타민
운동후 몬스터아미노/글루타민/메스테크 2.5스쿱
자기전 옵티멈 반스쿱 카제인 1스쿱~ -
스마일굿
2014.03.31 22:24
흐음? 몬스터 아미노에 류신따로 있지않나요?
아미노빌더랑 스텍을 하지말라신거죠? 딴 류신을 챙겨먹어야하나
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기상 후 공복에 운동을 합니다. no bomb을 섭취하지 않는다면 베타알라닌으로 갈음해도 되는지요~?!