안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 다가오는 2014년 시즌(여름)을 위한 보충제 추천으로 시합이나 시즌을 준비하기 위해서 이제부터 준비하시는 분들에게 적합한 제품을 추천하기 위함입니다. 다들 아시겠지만 보충제를 선택할때 맛, 성분, 조성, 물성, 가성비 등 모든 부분이 고려되지만 개인차이가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
단백질
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
ALL-IN-ONE 제품
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
식사대용
부스터
혈관확장제
운동중
운동후 회복
아미노산
BCAA(류신)
다이어트
비타민
기타
Written by 몬스터짐 우수
댓글 477
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우수
2014.04.08 10:27
-
스마일굿
2014.04.06 17:14
사랑하는 우수님아!!
운동후에 마요빌드먹을 생각인데
마요빌드에 크레이틴 비씨에이에이 글루타민
들어가있는걸로 아는데
따로 안챙겨먹어도 될 정도의 양인가여? -
우수
2014.04.07 14:41
사랑하지 마세요.....전 여자좋아합니다.
2스푼 드시면 따로 안드셔도되요~추천:2 댓글
-
jjs5227
2014.04.05 23:24
오랜만입니다.. 우수님!
제가 180에 75kg에 체지방10%정도인데..린바디업을 하고싶어요.
이번에 보충제를 한번다 바꿔볼려고합니다.
부스터를 푸쉬+카페인이 나을까요 아니면 몬스터인트라+bcaa 류신이 나을까요?
지금은 어썰트먹고있고 카페인이 없으면 힘들어서 집중이안되고 펌핑이안되네요..
우수님이 만약 15만원정도로 보충제를 산다면 어떤조합이 제일이상적일까요???
(비타민,오메가3제외) -
우수
2014.04.07 14:42
푸쉬10+카페인이라면 일반적인 부스터를 드시구요 푸쉬10을 먹는 이유는 카페인 없는 부스터를 위한 부분입니다. 일반적으로 린메스업을 노리신다면 몬스터인트라+류신 정도가 좋아보입니다.
카페인때문에 집중이 안되신다면 몬스터인트라+류신+카페인으로 가세요 -
최민x
2014.04.05 17:12
우수님 제가 175 90정도 인데 체지방이 좀 높은편입니다.특히 복부는 좀...쩝.. 이번에 운동을 저녁마다 헬스장에서 무산소운동하고 유산소운동 병행해서 하고있는데 보충제까지 같이 먹어줄려고 합니다 다이어트에 도움되는 보충제는 어떤거일까요? 그리고 보충제랑 같이 먹으면 좋은것들이 있으면 추천좀 부탁드려도될까요 ? -
우수
2014.04.07 14:43
요부분은 넷상으로는 답변드릴수있는 부분이 아닙니다. 식단을 조절하시며 다이어트를 해보세요 -
질문하나만 하겟습니다.
운동전 30분~1시간전 옵티멈사의 프로컴플렉스
운동직후 옵티멈사의 하이드로 빌더
나머지는 평상시 식사로 단백질 섭취 예정이고
혹시나 평상시 식사에 단백질이 부족할시 머슬밀크 프로시리즈 50제품을 섭취하거나 머슬밀크 프로시리즈와 프로컴플렉스를 섞어서 섭취하려고 하는대.. 괜찮나요?? 운동직후나 운동전에 좋은 보충제가 있으면 추천좀 부탁드립니다. -
우수
2014.04.04 19:39
구지 그정도면 더 이상 먹을필요가 없을것 같습니다.
현재 괜찮은 스택을 유지하고 계신것 가타요 -
운동퐈이어
2014.04.04 18:25
우수님 니트릭스 2.0을 공복에 먹고 운동전에 푸쉬10하고 샷건 5x를 먹고 운동중 류신아그마를 먹고 운동후 모노크레아틴을 먹으면 좋은가여??
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칼럼에 다 나와있어욨^^ 공부하실겸 읽어보세요