안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 다가오는 2014년 시즌(여름)을 위한 보충제 추천으로 시합이나 시즌을 준비하기 위해서 이제부터 준비하시는 분들에게 적합한 제품을 추천하기 위함입니다. 다들 아시겠지만 보충제를 선택할때 맛, 성분, 조성, 물성, 가성비 등 모든 부분이 고려되지만 개인차이가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
단백질
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
ALL-IN-ONE 제품
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
식사대용
부스터
혈관확장제
운동중
운동후 회복
아미노산
BCAA(류신)
다이어트
비타민
기타
Written by 몬스터짐 우수
댓글 477
-
우수
2014.04.29 11:22
왠만하면 혈관확장제 계열은 휴지기를 가지세요~ -
그앙남
2014.04.28 21:59
질문드립니다!
기상직후 Syntha-6 Isolate 를 먹고
퇴근후
운동전 추천해주신 Monster Intrapower 를 먹구요
운동직후는 Syntha-6 Isolate 를 먹습니다
보충제는 이렇게 3번 먹습니다..
제가 궁금한점은 운동은 한시간반을 하는데요
한시간 무산소트레이닝후 삼십분은 런닝머신 유산소를 합니다
운동후 먹는 Syntha-6 Isolate 를
한시간무산소운동후 먹고 유산소를 하는게 좋을지요
런닝까지 모두 마치고 먹는게 좋을지요
참고로 운동후 식사는 한시간정도후에 합니다!
운동후 식사시간도 조정하는게 좋을지 적당한지요!
감사합니다..
-
우수
2014.04.29 11:23
운동을 모두 마친후 드시는게 좋습니다. 식사시간은 그대로 가셔도 될것 같습니다.
-
그앙남
2014.04.29 13:37
음 이유가 궁금합니다!
어떤차이가 있을까요? -
우수
2014.04.29 14:03
유산소 운동도 근육을 사용하는 과정입니다. 운동중에 단백질을 공급해줘봐야 에너지원으로 사용되는데 그럴라면 탄수화물을 먹지요...구지 단백질을 먹을 필요가 없네요!!
단백질은 단백질의 용도대로 이용되게 하는것이 가장 좋습니다. -
노경열
2014.04.28 14:05
우수님 군대에서 보충제 몬밀만먹다 이제 몬스터 아미노 추가하려하는데
몬아 몬밀 섭취시기랑 글루타민 하나 추천해주시면감사합니다 -
둡오_movie1073
2014.04.26 09:56
린매스업??지방을 최소한하고 근육량을 늘리고싶습니다 그래서 몬스터아미노를 삿는데 섭취타밍을 잘모르겟습니다 지금까지 운동끈나고 바나나두개랑꿀갈아서마쉬고 샤워하고 몬밀을 한스푼반먹고잇습니다 이중에 몬스터아미노를 언재 몇스푼먹어줘야댈까여? 그리고 추가적으로 마요빌드도같이먹을려고하는데 언제몇스푼먹으면댈까요? 몬밀이 아직마니남아서 3개를 적절히먹어줘야할거같은데........몬아랑마요빌드만먹어도 근육량이 늘어나나요? 몬밀다먹으면 하나를더츄가해야댈거같은데 조언좀부탁드립니다 -
우수
2014.04.28 12:15
몬스터 아미노는 운동중 운동후 드시면 되는데 운동시간이 1시간 이내라면 운동시작후 30분이내에 1스쿱, 운동시간이 2시간 가까이 되면 운동시작후 45분~1시간에 한스쿱 운돋직후 한스쿱 드시면 되빈다. -
그앙남
2014.04.29 20:08
우수님 몬스터아미노는
쇼핑몰에서 운동 15분전에 섭취하라고 나와있는데요
어떤게 맞는거지요? -
치킨볼
2014.04.25 13:27
안녕하세요 우수님 질문 있습니다. 보충제 찾다가 질문 남깁니다.
걍 순수 일반인 179cm 92kg 인데 제가 개인 사정상 운동 안한지 2년이 되어가다가 최근에 다시 운동하기 시작했습니다. 유산소 운동 3주정도 한 상태입니다. 이제 근력 운동도 좀 할려고 하는데 3끼 먹고 간식먹고 하니까 3주했는데도 살 안빠지더군요....
목표가 70~75까지 살 빼고 체력 근력 향상입니다.
그래서 저녁은 운동하고 밥 안먹고 보충제로 대신할려고 하는데 제품 하나만 먹으면 되는줄 알았는데 글 보니까 뭔가 엄청 많네요... 용어도 좀 어렵구요...
이제 시작하는 저 같은 초보에게 딱 하나 추천해주실만한 제품 있으신가요??
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