안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 2015년 시즌(여름)을 위한 열심히 준비하고 계시는 여러분들을 위해 보충제 추전을 하려고 합니다. 제품을 추천하는 순서는 필요도에 따라 위에서 아래로 추천을 하니, 맨 위에 있는 제품일수록 필수적 섭취에 가깝고 아래로 가는 제품일수록 섭취 필요성이 고려되는 부분입니다. 참고하세요.
여지껏 제가 추천한 것들만 봐도 아시겠지만, 맛/성분/조성/물성/가성비 등에 대한 부분은 개인차가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
필수영양소
식생활에서 부족할 가능성이 가장 높은 영양소들
단백질
순수, 성분, 조합 등을 고려한 단백질 3가지
근육량증가
근육량 증가를 위해 먹어주면 도움될 성분들
운동수행능력
운동수행능력 향상은 운동전과 운동후에 가능
다이어트
기타
근육을 위해 희생되는 다른 기관들을 위한 제품들
Written by 우수
댓글 226
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우수
2015.06.01 09:40
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폭주기관차렬이
2015.06.01 11:58
27%입니다. 저녁을 반으로 줄여봐야겠습니다. 근데페이즈8 취침전에 섭취해도 무방합니까 말씀이없으신걸보니 긍정의 의미로 받아드리겠습니다. -
우수
2015.06.01 16:48
운동후 먹는 프로틴 한잔이 무슨 큰 문제가있겠습니까? 체중이 빠지지 않는 가장 큰 이유는 기본적으로 섭취 열량 = 소비열량입니다.
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불끄면최강
2015.05.31 13:39
우수님 제가 여름준비를 하려고 하이드록시컷을 이번에 주문했는데요. 하이드록시컷과 페이즈8 마요빌드를 같이 섭취해도되냐고 여쭤본적이 있습니다.여기에 클리어머슬을 추가해도 괜찮은가요ㅠㅠ 운동6개월차인데 하루 2시간은 꼬박 웨이트 해주고 열정은 보디빌더만큼 타오르고 있어서요. 죄송하지만 페이즈8이 너무 맛이없어서 다른 단백질보충제 추천해주실 제품은 없나요 ㅠㅠ 신타 아이솔도 제입맛에는 별로네요..
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우수
2015.06.01 09:42
마요빌드를 먹으면 구지 클리어머슬이 필요할까도 생각해보지만 여유가 있다면 먹는 것도 나쁜 방법은 아닙니다. HMB-FA는 다이어트시 근육량을 지켜주는데 효과적인 보충제입니다. 페이즈8이 맛없다면 대부분 맛없을 텐데, MONSTER BLEND드셔보세요, LEAN PRO 8이나
추천:1 댓글
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불끄면최강
2015.06.01 11:43
친절한 답변 감사드립니다! 개인적으로 머슬테크제품을 많이먹는데 왜 제품랭킹에는 머슬테크가 인기가 없을까요 ㅠㅠ
이해할수가없네요 ㅎㅎㅎ
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우수
2015.06.01 16:49
가격적인 요인도 한몫하겠지요
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불끄면최강
2015.06.01 11:52
자꾸 질문해서 죄송하지만 .. 혹시 린프로대신 린바디는 별로인지요 제가 지금
7시기상후 사과나 토마토하나 페이즈8
10시쯤 고구마 1개
점심전 하이드록시컷
점심 회사 일반식
운동1시간전 고구마 1개
운동후 마요빌드 페이즈8
저녁전 하이드록시컷
저녁은 닭가슴살먹으려하는데 잘 안지켜지네요...
배고픔이 너무 심해서 단백질보충제를 MRP로 먹어볼까해서 아예 린바디는 어떨까 궁금해서요
답변부탁드립니다! 지금 178cm 73kg 근육량60 체지방13퍼입니다.
제가 재는 인바디는 골격근이 안나오네요..
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우수
2015.06.01 16:50
린바디 드셔도됩니다.
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거제리신사
2015.05.31 04:13
대학교 다니는 4학년 학생입니다.
이제 여름이라서 체지방좀 덜어내고 웨이트좀 하려고 하는데
학생인지라 여건도 좋지 않고 공부한다고 운동도 반년정도 쉬어서 몸이 많이 엉망입니다.
인바디 측정시 키 185에 몸무게 90kg 체지방20%입니다.
학생이라서 한달에 보충제 15만원 정도 쓸 수 있는데
유산소 할 시간이 별로 없어서 하이드록시컷의 도움으로 컷팅하고
아침은 스페셜k에 고단백저지방우유로 떼우고 점심만 일반식하고
저녁대신 린바디로 떼우려고 하는데 어떻게 생각하시나요?
너무 영양에 불균형이 생길까요?
아니면 점심 저녁까지 일반식하고 식간에 배고플때나 저녁에 자기전에 린바디를 먹을까요?
머리가 많이 복잡합니다 도와주세요!
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아직 컷팅제를 먹을 이유는 없다고 보고 체지방량이 kg인지 %인지요? 24.6kg이면 27~8%정도인데 맞나요?
체중에 비해 골격근량이 현저하게 부족하고 결국 먹는양이 많아 보입니다. 저녁식사를 반으로 줄여보세요.