안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 다가오는 2014년 시즌(여름)을 위한 보충제 추천으로 시합이나 시즌을 준비하기 위해서 이제부터 준비하시는 분들에게 적합한 제품을 추천하기 위함입니다. 다들 아시겠지만 보충제를 선택할때 맛, 성분, 조성, 물성, 가성비 등 모든 부분이 고려되지만 개인차이가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
단백질
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
ALL-IN-ONE 제품
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
식사대용
부스터
혈관확장제
운동중
운동후 회복
아미노산
BCAA(류신)
다이어트
비타민
기타
Written by 몬스터짐 우수
댓글 477
-
아형
2014.11.17 21:36
죄송하지만 제가 이해가 안가서 그러는데 위에 소개된 제품에서 유당불내증있음에 소개된 제품은 유당불내증이있는사람이 먹어도되는제품이라는뜻인가요?? -
우수
2014.11.18 14:38
그렇죠 제가 외계어를 하나봅니다.
-
진기사
2014.11.01 01:58
안녕하세요^^ 키 177.8에 몸무게는 59에서 60 사이를 왔다 갔다 하는 남자입니다.
운동 시작하기 전에는 심한 저체중이었어서 몇 달 전까지만 해도 56kg였던 적도 있었습니다.
운동하면서 많이 좋아지긴 했는데 현재 체중이 좀 늘다가 61킬로에서 체중이 잘 늘지를 않아서 트레이너분이 게이너를 한번 먹어보라고 하시더라고요... 이 사이트에 질문하면 잘 알려주실 거라고 해서 질문 드려봅니다ㅎ 워낙에 마른 체형이고 신경 써서 많이 먹어주지 않으면 살이 쉽게 빠지는 체질이라 체중 늘리기가 쉽지 않네요. ㅠㅠ 근육량과 체중증가를 위해서 운동하고 있는데 어떤 제품 먹는 게 효과가 좋을지 추천 부탁합니다. 몸 상태에 따라 유당에 민감하게 반응하는 날이 있어 유당불내증에 자유로운 제품이면 좋겠네요 ㅎ
-
우수
2014.11.02 13:24
게이너는 유당을 제거한 제품이 없다고 보시는게 맞습니다. 즉 드실수 없는 제품이라는 것이고, 체중을 늘릴려고 하시고 체중이 잘 늘어나지 않는다면 식사량을 조금씩해서라도 여러번 먹어야 합니다. 1~2주일 단위로 한 끼를 늘려 최종적으로 1일 7-8끼 정도까지 늘려보시고 그 담에는 한번에 먹는 양을 조금씩 늘려보시기 바랍니다. 게이너로 체중늘려봐야 회원님 같은 케이스는 체중 금방 빠져요.....먹는 열량 자체를 보전 못하기 때문에~
-
트라제43
2014.09.18 11:42
안녕하십니까.
회사에서 점심먹기전에 30분 운동한지 대략 2년 넘었습니다.
처음시작할때 몸무게가 56kg 정도 였는데 지금은 67kg정도 나갑니다.
문제점은 몸무게가 늘어나니 뱃살이 옆구리 살이 무척 늘어 났습니다.
저번주부터 헬스 6개월 끝어서 다니고 있는데..
근육량 보충제 먹고 싶습니다.
몸에 좋고 괜찮은 제품 소개좀 부탁드립니다.
-
우수
2014.09.19 10:24
근육량 보충제라는 것은 없습니다.
운동량을 늘리는게 관건이지 않을가 합니다? 일단 기본적인 식단을 운영하면서 변화를 지켜보세요
실제적으로 체중이 느는 원인이 무엇인지? 그리고 근육량/지방량의 변화는 어떻게 되는지요
-
유니완
2014.09.13 00:13
안녕하세요~ 맨날 눈으로만 보다가 처음으로 회원가입하고 몇개 글에 댓글도 달다가 이글을 발견해서 올립니다~
110kg 가량 나가다가 65kg까지 감량 이후 이번 여름방학때 운동하려고 일부로 체중을 74kg 정도까지 올린 상태입니다(183cm)
우수님이 추천하신 제품중에 칼슘제, 비타민제, 오메가3 챙겨 먹고 있습니다.
단백질 보충제로는 몬스터밀크만 운동후 1.5스쿱, 그외 자기전이나 식간에 1스쿱으로 챙겨먹고 있습니다.
우수님이 쓰신 글 여러가지 읽어보아도 복잡한 영양글은 이해하기가 힘들어서, 소위 말하는 올인원 제품으로 해결하고 싶은데
금전적인 이유로 여러가지 섞어먹기도 좀 부담되고요.
몬밀 말고 아나볼릭 헤일로나 유니버셜토렌트 이런것 추천하시던데 운동 웨이트 한지는 4개월 밖에 안되었습니다.
섞어서 먹는다면 어떤것 조합하는게 나을지, 올인원으로 한다면 몬밀이 그냥 제일 나은건지 궁금합니다.
운동량은 일주일 6회, 3분할로 하루 2시간 가량 운동하고 있습니다.
감사합니다.
-
우수
2014.09.15 16:38
올인원으로 한다면 몬밀도 괜찮은데 목적성을 모르겠습니다. 100kg -> 65kg 감량 -> 운동을하려고 일부러74kg ??
-
매니앙
2014.09.12 17:41
안녕하세요. 우수님께 질문이 있습니다.
저는 7시30분쯤에 저녁을 먹고 9시쯤에 운동을 시작합니다.
현재 먹고있는 보충제는 몬스터밀크인데 운동후에만 섭취하고 있습니다.
몬스터밀크를 지금처럼 운동후에만 섭취하는게 좋을까요 아님 운동전에 저녁식사후에도 섭취하는게 좋을까요?
(체중증가를 목적으로 운동하고 있습니다.)
-
우수
2014.09.12 19:00
몬밀이라면 운동후에만 1서빙을 드시구요 머슬밀크나 마크로볼릭 mrp같은 제품 혹은 식사를 좀더 풍부하게 하시는게 좋겠습니다.
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
695 | 아토피를 고치는 식습관은 ? | 3365 |
694 | 에너지 드링크 섭취 시 주의사항 | 3368 |
693 | Why to Take a Post Workout Part 1~2 | 3370 |
692 | 사람의 수명을 늘려주는 식품 3가지 | 3375 |
691 | 철분 섭취도 육류가 더 유리! | 3380 |
690 | <힐링푸드>마그네슘 품은 씨앗 3총사 | 3381 |
689 | 스티브쿡 밀플랜 | 3382 |
688 | 건조한 날씨에 '안구건조증' 심해진다 | 3384 |
687 | 기회의 창을 둘러싼 논란들 | 3386 |
686 | 제가 먹는 샌드위치 프로틴쨈만들기 | 3399 |
685 | 안토니베일런트 너츠바 레시피 | 3400 |
684 | “커피 마실수록 당뇨병 위험 줄어든다” | 3405 |
683 | 잘하려다 되레 다이어트를 망치는 3가지 | 3417 |
682 | vega프로테인!!(natural protein)먹어봤습니다 ㅎㅎ [8] | 3424 |
681 | 영양학의역사라하네요 [5] | 3451 |
680 | 여행자를위한식단이라는데 ㅎㅎ [4] | 3456 |
679 | 오늘 어깨운동 했습니다 [13] | 3464 |
678 | 식품 원료로 사용금지 ‘이카린’ 성분 검출 제품 적발 | 3465 |
677 | [펌] 스트레스를 줄여주는 음식들 [14] | 3475 |
676 | 연중 가장 풍족한 한가위, 알찬 건강기능식품 선물은 어떠세요? | 3476 |