안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 다가오는 2014년 시즌(여름)을 위한 보충제 추천으로 시합이나 시즌을 준비하기 위해서 이제부터 준비하시는 분들에게 적합한 제품을 추천하기 위함입니다. 다들 아시겠지만 보충제를 선택할때 맛, 성분, 조성, 물성, 가성비 등 모든 부분이 고려되지만 개인차이가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
단백질
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
ALL-IN-ONE 제품
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
식사대용
부스터
혈관확장제
운동중
운동후 회복
아미노산
BCAA(류신)
다이어트
비타민
기타
Written by 몬스터짐 우수
댓글 477
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우수
2015.03.24 16:26
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쿸캔팡
2015.03.24 16:41
감사합니다. 저도 공부를 좀 해봐야겠네요 ;_;
일단 운동 직후 먹는걸로 하긴하는데.. 어렵네요ㅜㅜ
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우수
2015.03.24 16:52
영양학 글들 다 읽어보시고 질문과 댓글들도 시간되실때 차근차근 읽어보세요
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그동네그여자
2015.03.23 22:19
175/74
25살 회사원입니다 취업하기전에는 20살부터운동꾸준히해왔구요 23살부터 취업준비하느라 운동을 쉬었거든요 올해부터 운동을다시시작했습니다 전에운동할때는 69키로정도나갔습니다
군대에서 마요퓨전이랑 신타먹으면서운동햇구요 지금 지방이많아서 다이어트하면서 운동을하고있습니다 보충제를뭘먹어야할지고민입니다 몬밀을먹으려고했는데 다이어트를할려면 신타가더좋다고하셔서요... 근데신타가 안좋다고소문이나꺼려집니다 좋은보충제하나추천해주세요 아참 운동은 밤8시부터 10시까지하고있습니다 일주일에 6번하구요 보충제추천부탁드립니다 -
우수
2015.03.24 09:08
quest protein ~http://www.mdmglobal.co/?act=shop.goods_view&GS=1533&GC=GE0M
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그동네그여자
2015.03.24 13:27
답변해주셔서 감사합니다. 제가 처음들어보는 프로틴이라서 그러는데 강력하게 추천해주시는 이유좀 알수있을까요???
한번만더 부탁드립니다.
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우수
2015.03.24 16:26
제품 배합이 좋습니다. 먹기 편하죠. 첨가물도 적구요~맛도 깔끔합니다.
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운동즐기자
2015.03.22 13:06
시즌 다이어트를 시작했는데 지금 섭취하고 있는 보충제 섭취방법이 괜찮은지 봐주시겠어요??
하루 4~5끼 식단에 아침점심저녁 식후 오메가3와 라이프포스비타민 1알
기상직후와 취침전 글루타민 SR, 운동전 샤터 + 콰드라린, 운동중 Xtend 이렇게 먹고있습니다
빼거나 넣어야할 또는 섭취순서가 잘못됐는지 봐주시면 감사하겠습니다
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우수
2015.03.23 16:14
샤터와 콰드라린을 같이 드시는게 부담될수도 있는데 콰드라린은 아침 공복에 3알, 운동전에는 샤터만 드세요.
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윤승호
2015.03.21 23:39
170/62 인데
제가 이번에 처음으로 보충제를 먹어볼려는데 어떤걸 먹어야할까요? 운동한지는 6개월정도 됬는데
단백질을 먹어야할지 탄수화물을 먹어야할지.. 또 어떤 걸 먹어야할지 모르겠어요 ㅠㅠ
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솔직히 보기에 특별한건 없어보이네요. 그냥 wpi제품인데, 비타민 D를 조금 강화해놨네요. 무지방 무탄수화물, 단백질제품이라 식사대용으로 먹기에는 잘 맞지 않습니다. 이 제품 용도는 기상직후 혹은 운동직후 1서빙 정도에 지나지 않을것 같아요. 단백질을 먹는다고 체중이 빠지는게 아닙니다. 단백질이 제기능을 하려면 다른 영양소가 제대로 섭취되어야 합니다.
식사대용으로 먹을라면 어느정도 소량의 탄수화물과 유청+카제인이 조합된 제품을 드시는게 좋습니다. 이 제품은 식사대용이 아니고 운동후 빠른 단백질 공급용밖에 되지 않습니다. 쉬운 얘기로 이 제품을 식사대용으로 먹는다면 아주 비싼 탄수화물을 먹는 거라고 보여집니다.