안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 5% NUTRITION에서 출시한 간과 장기를 힐링하기 위한 프로젝트, 5% NUTRITION LIVER&ORGAN DEFENDER에 대한 리뷰입니다. 요새 5% NUTRITION이 핫하다. 엄청난 인기를 끌고 있는 5% NUTRITION의 시발자 KILL IT의 덕분인지? 아미노산 제품인 ALL DAY YOU MAY와 탄수화물 제품인 REAL FOOD, 그리고 보호제인 LIVER&ORGAN까지 인기를 끌고 있다.
사실 국내 시장에서도 어느새 간 보호제가 엄청난 %를 차지해 가고 있다. 느끼고 있겠지만 이젠 어딜가든 헛개나무를 주로 한 간보호제 제품을 찾아볼 수 있다. 음주 후 피로회복 및 해장으로도 편의점에서 헛개차가 엄청나게 팔리고 있느니 말이다? 근데 진짜 먹어보면 갈증해소가 잘 되고 뭔가 술이 일찍 깬다.
보디빌더 사이에서는 Himalaya Liv. 52 DS 제품과 PERFECT CYCLE 제품이 인기있다. Liv 52 DS는 인도의 전통 의학인 아유베르다에 따라 간에 이로운 천연 약재를 조합해서 반든 제품으로 국내에 화장품 총판만 있기 때문에 구입하기가 쉽지는 않다. 그에 반해 국내에서도 헛개나무 추출물인 실리마린 성분은 쉽게 구할수가 있고 잘 알려져 있어 실리마린/알파리포산/NAC로 구성된 AX사의 PERFECT CYCLE이 오래전 부터 인기를 끌어왔다.
퍼팩트 사이클이 안보일때마다 많은 선수들이 프리마포스의 프로리버 제품을 구입해 먹었는데, 이젠 걱정할 필요가 없을 듯 하다. 많은 제품들이 출시되었기 때문이다. 그만큼 운동을 하고 근육을 증가시키기 위해 노력하는 선수들에게 간의 기능성은 매우 중요하다. 간은 단백질을 대사하는 유일한 기관이고, 다른 영양소의 대사도 대부분 담당하기 때문에 간의 기능이 제대로 이루어지지 않으면 우리 몸은 '살아있는 시체'나 다름이 없다.
그래서 운동, 고열량, 고단백질, 과로라는 간에 줄 수 있는 모든 스트레스를 가지고 있는 운동 선수들과 + 음주까지 포함된 일반인들에게 간 건강을 챙기는 제품들이 매우 인기를 끌기 시작한 것이다. 하지만 간만 우리 몸에서 중요한 것은 아니다. 간으로 인해 피해를 받는 다른 장기들도 있다. 대표적으로 신장이다. 그래서 간을 최우선으로 해서 다른 장기들도 챙겨줄 수 있는 보호제가 매우 중요하다.
하지만 사람들은 여러가지를 챙겨먹기 힘들다. 아니 귀찮아 한다. 물론 비용적인 부담도 된다. 한가지로 다 커버가 된다면 좋으련만? 하고 생각할때 올인원 제품을 출시하는 사람들이 있다. 바로 LIVER & ORGAN이 그런 제품으로 보인다. 리치 피아나가 시장의 요구를 잘 알고 있는 듯 하다.
1. 제품 평가
캡슐크기 : ★★★★
= 1일 9캡슐이다. 식사때마다 3캡슐씩 3회를 섭취해야 하는데 캡슐이 두번째로 큰 캡슐이다. 길이 2.2cm, 폭이 0.7cm(사진 00) 캡슐인데 3알씩 삼키다보면 목에 걸릴수도 있겠다. 물론 나는 괜찮았다.
발열/속쓰림 : yes
= NAC를 통해 글루타치온 농도가 증가하면 명현현상을 일으키는 사람들이 있다. 나는 NAC가 들어있는 제품을 섭취하면 섭취 초기에 항상 명현현상을 겪는다. 대표적인 반응이 속이 타들어 가는 느낌이다. 너무 심하면 먹지 않는 것이 좋으나 적당하면 몇일 섭취하다보면 괜찮아 진다.
효과 : ★★★★
= 지금 1통을 다먹고 2통째 개봉하고 있다. 1통은 출시 이전부터 선물로 받아서 먹고 있었고 최근 이제품을 한통 더 접하게 되었다. 두통을 구지 먹을 필요가 있나 생각되지만, 먹는 김에 더 먹었다. 피로 개선과 소화력에서 충분한 효과를 느낀다. 수면도 충분히 개선된 느낌이다. 심장/신장/피부 이런 쪽에는 솔직히 깔끔하게 느낄수 없다. 평소에도 나쁜점을 못 느꼇기 때문이다.
2. 성분 상세리뷰
3. 종합평 및 추천등급
이 제품은 5점 만점으로 따지자면 종합적으로 4점을 주겠다. 일단 이 제품에서 5점을 안주는 이유는 다양한 성분이 들어가다보니 1일 서빙량이 너무 많다는(?) 것과 밀크시슬에서 추출되는 실리마린의 %를 적어놓지 않았다는 것이다. 보통 60~80%정도이기 때문에 약 360~480mg정도로 보인다. 이렇게 볼 수 있는 이유는 이 제품이 벤치마킹한 제품이 AX의 PERFECT CYCLE이기 때문이다. PERFECT CYCLE + 기타 성분을 추가하여 만들었기 때문에 조금 더 편리성을 추구한 제품이라고 볼 수 있다. 실제 PERFECT CYCLE 제품이 알파리포산 200mg, NAC 1000mg, 밀크시슬 600mg(실리마린 480mg)으로 구성되어있다.
일단 실리마린을 기본으로 NAC, 셀레늄, 알라리포산, 코큐텐을 함유했다는 점에서 항산화 체계를 잘 갖추었고 소팔메토, 피지움, 마늘, 산사나무, 동충하초 등은 각 기관에 신뢰는 주는 보호 성분이다. 개인적으로 먹었을때도 만족스러운 성분이다.
강추
STACK하면 좋은 제품으로는 5% Nutrition Kill it, All day you may 등이 있습니다.
written by 우수
댓글 49
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우수
2015.12.14 12:37
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sss
2015.06.05 01:49
알파리포산 도핑에 걸리는 성분인가요? -
우수
2015.06.05 11:21
도핑과 관계없습니다
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Marine
2015.04.20 22:38
우수님 늘 좋은정보 감사합니다^^
L-cysteine이 피부에 좋다는 글을 어디서 보고 먹고 있었는데간보호제 구매하려고 검색하다보니 간보호제에 들어있는 성분이던데
이또한 1달 정도로 먹는게 좋은가요?
간보호제 섭취 계획은 나중으로 미루는것이 좋을까요?
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우수
2015.04.21 10:47
시스테인 단독 섭취가 피부에 큰 효과를 볼거라 생각하지는 않습니다.
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Marine
2015.04.21 13:28
큰차이는 못느끼겠더라구요^^:;;
간보호제 섭취 생각하고있었는데 시스테인 어느정도 섭취하고 있었으니
간보호제는 나중에 먹는것이 좋겠지요?
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우수
2015.04.21 17:48
네~
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유니완
2015.04.15 13:45
예전에 간보호제에 대해서 써주신 글에 의하면 간보호제는 휴지기와 비슷하게 짧은 시기에 집중해서 먹고 얼마 기간 이후에 섭취하라고 하셧는데 이 제품과는 별 상관없는 것일까요?? -
우수
2015.04.15 14:06
이 제품도 비슷해요 1개월 정도 매년 1회 정도 먹는것이 좋습니다. 심하게 피곤하고 몸 컨디션이 떨어진다면 운동 강도를 낮추고 정적 단백질을 섭취하면서 2개월정도 먹어주는게 좋아요
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유니완
2015.04.15 17:19
답변 감사합니다, 읽었던 칼럼이 NAC 관련 글이었는데 하루 적정 섭취량을 600mg 정도로 말씀하셔서 먹는 지인이 있어서그런데 9알보다 6알로 조절하라 권하는게 맞을지요?
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넵 혼용가능하십니다.