안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 다가오는 2014년 시즌(여름)을 위한 보충제 추천으로 시합이나 시즌을 준비하기 위해서 이제부터 준비하시는 분들에게 적합한 제품을 추천하기 위함입니다. 다들 아시겠지만 보충제를 선택할때 맛, 성분, 조성, 물성, 가성비 등 모든 부분이 고려되지만 개인차이가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
단백질
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
ALL-IN-ONE 제품
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
식사대용
부스터
혈관확장제
운동중
운동후 회복
아미노산
BCAA(류신)
다이어트
비타민
기타
Written by 몬스터짐 우수
댓글 477
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wow123
2014.05.26 03:07
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우수
2014.05.26 14:19
몬스터아미노를 빼세요~ -
둡오_movie1073
2014.05.25 01:18
안녕하세요 우수님 제가 지금 180/74~5kg인데 운동후 마요빌드 한스쿱만먹어도 충분할까요?? 그리고 제가 일마치고 운동하기전에 밥을 간단하게 먹고 곧바로 운동을 가는데 이 사이에 아미노펌프를 먹을 타밍을 못잡겟네요.....아미노 펌프를 먹게되면 한스쿱만 먹으면 되나요?
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우수
2014.05.26 14:32
시간간격이 2시간 정도가 안나신다면 간식을 중간에 시간맞춰 드시거나
아미노펌프를 드시고 사이토맥스나 스포츠음료를 드시면서 운동하시고
운동직후 식사를 잘 챙기세요~ -
둡오_movie1073
2014.05.27 19:37
일마치고 집에서 밥먹고 헬스장 자전거타고 달려가기떄문에 15분 정도뒤에 바로 운동시작하는데....저녁을 굶고 공복에 아미노펌프를 먹으면 안되겟죠? -
우수
2014.05.28 11:59
그게 더 좋아보여요 저녁을 굶고 사이토맥스나 스포츠음료 먹으면서 하셔도 되요
그리고 나서 운동후에 식사를 하세요 -
jini1268
2014.05.21 05:09
우수님 글 잘 읽었습니다.제가 운동 두시간 전에 머슬밀크를 먹구요.운동 삼십분 전에 노익스 먹고 운동직후 신타먹습니다.아침에 비타민과 오메가 먹구요.한달사이 인바디 측정. 근육량3.1키로 늘고 체중은 2.2키로 늘었습니다.180에 72키로 지금 여기서 저는 80키로까지 올리고 싶은데 더 추천해주실 보충제 있으신가요?아미노산이나 느린흡수 단백질 섭취해볼까하는데 추천부탁드립니다.다른 필요한 보충제가 있다면 그것도 같이 추천해주세요 -
우수
2014.05.21 11:55
보충제보단 식사를 늘리시는게 장기적인 면을 볼때 좋습니다.
보충제 = 체중을 늘려주는 보충제가 아닙니다. -
오륙도
2014.05.19 21:45
우수님 웨이트를 한지 2년 좀 넘었는데 이 번에 복싱을 배우게 되면서 웨이트와 복싱을 병행하게 되었습니다. 보충제를 먹은지는 4달 정도 되었는데 그 동안 몬밀만 먹어왔습니다. 복싱이 아무래도 유산소 강도가 높다 보니 병행하게 되면 근손실이 일어날까 걱정되는데 추가해야할 보충제가 있을까요? 만약 추가하게되면 몬밀이 가격부담이 되다보니 바꿀려하는데 뭐가 좋을까요?
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우수
2014.05.20 12:33
제가보기엔 몬밀만 드시고 운동중에 파워에이드나 사이토맥스 같은 제품으 추가해 주시면 문제 없을것 같아요
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안녕하세요 우수님 매번 유익한 글 잘 읽고 있습니다.
다름이 아니라 요새 들어 근육통이 심해진 것 같아 추가하고 싶어서 몬스터 아미노를 살려고 하는데 몬스터 인트라 파워와 같이 복용해도 되나요??
아님 둘 중 하나를 뺀다면 어느 것을 빼는 것이 효과적일까요?