보충제 완정정복 두번째 시간입니다. 오늘을 간단하게 기본 유청 제품에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
기본 단백질 보충제 분류를 두 개로 나눴습니다. ‘유청(WHEY)‘으로만 이루어진 제품과 유청 외 CASEIN, EGG 등 다른 단백질이 섞여있는 ‘복합’ 두 개로 분류하였습니다.
Whey Protein의 특징은 빠르게 흡수된다는 것입니다. 이러한 특성 때문에 보충제의 원료로 많이 사용됩니다. Whey Protein은 보통 WPC,WPI,WPH로 분류되는데, WPC는 단백질 함량 89% 이하를 말하며, WPI는 단백질 함량 90% 이상을 말합니다. 두 성분의 차이는 순수도 차이입니다. WPH는 보통 WPI를 가수분해 시킨 것을 말합니다. 간혹 WPC를 가수분해해서 WPH로 표시하는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 정확한 표기는 WPCH, WPIH가 맞습니다.
WPI함량이 높은 제품들은 유당에 대한 트러블이 없거나 적습니다. 하지만, 그만큼 가격이 비쌉니다. WPC를 섭취하고 트러블이 없다면, WPC를 드시는 것이 이상적이기도 합니다. 아래는 Simple Whey 제품들입니다. 각각 제품의 특징을 집어서 보기 편하게 만들어봤습니다.
*이미지 클릭시 해당 제품 쇼핑몰로 이동합니다.
MONSTERZYM SPORTS SCIENCE TEAM
기사작성: 현대진, 이호욱
기사감수: 고준일
링크 [보충제 완전정복①] 복잡한 보충제 종류 '한 눈에 보자'
링크 [보충제 완전정복②] 기본 유청 제품 한눈에 보기!
링크 [보충제 완전정복③] 효율적인 단백질 섭취! 복합 단백질편
링크 [보충제 완전정복④] 식사량 조절이 가능한, 포만감 주는 제품편
링크 [보충제 완전정복⑤] 언제든지 먹기좋은 상시용 보충제 편
링크 [보충제 완전정복⑥] 게이너 먹어보자!
댓글 15
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
535 | BEST PRE - POST WORKOUT STACK [22] | 15100 |
534 | 당신이 부스터 휴지기를 가져야 하는 이유? [15] | 31752 |
533 | 2월 둘째주 보충제 한줄소식(GAT Agmatine 재입고) [28] | 18353 |
532 | 수면(휴식)에 불리한 사람들, 있다? 없다? [15] | 12899 |
531 | [MTS] 이상적인 비율의 게이너, 부담없이 즐길 EPIC GAINS [34] | 13107 |
530 | 한계를 향한 보충제 GAT! [12] | 14214 |
529 | 현미가 독성이 있다고? 몸에 좋지 않다고?? [19] | 13935 |
528 | [슈퍼 푸드] 세계 10대 건강식품, 아보카도(AVOCADO) [5] | 9642 |
527 | [슈퍼푸드] 세계 10대 건강식품, 시금치(SPINACH) [1] | 6319 |
526 | [슈퍼 푸드] 세계 10대 건강식품, 비트(BEET) [1] | 5685 |
525 | [슈퍼푸드] 세계 10대 건강식품, 토마토(TOMATO) [4] | 6927 |
524 | XTEND VS GATORADE : 근육량UP/체지방DOWN 결과는? [39] | 33161 |
523 | 곤충의 박피호르몬이 사람 근육을 성장시킨다고? [17] | 16095 |
522 | 비타민의 희망 - Rainbow Light [25] | 8405 |
521 | [MUSCLETECH] 머슬테크의 새로운 부스터, ANARCHY [5] | 8486 |
520 | 견과류의 자존심 Kind Nut Bar! [3] | 6040 |
519 | 건강기능식품 의약품 혼합 섭취시 이상증례 | 5893 |
518 | Gummy! 젤리의 역습! 비타민 젤리! [4] | 7702 |
517 | 연말연시, 피할 수 없는 술자리를 대비하는 방법 [7] | 14284 |
516 | 1월 다섯째 주 보충제 한줄 소식(2월 2일 - 사이토맥스 재입고) [39] | 38479 |