트레이닝기초

[펌] 수피님의 워밍업(Warm-Up) 4

항상 느끼는거지만 수피님 블로그에는 유용한 글이 많습니다 ㅋ

오늘은 가장.....까지는 아니어도 무척이나 중요하지만 현실에서는 건너뛰기도 쉽고, 무시되기도 하는 것을 다루고 넘어가려 합니다. 바로 운동 전 워밍업입니다.

실제 헬스장에서 보면 들어오자마자 중량부터 드는 분부터, 유산소부터 몇 분 하고 바로 무게를 드는 분들, 혹은 (정적)스트레칭으로 관절부터 쭉쭉 잡아당긴 후에 웨이트에 돌입하는 분들까지....매우 다양합니다.

제 블로그를 다 보신 분이라면 셋 다 잘못되었다는 걸 아시겠지만요. ^^;;