트레이닝기초

모두에게나 필요한 평가 FMS 4

안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다

오늘은 모두에게 필요한 FMS를 소개하고자합니다.이 FMS는 functional movement system이라고 하며 운동전에 하는 일종의 패턴과 교정검사입니다



 스쿼트 스텝핑 런지 리칭 레그레이즈 푸쉬업 로터리 스태빌리티 동작을 FMS기구를 통하여 검사를 하며 이 FMS는 사진의 7가지 동작을 통하여 자신의 대칭 비대칭등 여러가지 결점과 강점을 찾아 운동에 적용을 하는것인데.. 이를 적용하고 시험하는 이유가 개개인의 조건이 다 다른데 비해 이 다양성을 무시하고 그냥 운동하는 것에 대안을 제시하려고 FMS라는 것이 개발되었습니다.

 저 위의 7가지 동작을 통해 점수를 가지고 그 점수를 통해 현저히 떨어지는 부위를 개선하여 부상을 예방하는 것이 FMS의 목적이고 이 FMS를 통하여 약점을 알고 운동하면 밸런스를 잡아 약점을 보완하여 부상을 예방할수가 있습니다. 그러나 이 FMS는 밸런스를 잡는데 목적이 있지 통증을 잡아주는것은 아니며 통증을 잡아주고 싶으면 SFMA로 평가를 하시길 바랍니다