번호 제목 조회 수
567 엉덩이 건병증 관리 방법 [4] file 3762
566 복부 운동의 기본 (어떤 복부 운동을 해야하나?) [4] file 6773
565 둔근에 좋은 닐링스쿼트 [3] 8103
564 코어를 활성화 하기 위한 준비 file 4734
563 근력과 근비대에는 단관절 운동? 다관절 운동? [5] file 8920
562 묵직한 등을 날아갈 듯 상쾌하게 하는 법 [1] file 7052
561 운동편 (무릎은 내측광근이 생명이다.) [2] file 13130
560 무릎은 내측광근(vastus medialis)이 생명이다. [2] file 7721
559 목 결림과 팔의 욱신거림 물리치기 [1] file 5613
558 남자에게 좋은데 정말 좋은데 (골반저근) [5] file 11159
557 남자에게 좋은데 정말 좋은데 (19금, 골반저근) file 11953
556 무릎에 부하를 덜 주는 런지방법 [16] file 14375
555 프론트 스쿼트, 이제 라테랄 스쿼트도. file 4520
554 이상근 스트레칭 제대로 하기 file 5131
553 허리 운동하기전에 복횡근부터 file 4417
552 허리 통증이 뇌를 변화시킨다. [2] file 4283
551 3000N, 안전한 허리 복근 운동부터( 안전한 운동) [4] file 5011
550 3000N, 안전한 허리 복근 운동부터 (안전한 운동, 안전하지 않은 운동) [1] file 4430
549 엉덩이를 강화할려면 각을 세워라. [2] file 4950
548 운동 전에 엉덩이와 허리를 위한 shin box get-up. [2] file 4519
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