번호 제목 조회 수
427 풀업대신 할 수 있는 인버티드로우 [3] file 17143
426 엉덩이, 당신의 건강을 좌우한다.★ [20] file 17017
425 어깨충돌증후군은 승모근 때문이다? [5] file 17007
424 혹시 후면삼각근은 괄시하시지 않으십니까? file 16972
423 벤트오버레터럴레이즈 자극 주는 방법 [6] file 16943
422 오성민 바벨 슈러그 [4] file 16862
421 진격의 벤치프레스'부상의 원인' /FISAF 유태근 [62] file 16673
420 어깨운동으로 이해하는 운동의 자세...정확하게 자유롭게 [25] file 16637
419 오성민 덤벨 킥백 [33] file 16589
418 우수의 디테일한 레그 익스텐션(Leg Extension) 설명 [29] file 16543
417 오성민 덤벨 런지 [7] file 16511
416 바벨을 들기 전에 목과 어깨를 관찰하라(스트레칭 방법). [10] file 16405
415 익상견갑과 하부승모근에 좋은 Y레이즈 [5] file 16380
414 아놀드가 고안한 운동 - 아놀드프레스 [5] file 16336
413 복부운동 3가지, 3가지만 해도 충분하다. [15] file 16218
412 김지용 인클라인 벤치 프레스 [4] file 16193
411 식스팩에 대하여 [40] file 16181
410 올림피아 맨, 훈련비법을 공개하다 - 프랭크 제인 [5] file 16151
409 [몬스터짐 프로젝트③] 젠 셀터의 ‘숨 막히는 엉덩이’ 만들기! [2] file 15955
408 바벨로우(Barbell row)에 대해 [19] file 15907
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