번호 제목 조회 수
107 오창민 랫 풀다운 [5] file 23902
106 장두 발달을 위한 신의 한수 : 원암 로프 푸쉬다운 [19] file 24039
105 오인근 바벨 로우 [12] file 24146
104 하체의 외측광근을 공략하는 운동루틴 [by수야] [63] file 24154
103 수야가 말하는 "등의 3대운동"(4) - 풀업의 이해 [1] file 24240
102 삼두 운동 : 라잉 트라이셉스 익스텐션 A TO Z [15] file 24722
101 제이든의 전거근을 자극하라! [27] file 24749
100 등 운동 시작 전에 꼭 거쳐야 할 단계, 벤트 오버 슈러그 [26] file 24923
99 김성환 바벨 스쿼트(스미스머신) [8] file 24956
98 풀업을 못한다면 와이드 그립 풀다운? 올바른 대체법은?? [13] file 25317
97 삼두 운동 : 케이블 푸쉬 다운 A TO Z [10] file 25367
96 [몬스터짐 프로젝트⑤] 이소룡의 ‘코브라 광배근’ 만들기 [2] file 25386
95 사이드레터럴레이즈할 때 승모만 땡겨요?? [35] file 25573
94 이두 운동 : 스탠딩 바벨 컬 A TO Z [29] file 25686
93 하체 운동 : 레그 익스텐션 A TO Z [14] file 26249
92 삼두 운동 : 덤벨 오버헤드 익스텐션 A TO Z [7] file 26335
91 앞쪽으로 튀어나온 어깨 -범인은 누구일까? <운동교정 팁> [13] file 26512
90 이두근 발달을 위한 응용 동작, 7-7-7 컬 [52] file 26736
89 이정인 스쿼트 [2] file 26738
88 아직도 스미스머신으로 스쿼트하세요? [13] file 26924
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴