번호 제목 조회 수
147 등 운동 : T-바 로우 A TO Z [11] file 19623
146 대표적 회전근개운동 큐반프레스, 익스터널&인터널 로테이션* [13] file 19634
145 운동은 과학이다, 코어 운동에 가장 효과적인 운동법은? [19] file 19747
144 삼두근을 키워주는 획기적인 운동 인클라인 라잉 트라이셉스 익스텐션 file 19765
143 이두근, 전완근을 무자비게 타격하는 21s curl [7] file 19768
142 스쿼트시 몇가지 팁 [2] file 19774
141 넓고 강한 등을 원한다면 펜들레이 로우 [7] file 19797
140 오성민 이지-바 트라이셉스 익스텐션 [1] file 19827
139 오성민 랫 풀 다운 [5] file 19956
138 승모근에 엄청난 자극을 주는 운동 쉬러그 [7] file 20139
137 운동계의 비아그라 (궁금하면 500원)★ [25] file 20224
136 김성환 스탠딩 카프레이즈 [5] file 20316
135 김성환 인클라인 덤벨 플라이 [2] file 20362
134 김성환 벤트오버 레이즈 [8] file 20512
133 단점 극복 트레이닝 (삼두) [4] file 20691
132 [몬스터짐 프로젝트⑧] 이승윤의 ‘말발굽 삼두’ 만들기 file 20697
131 최강 복근 운동 "러시안 디클라인 트위스트" [15] file 20847
130 내겐 너무 소중한 가슴훈련(운동 루틴) [1] file 20897
129 이두 운동 : 인클라인 덤벨컬 A TO Z [20] file 20928
128 [몬스터짐 프로젝트④] 박태환의 ‘깡패어깨’ 만들기 [1] file 20989
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