프론트 스쿼트: 대퇴부의 앞, 대퇴 직근, 대퇴 외직근, 대퇴 내직근을 강화하고 집중하게 하는데 좋은 운동
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
http://news.monsterzym.com
댓글 8
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
507 |
![]() ![]() |
4126 |
506 |
![]() ![]() |
6463 |
505 | 어깨후면과 이두를 위한 offset grip [3] | 7678 |
504 |
데드리프트 영리하게 하는법
[4]
![]() |
14490 |
503 |
![]() ![]() |
12295 |
502 |
![]() ![]() |
7962 |
501 |
![]() ![]() |
8016 |
500 |
![]() ![]() |
4120 |
499 |
![]() ![]() |
9144 |
498 |
![]() ![]() |
30713 |
497 |
![]() ![]() |
44057 |
496 |
![]() ![]() |
7699 |
495 |
![]() ![]() |
51987 |
494 |
어깨 운동 : 바벨 숄더프레스 A TO Z
[57]
![]() |
87552 |
493 |
![]() ![]() |
67634 |
492 |
![]() ![]() |
12618 |
491 |
등 운동 : 원암덤벨로우 A TO Z
[18]
![]() |
49820 |
490 |
![]() ![]() |
40759 |
489 |
![]() ![]() |
5254 |
488 |
등 운동 : T-바 로우 A TO Z
[11]
![]() |
19630 |
나만 영상이 안보이나....