부위별 운동

「당연하듯 놓치던 사실들 1. 」힘든 극상근 / 교정운동 팁 2

「당연하듯 놓치던 사실들 1. 」
-힘든 극상근 
 
극상근의 스트레스 원인 중 한 가지는
기능이 저하된 측면 삼각근입니다.
바깥에서 힘써줘야 할 측면 삼각근이 
느슨해져 제대로 힘을 써주지 못하면
팔을 옆으로 드는 동작을 극상근이 
할 수밖에 없습니다.(팔을 안 들 수는 없으니. . . )
하지만 극상근은 힘쓰라고 있는 근육이 아닙니다.
사진 2와 3에서 우리는 역학적으로 힘쓰기에는
그른 위치에 붙어있는 극상근을 볼 수 있습니다.
저런 위치에서 옆으로 팔들 기를 반복하면
과부하가 걸릴 수밖에 없겠지요
그래서 극상근 스트레스 감소를 위한 교정운동

 '마지막 단계'에서 측면 삼각근의 확실한 강화가 필요합니다.

 

 

글 길게 쓰려고 하다가 맨날 다음으로 미루게 되어(네...제가 게으릅니다...ㅠㅠ)

이렇게 가벼운 글과 가끔 긴 글을 남기려고 합니다

몬짐 회원님들 알럽~!!!