안녕하세요? 피트니스모티베이터 고민수 입니다.
지난번 사진을 통해 이번달 저의 목표는 엉덩이라고 말씀 해 드렸구요 ㅎㅎ
하지만 지방과 근육을 동시에 붙잡고 있는 것은 현실상 불가능 하다는 ㅡㅡ
즉 지방이 늘면 복근이 가려지고 복근이 보인다면
상대적인 가슴과 엉덩이의 지방은 줄어듭니다.
운동을 오래 하신 분들은 공감하시겠지만 다이어트시
지방을 잃어가면 가슴 뿐 아니라
엉덩이의 지방도 빠지기 때문에
고민 되시는 여자분들도 많이 계실거라 믿습니다.
오늘 제가 보여드리는 영상은 curtsy lunge 라고 불리는 동작이구요~
바벨로 해 보았습니다.
뒷 다리는 써포트 역할로 힘은 최대한 줄이셔서 앞쪽 엉덩이에
집중하셔서 동작을 진행 하시면 됩니다.
감기 조심하시고 마지막 남은 20일 화이팅 하세요!
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